在内心的深处，每个人都会有一段时间对一些问题想不开，也没有解决的头绪，许多人就会陷入低落消沉、否定自己、自卑等状态之中。冥想就是给自己一段时间重新去思考问题，承认问题，放下问题。
　　冥想有固定的动作吗？
　　冥想没有固定的模式和动作，可以站着冥想，坐着冥想，躺着冥想，跑着冥想。
　　如何才算冥想？
　　冥想和一般意义上话语读心是不一样的，先了解一下什么是读心，读心是只有人类才有的一种能力，通过把思维转化成语言的方式，不发声默读给大脑。这是一种思维形式而非冥想。冥想可能会伴随读心的表现形式，但冥想的宗旨是跳出固有的生活圈子。是用一段不固定的时间让自己的灵魂短暂的从肉体中抽离出来。是全神贯注的，用内心的想象去达到的一种状态。
　　冥想有固定的教学模式吗？
　　冥想也没有固定的教学模式，每个人所达到的冥想状态都是不一样的。每个人所用的手段也是不一样的。我了解的是有些人是通过默念一段话达到一种状态，有些人是通过想象场景并努力还原场景的真实状态达到冥想。还有的人再进入冥想的过程中努力排斥读心，只是在头脑中反复浮现主要出现的画面。
　　无论是哪种状态都会消耗大量的心血和精力，所以有的人在快到达冥想状态前就已经有睡意了，有睡意的状态说明冥想失败，冥想绝不能进入昏睡状态。
　　冥想是让自己通过专注的精进进入一种非现实状态，并保持3~5分钟，然后回归现实的正常状态。
　　在冥想的过程中不是让你去处理现实生活中的任何一项问题，而是让你从肉体当中把我们的灵魂抽离出来，并短暂保持的一个过程，这是很多书籍和老师没有完全解释清楚的。
　　如果要更详尽的解释进入冥想状态，我想是没有必要的，任何极度的专注都能进入某种意义的冥想状态。

约基奇5中5三双创4纪录1点历史首人掘金稳住西部第1，3连MVP？头条创作挑战赛掘金主场122109击败湖人拿下三连胜，这场胜利帮助掘金队稳住了西部第一的位置，灰熊击败马刺后拿下7连胜战绩27胜13负短暂超越掘金，掘金很快击败湖人战绩也来到27胜33岁的贝尔带着18个冠军荣誉退役，他为凯恩指明了未来的方向当谈起贝尔这个名字，你会想到那些精彩的进球，以及无数因为这些进球所带来的精彩瞬间。比如在基辅对阵利物浦之时的精彩射门尽管当时齐达内并不完全信任贝尔，但他仍旧用自己上佳的表现，点燃了238准两双！张宁从菜鸟到主力的蜕变1月11日，常规赛第25轮，山西汾酒主场迎战青岛国信水产，两队经过4节的鏖战，最终山西11499大比分胜青岛队，送青岛队2连败。值得注意的是，山西汾酒队除外援外，张宁砍下23分8篮营养安全的淳璀有机奶粉获年糕妈妈倾力推荐当今社会的宝爸宝妈对于奶粉的选择越来越挑剔，对于奶粉的品质也要求的越来越严格，如何抓住孩子成长的黄金期，把握成长的每一步营养需求，成为了父母极为关注的重点。好环境才会有好奶源，也才腊月里吃萝卜白菜，不如常吃这5样，营养又可口，老人小孩都爱吃腊月里吃萝卜白菜，不如常吃这5样，营养又可口，老人小孩都爱吃翻开老旧泛黄的日历，猛然发现时光不吭不响的已经走进腊月。在寒冬家家户户都会囤上些白菜萝卜来过冬。但进入腊月后，寒潮将推至每天吃一个鸡蛋，是营养佳品还是心血管祸根？对血脂影响大吗？最近王大爷和隔壁张阿姨起了些争执，原因竟然是每天吃一个鸡蛋对血脂的影响大不大。王大爷觉得每天一个鸡蛋对身体是非常有益处的，对血脂肯定也不会有太大的影响。但是张阿姨却觉得鸡蛋中含有胆年龄越大，越要多吃肉？提醒50岁以后，这2种肉不妨多吃些随着年龄的增加，血液浓度逐渐升高，血管逐渐变硬变脆，身体的各项机能也在逐渐衰退，这个时候就容易出现三高现象，也容易引发心脑血管方面的疾病。适当的吃一些肉类食物，可以有效为身体补充营冬天最适合吃的10道菜，营养又美味，补钙又健康，大人小孩都爱吃大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美食。天数据泄露等安全事件频发，安全合规评估与强监管进入常态化四大关键词看数据要素市场发展趋势从构建数据基础制度到地方数据立法，从公共数据分类分级开放指南到数据交易流通规则制定，从数据跨境监管到安全评估审查，从数据安全管理认证到国家标准出台2浅谈澳大利亚土著马术明星彼得圣奥尔本斯文朱文彬编辑朱文彬图片源自网络前言第一个正式记录的原住民赢得重大比赛的例子是1876年的彼得圣奥尔本斯。然而，据了解，他开始在圣奥尔本斯螺柱为詹姆斯威尔逊当马童，该螺柱位于距离吉隆香港2023年十大富豪出炉，李嘉诚屈居第二，8人身价超千亿东方之珠香港位于珠江口以东，紧邻经济特区深圳，是一座高度繁荣的自由港和国际大都市。第二次世界大战结束后，香港的经济迎来腾飞，迅速发展成为全球最富裕经济最发达和生活水准最高的地区之一