针对肌营养不良患者在日常生活中的饮食问题给出以下建议：
　　1、早、中、晚三餐都要有充足易消化的蛋白质（全蛋、低脂奶、瘦肉、去皮鸡肉、鱼、虾）。
　　2、每餐至少100g以上的主食（米饭、面条、馒头等做熟后的重量）；
　　3、主食最好搭配1/3全谷物或薯类（预防便秘，稳定血糖、促进肠道健康）；
　　4、多吃富含n-3脂肪酸的食物（亚麻籽、橄榄油、多脂肪的海鱼如鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼等）；
　　5、每天水果200~300g；增加富含维生素D、镁的食物（海鱼、大豆、坚果）。
　　保留肌肉量的饮食重点在于每餐蛋白质摄入：
　　1、骨骼肌储备着全身50%~75%的蛋白质，每天有1%~2%的肌蛋白更新，长期能量及营养素摄入不足最容易造成肌肉丢失；
　　2、每餐都注意蛋白质摄入，早、中、晚三餐都要有蛋白质（尤其早餐），这样的时间间隔能使骨骼肌蛋白质合成效果最好；
　　3、可以增加高蛋白食物（鸡蛋白、鸡胸肉、猪/牛里脊肉、虾仁、蒸鱼等；
　　4、可用强化蛋白质的营养补充剂（最常用的是乳清蛋白质粉）；
　　5、乳清蛋白富含亮氨酸、异亮氨酸，更有助于防止骨骼肌丢失；
　　6、比大豆蛋白更能促进骨骼肌细胞内蛋白质合成；
　　7、时常做抗阻力运动（举哑铃、弹力带等），这些锻炼没有场地限制，随时随地可行，帮助增强肌力和肌肉生理功能。

小赌王洗米华被抓一年后，他背后两个女人的选择截然不同文贵圈毒姐2021年9月19日，有着小赌王之称的周焯华，因为涉嫌289项罪名，被依法逮捕。一时间整个娱乐圈都轰动了，或许有人对周焯华的名字不太熟悉，但是如果说到他的另一个名字洗米华那么努力的张庭，也走到了今天这一步！该怪谁呢？在网上闹得沸沸扬扬的林瑞阳张庭夫妇涉嫌传销案终于告一段落。据现场参加听证会的知情人爆料张庭夫妻陶虹在内的19主体涉嫌网络传销拟被处罚金额总和113亿元。超百亿的罚金，再次刷新观众对张国立与华谊对赌输惨了，如今68岁还在综艺搬砖还债说起演员张国立，相信大家都非常的熟悉。由他主演的铁齿铜牙纪晓岚康熙微服私访记金婚1942等影视作品，全部都有很好的口碑，且都深入人心。可以说，张国立绝对是国内最顶级的演员，也是为数影视剧里让人胆颤的假戏真做，是真敬业？还是借戏霸凌？文大牌娱姐表演源于生活高于生活，只有用心感悟生活的演员，才能够塑造好每一个角色，让观众欣赏到一场震撼人心的视觉盛宴。所以演员能够投入到角色中是一件好事，但是如果太过极端，把演戏当成小岛秀夫新作曝光，竟是款恐怖手游？曾开发制作出经典的合金装备系列的日本金牌游戏制作人小岛秀夫，玩游戏的朋友都认识吧？个性十足的他在脱离科乐美公司后，更是成立了个人品牌小岛工作室，在首推的游戏死亡搁浅中，让全球玩家体爱是我的地老天荒，你是我的念念不忘风儿自远方吹来，不知风中是否夹杂着你的气息？我静静地伫立在风中，闭着眼睛默默地想着远方的你。若是能够寻一个阳光晴好的日子，与你相约在一起，说说这些年埋在心中的话语，，该多好，可惜，有些话，说开了也就好了经常听到有人讨论，感情里面有如果吗？如果有的话，那我们是不是可以温和一点，把该说的话好好说出口。如果有的话，那我们可不可以放下所有的倔强，好好地告诉对方其实，我一点也不想失去你。有官宣！这家上市行迎来70后新掌门中国基金报颜颖行长一职出缺近9个月后，华夏银行迎来了新掌门。11月7日晚间，华夏银行发布聘任行长公告，其董事会同意聘任关文杰为新任行长。在此之前，今年2月，华夏银行原行长张建华辞任世界上最先进的宽带卫星互联网星链starlinkStarlink是世界上第一个也是最大的卫星星座，使用低地球轨道提供能够支持流媒体在线游戏视频通话等的宽带互联网。利用先进的卫星和用户硬件，再加上我们在航天器和在轨操作方面的丰富经我们的货币，你们的麻烦起底美元霸权来源新华网新华社北京11月7日电（国际观察）我们的货币，你们的麻烦起底美元霸权新华社记者杜静欧阳为张欣美元是我们的货币，却是你们的麻烦。美国前财政部长约翰康纳利的傲慢言辞数十年来不发改委能源研究所原所长动力电池发展迅猛，氢燃料或将出局氢能源在未来能源结构中如何定位？碳中和主要方向是尽可能替代化石能源，还是寄希望于CCS（碳捕获与封存技术）？发展可再生能源发电，要不要继续配套增加火电？当前，围绕实现双碳目标的具体