刚升级新手妈妈，简直一头懵！你们有没有同样的感受？ 真的就像做梦一样，有时都不相信眼前这个人类幼崽是自己生的，也经常恍惚，自己就这样当上了妈妈，边带娃边适应，为各种时而幸福时而忧郁。 看着宝宝安静的吃吃睡睡，觉得这就是岁月静好，会感觉幸福。 但遇上各种育儿难题时又会焦虑不安，就比如 新生宝宝最常见的喂养和睡眠。 宝宝刚出生头几周昼夜不分，妈妈做错娃很容易＂黑白颠倒＂ 刚当妈妈，一点经验都没有，不少妈妈就完全按宝宝的节奏来，只要醒来大多是饿了，就会喂奶，有时宝宝心情好，还会陪宝宝玩一会儿，不管是白天还是晚上。 结果到快满月时，发现宝宝好像养成了一个坏习惯：白天呼呼睡一天，晚上睁着圆溜溜的小眼睛到处看，就是不睡。 每天就这样陪着宝宝，累够呛之余也怀疑：宝宝这种情况是否正常呢？ 其实，这就是＂黑白颠倒＂，当然不正常。 因为宝宝刚出生这段时间 还分不清白天和黑夜，再加上他胃容量很小，吃饱一顿奶最多也就能保证3-4小时不饿，不论是白天还是晚上。 因此，月子里的宝宝会频繁的 吃奶，而且不分昼夜，基本睡2-4小时就醒来吃一次奶，这也并没好的办法解决。 但有一点需要注意：从开始就帮宝宝培养良好的睡眠习惯，尽量白天玩耍晚上睡觉，不然总任由宝宝的节奏来，就可能出现黑白颠倒的现象，不利于宝宝生长发育，大人照顾的也很累。 新生宝宝刚出生的头几周，如何安排喂奶？ 世界卫生组织、中国营养学和很多专家都鼓励产后妈妈尽可能延长母乳喂养的时间，而且6个月之内最好坚持纯母乳喂养。 母乳可以给宝宝提供最优质的营养，还可以预防感染，现在大部分妈妈也都愿意给宝宝吃母乳。 但是在月子期间，妈妈可能会经历下奶、涨奶、堵奶、追奶等，会和宝宝经历一段母乳喂养的磨合期。具体的喂养可以这样安排： ① 在产后1小时内尽早开奶，并且保证给宝宝吃的第一口奶是母乳； ② 按需喂养，只要宝宝表现出饥饿就应该喂奶，每24小时喂奶8-12次，每次喂奶时长和频率根据宝宝实际需求而定，有个体差异，消化吸收能力好的宝宝可能吃的频繁一些，遇上猛涨期也会吃奶频繁； ③ 喂奶方式要正确，一定要让宝宝含住整个乳晕，这样可以减少同时吃进去过多空气； ④ 到了喂奶时间但宝宝还没醒来，这时可以直接抱起来喂奶，不用叫醒，宝宝会觉醒吃奶； ⑤ 晚上喂奶，尽量保持安静，不要开大灯（开台灯或小夜灯），昏暗的灯光更利于宝宝睡眠。 吃母乳的宝宝，妈妈记住按需喂养就好，因为一些特殊情况不能吃母乳的宝宝，要按时喂婴儿配方奶，相比母乳喂养要规律些。 新生宝宝刚出生的头几周，如何安排睡觉？ 说完喂养，再来看看宝宝的睡眠，前面也说了，这个阶段宝宝很容易黑白颠倒，因此妈妈就有必要了解宝宝的睡眠特点、正确的入睡方式。 ① 新生宝宝睡眠特点： 《美国儿科学会育儿百科》中讲到：你的孩子即便未出生也已经有了睡眠时段和清醒时段，妊娠期8个月左右之后，孩子的睡眠就已经和成年人的一样分不同阶段了。 刚出生的新生儿每天睡眠时长将近16小时，分成3-4段，每一段睡眠都由几乎等长的快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠组成。 快速眼动睡眠：这个阶段宝宝的梦非常活跃，眼球可能在闭合的眼皮下转动、出现惊跳反射、面露微笑、手脚突然抽动一下，都是正常表现。 非快速眼动睡眠：又叫安静睡眠期，包括4个阶段，昏昏欲睡-潜睡-深睡-沉睡。在新生儿期，这4个阶段无法区分，要到6个月左右才能明确分出阶段。 ② 如何帮助宝宝入睡？ 针对新生宝宝的睡眠特点，妈妈要正确的帮宝宝入睡，才能避免出现黑白颠倒的情况。具体可以试着这样做： - 晚上喂奶保持安静、灯光昏暗； - 减少入夜后更换纸尿裤的次数； - 喂奶或换纸尿裤后不要和宝宝玩，要立刻把宝宝放回去睡觉； - 有意培养宝宝白天少睡、晚上多睡的习惯，比如他白天一觉能睡3-4小时，傍晚睡着就可以提前叫醒，跟他玩会儿； - 定制一个固定的＂睡前程序＂：每天晚上先给宝宝一定的感官刺激（比如洗澡），让宝宝放松下来（擦润肤乳、讲故事或唱歌），然后喂当天的最后一次奶，再讲个短点的睡前故事，向他传达＂现在开始睡觉＂的信号。 总之，最重要的一点就是＂养成白天少睡、晚上多睡＂的习惯。 没经验也没育儿知识储备，带娃时就会一头懵，但如果多了解些宝宝的发育特点和规律、养护注意等，就会顺手很多。 我当时也是这样，幸好朋友送了一本《美国儿科学会育儿百科》，很厚的一本，当时看着头疼，但用起来就离不了了，真的太实用了！ 基本从0-5岁的常见育儿问题，都能在书中找到答案。 整整12页目录，按类整理，包括不同阶段生长发育特点（正常/异常表现）、亲子关系、养护重点、疫苗接种、婴幼儿常见疾病、安全和常见意外伤害等等，特别详细。每次有问题时，翻开目录找对应的主题查找答案就好。 一些操作类或不容易理解的内容，还带了 详细的步骤图，及细节注意等，就算是纯小白爸妈，也能一看就会。 每次有粉丝让推荐育儿书，我都推荐这本，有需要的家长可以点下面商品卡了解详情。 美国儿科学会育儿百科7版 ￥75.6 购买 有看到书就头大的家长，也可以关注京妈这个0-12个月宝宝的养育专栏：《0-12个月宝宝发育、喂养及护理，很详细，新手家长按月照着养娃》。 里面有 50多个视频，按月详细讲解 0-12个月宝宝的养育重难点和注意，包括每个月宝宝：生长发育特点、喂养和护理常见问题及注意、亲子早教重点和方法、适龄玩具和绘本的推荐等。 内容很系统，知识点很详细也实用，适合新手爸妈照着按月养娃，每个月学几节，自己不焦虑，养娃不掉坑。 写在最后：你家宝宝在月子里难带吗？关于宝宝喂养和睡眠，你有哪些问题或经验，都欢迎来和爸妈们分享讨论呀。
