人体的生命活动离不开气血运行，大脑作为人体的＂司令官＂，尤其需要气血滋养，才能够顺利完成一系列生命活动。 当脑供血不足时，人的日常生活也难免受到影响。 供血不足危害大 脑供血不足严格来讲并不是一个疾病，而是一组症状的俗称。 主要是指各种原因引起的脑部血液供应不足，引起的轻度脑功能障碍。 有脑供血不足症状的中老年人更容易发生老年痴呆症和脑梗死，需要及时处理。 01 头晕头痛 脑供血不足的一个典型症状就是头晕头痛。 有的人也可能出现眩晕、视物不清甚至一过性失明，或是突然出现耳鸣、听力减退等现象。 02 失眠 脑供血不足的人，睡眠质量非常差，可能会出现失眠、易醒、多梦等问题。但也有些人会嗜睡，比如一天到晚只想睡觉。 03 记忆力减退 脑供血不足会引起大脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥漫性病变，可能导致记忆力减退，甚至短暂性的意识丧失或智力减退，增加老年痴呆症的发生风险。 04 面部僵硬 大脑血液供应不足，可导致脑部感觉器、感觉神经纤维、分析区域等受到影响，常表现为面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。 05 性格改变 有的人可能出现性格上的变化，如：原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。 06 运动受阻 运动神经功能失灵常常是脑供血不足最常见的征兆表现。 容易出现肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状，有时也可能出现肢体痉挛或跳动。 07 说话困难 说话、吞咽等动作也受运动神经支配，如果短时间内出现说话不清、吞咽困难等表现，也要重视。 对于上述症状，如果出现且持续2个月以上。要考虑脑供血不足的可能性，建议及时去医院检查一下。 学几招，＂畅通＂脑血管 有些人感到疑惑，平时身体好好的，脑子也没有什么问题，怎么就突然脑供血不足？ 其实，可以引起脑供血不足的原因有很多，常见的有脑血管粥样硬化、颈椎病变、心血管疾病（如心衰、心梗）等。 以下几种方法，既适用于健康人群预防脑供血不足，也适用于脑供血不足人群进行改善。 01 养好血管 稳定血压：血压过高或者过低都会影响脑部供血，高血压的患者需要遵医嘱将血压控制在合适的范围。 控糖、控脂：每半年监测一次血糖、血脂，已经出现血脂、血糖异常者，应积极调整饮食、生活方式，规范用药，将血脂、血糖控制在标准范围内。 吃对食物：戒烟限酒，保持饮食营养均衡，以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，适量进食瘦肉、牛奶等优质蛋白。 减少每日膳食里油、盐、糖的分量，尤其是动物油的摄入。 02 做好运动 运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的方法，能辅助通畅血流，改善脑供血。 建议每天进行30分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少3次。 运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，但应量力而行，循序渐进。 此外，看电视时也可以踮脚，它能使心肌获得更多的氧气，也能增加下肢血液的流通量，增加血流速度，从而改善血液循环。 03 护好颈椎 纠正不良姿势：走路时应抬头挺胸、平视前方，不要含胸驼背，以免压迫颈部神经，久而久之造成颈椎骨质增生。 坐着时可以在颈椎处放一个靠枕，起到支撑作用，以保持正常的生理曲度。 睡觉时枕头不宜过高或过低，一般以10~15厘米为宜。 做颈椎操：没有严重颈椎病或者活动头颈没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向各牵拉3～5秒。 睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。 04 按穴位 中医认为刺激解溪穴具有清胃化痰、健运脾胃，镇惊安神、补益气血、舒筋活络的功效，可以有效的促进全身的血液循环，尤其是对于改善脑部的供血不足的症状有着非常不错的疗效。 此穴在脚背与小腿交界的地方，横纹中央的凹陷之处，平时可以刺激解溪穴来帮助改善脑部气血不足的情况，在按摩时，可以用大拇指按压此穴，逐渐慢慢用力，再慢慢松开，此一压一松为一个循环，这样重复按摩30个循环。 资料：养生中国
很多女生擦屁股的方法都不正确所以，今天手把手教姑娘们如何擦屁听上去怪怪的，但是不要紧，这种受用不尽的小技巧我自己一个人留着也没啥意义，所以必当倾囊相授。你们平时是怎么擦屁股的？这么问有点儿笼统。我拆开来问小便亚太风雨欲来！中俄轰炸机联合空巡后，美日战机飞越日本海近段时间以来，亚太地区的局势明显变得越来越复杂。当前不仅台海局势十分紧张，半岛局势也同样透露着危险的气息，而这一切都与拜登首次亚洲行密不可分。拜登为期5天的行程中，大部分活动都透露宫斗爆不完！台湾女主播爆内幕曾喝水被弄哑两周据台媒报道TVBS新闻台爆发女主播因在办公室烧符咒令其他女主播不满，引爆集体霸凌事件，引发轩然，但看在过来人的眼里却不意外。东森前主播刘芯彤今天就在脸书发文透露，每个主播都想坐上重土耳其要讹诈美俄？美国对土发出警告，土耳其可不是省油的灯上个月，土耳其总统埃尔多安下令土耳其军队跨过国境线，进入叙利亚境内打击盘踞在当地的库尔德武装。本月二十三日，埃尔多安再次表示，土耳其军队正在筹划向叙利亚北部展开一场新的军事行动，打郎平一家三口美国住豪宅！一头红发显年轻，71岁教授老公英俊挺拔61岁郎平自从去年卸任中国女排主教练后，就飞往美国与女儿白浪现任丈夫王育成相聚，至今都在美国洛杉矶豪宅里过着丰富充实的退休生活，那么在美国这段时间里，只要是到了洛杉矶的郎平好友，她国产豪车红旗H9，上市20多个月，如今遇到了瓶颈要说谁是国产豪华第一品牌，想必很多网友马上会想到红旗，这可是我们的民族品牌，虽说以前发展得并不好，不过这几年突飞猛进，销量有目共睹。不但车型丰富了，而且还卖到了国外，红旗H9更是提小学数学教材插画因丑化国人惹众怒！画师本人正脸曝光近日，关于小学教材插图里的唐氏综合征面孔引起广泛关注。这些插图中的人物都是斜眼，没有一个人是往前看的，所有人都是斜着眼看人，目光呆滞，神情萎靡，让人感觉十分诡异。小学数学教材插画因中方将访问南太8个岛国，澳洲新外长抢先出访斐济，扬言对华反制过去几年，澳大利亚追随美国，对中国内政外交进行了一系列攻击，从而导致中澳关系陷入了低谷。如今，澳大利亚换了新政府，他们仍不改本色，继续恶意中伤大陆与南太平洋地区岛国的正常往来。媒体陈赫退出贤和庄，明星做火锅为何是昙花一现？01陈赫持股公司退出贤和庄近日，陈赫持股公司退股福建贤合庄的新闻，再次引发外界对明星餐饮店的关注。5月12日，福建贤合庄品牌管理合伙企业（有限合伙）退出火锅品牌福建贤合庄股东行列。德州枪击案与武林引子2022年5月24日，美国得州罗伯小学发生枪击事件，震惊全美。该枪击事件导致21人死亡，包含19名儿童。嫌犯是当地高中的一名18岁学生。他18周岁生日一过，第一件事就是买枪。人秦岭首迎3大物种惊喜同框！能否控制泛滥的野猪？华南虎会再现吗我国名山大川众多，但是要称得上中华龙脊的，却唯秦岭莫属！一来，确实它的地理位置处在我国版图的正中央，是唯一一座呈现东西走向的山脉。其次，从学生时代学习的地理历史知识可以知道，它还是