＂大姨妈＂是一位让女性又爱又恨的＂亲戚＂，每个月按时到访的它左右着女性的心情，经期时出现腹痛、腰酸等不适症状更会加重女性的烦躁和焦虑。
　　想要避免经期问题，这份经期秘籍快关注收藏哦！
　　别在只喝红糖水。姨妈期是女孩子们身体排毒瘦身的最佳时期啦，不要错过这个时期！
　　1、远离＂冷＂
　　远离冷食 ，吃冷饭冷汤、冰淇淋等冰冻而成的食物，会导致身体积累寒气，致使气血瘀滞的，造成痛经。
　　远离冷饮 ，天热的时候，一杯冰水下肚那是相当劲爽的事情。但是经期直接饮用冷饮，会刺激肠胃，造成不适。同时会6将大量寒气吸入身体里面，不利健康。
　　远离冷水 ，经期的时候不可以碰冷水，不然冷水中的寒气会通过双手双脚的皮肤进入到身体里面，从而造成身体内的气血淤积，影响排经血。
　　2、多喝热水
　　有助温暖肠胃和身体，让全身都暖烘烘的。适当喝些热水，有助驱寒保暖。 而且水喝多了，容易排尿，同样也能促进经血的排出。
　　3.调整生活作息
　　不熬夜、早睡早起 ，保持充足的睡眠的时间和良好的精神状态。
　　4.时刻保持好的心态，
　　长期处于精神紧张、抑郁、焦虑状态，损伤下丘脑功能，卵巢激素分泌异常引起月经不调。
　　5.且爱且珍惜，经期切勿行房 ，注意清洁卫生，避免感染导致炎症的发生。
　　6.不要盆浴
　　经期时，子宫颈口处于开放的状态，盆浴有可能导致阴道菌群及水中的菌群逆行感染，所以经期不能盆浴。
　　但不是说就不能洗头洗澡了。相反，由于经期免疫力低下，更要注意卫生以避免感染。即便做不到每天淋浴，那至少每晚要用清水清洗外阴，记得不要用洗液、更不要深入阴道！
　　7.及时治疗妇科疾病
　　如果本身就患有妇科病疾病，一定要及时去专业正规的医院进行治疗。有些妇科疾病疗程很长，千万不能觉得有所改善就停止治疗，这样容易使病情复发，自然也会引起月经不调。所以及时的治疗妇科疾病，也可以有效地预防月经不调。
　　Ps：洗头洗澡完，注意及时吹干或擦干水分，以免感冒。
　　看完文章，知道经期该如何调养自己的身体了吧~
　　当然啦，要想有个好身体，除了在经期这个特殊时期要注意外，日常还要做到那句老话：均衡饮食、规律作息、保持运动。仙女们，共勉哦~
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　　我是米米吖
　　变美变瘦养生的路上，愿与你携手共进

中国女篮这次亚洲杯中，澳大利亚和日本，谁是最强的竞争对手？中国女篮这次亚洲杯中，澳大利亚还是日本，谁是最强对手，澳大利亚女排名次世界排名第2，而中国女篮世界排名第7，而日本排名第8，若澳大利亚派正牌国家队来参赛，中国女篮难胜澳大利亚，在刚早高峰，公交车一大半是大爷大妈，风雨无阻，这么早干什么去呀？首先，我们对于命题所述的现象。只是少部分大爷大妈，而不是大部分大爷大妈。我也退休几年了，我很少坐车，一般公交车八站以内，没有急事，基本上是步行。主要是我喜欢步行。那么，分析少部分大电动三轮车一般能跑多远？各种型号的电动车电瓶容量的大小不同，能跑的里程也有不小的差别。这得看是配备了多大的电池容量了，48V20AH电池的三轮车跑3540公里正常。如果是60V的，一般可以跑55公里左右。重庆和成都，未来几年哪个发展潜力更大？我是从福州迁到重庆的东北人。以前在成都待过十年左右吧，2010年户口迁到重庆落户。成都最大感觉是生活安逸，大街上到处琳琅满目各种吃食，年轻女孩手拿小吃边吃边逛街是一道街景。成都人虽旅行途中你吃过最好吃的鸡肉饭在哪里？犹记2020年2月28日那时正值疫情期间，我和妈妈自驾到广东惠州罗浮山。在上山的路上途中，见到有一个卖鸡的商贩，是23元一斤的清远鸡。当时就随手一买，准备好在山上静静的呆2日，因为最好吃的宵夜是什么？我们家镇上的烧烤，鸭头可好吃了自然是羊肉串这个问题的概念对每个人来说，答案都是不一样的，有人喜欢清单有人喜欢麻辣见仁见智吧，你最喜欢的那一样东西就一定是最好吃的怀念以前的一帮朋友，如果去欧洲旅游，你是选择自由行还是跟团呢？我已经去了一多半欧洲国家了，可以很负责任地说，只要是会一些基本英语的话，尽量自由行。尽量不要抱团。如果要报团，也不要贪图便宜报那种类似10天10国游的，去一大堆地方，哪儿都待不了多四天时间从郑州出发，自驾，两千元左右有什么旅游路线？谢邀。青岛是照例不能去的了，两千块钱不够一盘大虾，很可能要把车留下。假设你是两个人。先加一箱油，260，还有1740元。一切准备就绪，这时候的你肯定拔剑四顾心茫然。因为不知道去哪，到贺州旅游住几天才够？到贺州旅游，其实住多少天都不够，因为一旦踏上贺州这片土地，你便爱上它，不愿离开。我从小就喜欢大自然，家乡的青山绿水草地，伴我成长，无数美好的印象，深深地刻在我的记忆里。我叫董茂瑞，戴什么手表可以扮猪吃老虎？小天才系列儿童手表。这样别人都觉得你是智障，只有你自己明白你很正常，稍微做点正常的事，比如背背乘法表之类的，就会收到一片惊讶的目光，这样还不够装x吗，加油西铁城舒博钛，全表钛合金的有哪些物美价廉的复古手表推荐？徐不工推荐四个被遗忘的复古腕表品牌，算是小众向的补充吧劳力士，百达翡丽，爱彼和欧米茄等品牌在古董腕表收藏表中一直处于领先地位，不仅仅是因为它们卓越的品质，而且还因为它们具有一定的历