要回答这个问题，先要搞清楚这几种饮料分别的「归属」。
　　是的，别看它们是饮料，但是它们在膳食中扮演的角色完全不一样，明白了分类，才能知道它们能不能互相替代，以及如何评价它们「好不好」。
　　第一阶梯：补充水分的必需品（可以代替水）
　　只有茶（包括各类纯茶、草本茶、代用茶），不添加任何糖、油、盐、香精调味的茶才符合此类。
　　第二阶梯：愉悦不伤身的饮品
　　咖啡（美食、意式浓缩+牛奶)、无糖/无甜味剂饮料、含乳不加糖的饮品（比如牛奶+红茶）。
　　第三阶梯：偶尔喝喝（一周2-3次）
　　各种含糖饮料、代糖饮料、果汁饮品、乳酸菌饮品、含乳含糖饮品、 奶茶、加糖咖啡。
　　第四阶梯：能不喝就不喝（小于每周1次）
　　含酒精饮品（视同槟榔）
　　问题来了，牛奶呢？
　　牛奶的地位堪比吃肉蛋。
　　牛奶在膳食中的地位不是饮料，而是食物！是用来补充蛋白质、矿物质、维生素的重要食物。是题目中唯一登上了膳食宝塔的食物。
　　第一是科学饮茶，注意品饮时间，注意浓度。晚上或者空腹最好不要喝茶，平时也尽量少喝浓茶，避免影响睡眠，或者刺激肠胃，毕竟茶叶里也是含有咖啡碱等物质的。
　　第二就是看每个人的体质，因人而异，因时而异。茶分茶性，有的寒凉，有的温润。脾胃虚寒的人，寒冬时节，就不要挑战生普和绿茶了。而容易上火的人，夏秋火燥，也不要大量尝试红茶和熟茶。乌龙茶茶性始终，一年四季皆可品饮，但也要注意，它的刮油能力很强，万不可空腹品饮，容易醉茶。
　　综上所述，，我推荐健康的牛奶和适宜的茶，作为日常饮用的饮品。

买个15000左右的单反相机有什么推荐？目前微单已经逐渐取代单反。不过，不少人感觉还是单反好，既然你选择了单反，那是个正确的选择。微单现在涨价比较厉害，据说不仅得交定金，而且还拿不到货。单反当下还有货，但是也涨价了，如果扣非利润大降94，豫园股份频售资产（文张志峰编辑马媛媛）去年在复星系整体遭遇流动性危机的背景下，叠加消费珠宝文创等行业普遍下行，旗下豫园股份尽管手握老庙黄金豫园商城南翔小笼上海老饭店舍得酒等名闻全国的老字号，日子过长三角出新招，推动G60科创走廊一体化高质量发展3月28日，在长三角G60科创走廊策源地松江，九城市会同上海证券交易所联合举办上海证券交易所资本市场服务长三角G60科创走廊一体化高质量发展暨企业家走进长三角G60科创走廊系列活动刘永好下一个四十年焕新仍是不变的主题新京报贝壳财经讯（记者潘亦纯）3月27日晚，在焕新刘永好和新希望的40年新书发布会上，新希望集团董事长刘永好表示，焕新不单指我们企业过去40年所做的焕新，我是改革开放后最早的一批创近2万亿美元的贸易投资顺差，都去哪了？相关测算显示，2020年至2022年，我国贸易投资顺差合计近2万亿美元，但外汇储备外汇存款等数据并未同步增长等问题在近期引发诸多讨论。如何厘清贸易投资顺差的去向？巨额顺差形成的外汇为什么尽量不要跟别人诉苦？这个问题很简单！在郭德纲的相声里就有答案！他是这样说的于老师，怎么闷闷不乐啊，有什么不开心的事情，说出来让大伙开心开心！人生不如意十之八九，能与人言者并无二三！为什么说尽量不要跟别如何评价歌手邓丽君？公众号小一时空201801291354今天，1月29日，是邓丽君的出生日。邓丽君（1953年1月29日1995年5月8日），出生于中国台湾省云林县，祖籍河北省大名县。一代天才歌后，有没有好玩的模拟经营类单机手游？在我看来，单机模拟类游戏，自然要首推模拟人生。在这款游戏里，玩家将扮演造物的上帝，给每一个人赋予不拘一格的特色。作为经典的模拟游戏，该作突破了以往简单的游戏AI设置，转而开发了一套英雄联盟还能火多久？本小姐作为一名忠实的玩家，现在玩LOL的时间也越来越少了，不过我分析了几条原因和大家分享一下。1。削弱or重做因为版本的更替，英雄的削弱重做，很多召唤师们的本命英雄在当前版本胜率很汇聚四敢力量，南通园发集团在高质量发展道路上阔步前行春风浩荡满目新，扬帆奋进正当时。2023年，南通市崇川区园发集团吹响四敢号角，凝聚四敢动力，践行四敢要求，激发四敢斗志，不断汇聚园区开发建设园区运营服务及园区产业投资的奋进力量，为江西省政府采购电子卖场正式上线助力中小微企业发展当日，云上（江西）大数据发展有限公司总经理刘林波介绍电子卖场建设运营成果。袁汝晶摄中新网南昌3月28日电（袁汝晶）江西省政府采购电子卖场（以下简称电子卖场）交易额突破100亿暨正式