＂衰老＂是一个老生常谈的话题，又大家避之不及的事情。其实，衰老是一种正常的生理现象，世间万物从萌芽、出生的那一刻开始都会面临衰老，只不过每个人衰老的方式、特征、时间不同。 很多人会突然某一瞬间感觉自己苍老很多，事实上这仅是你主观的感受，衰老并不会突然＂降临＂，它是一个量变到质变的过程。要想按下衰老＂暂停键＂，需多观察身体发出的＂信号＂，从一开始就做好应对。 衰老时，身体3个部位会＂说话＂ 1.肠胃信号 随着年龄的增长，人体的肠胃功能会出现退化的状况，在这个时候人们会出现食欲不振、排便不畅、消化不良等情况，这些都和肠胃功能的减弱有着唇齿相依的关系。 所以，在你身体有这些表现时，就要留个心。平日里吃饭的时候，切忌暴饮暴食，每顿饭吃个七八成饱即可，多吃一些清淡容易消化的食物，并重视膳食纤维营养的补充。 2.口腔信号 很多到一定年纪的朋友，吃起东西来开始有些费劲，尤其是坚果、果脯干等坚硬、有韧性的食物。而且在饮食方面也越发地倾向于重口。这些都是口腔内牙齿、舌头、味觉衰退所带来的表现。 口腔出现这些信号不可大意，要重视养护口腔的健康，少喝碳酸饮料等刺激牙齿的东西。平日里要做到正确刷牙、定期检查。 3.心脏信号 在平日的生活中活动量稍大就会感气喘吁吁、上气不接下气？严重的还会有心绞痛、心律失常的表现？这些都是心脏衰老的信号。 而且，心脏出现衰老信号的苗头可能在30多岁就开始，因此要提前做好防护。平日生活中要少碰烟酒，加强锻炼。 若能做到这3点，或能延缓衰老 1.勤喝水 人们常说水乃＂生命之源＂。没错，任何有生命迹象的生物，都离不开水。尤其是活动量很大的人类，水是帮助人体处于一个良好循环状态的基础物质。一个成年人每天至少要有2000毫升的摄入量，身体才能保持正常的代谢。 每天饮用大量寡淡无味的白水，难免心生抵触，不妨偶尔替换成营养美味的豆浆。不愿麻烦自制的，也可以冲饮三川归黑豆浆粉，它选用＂豆中之王＂黑豆和谷物黑米作为原材料，相较于一般的豆类豆浆，营养更加丰富。 值得一提的是，三川归黑豆浆粉采用传统工艺与先进科技结合的多重制作工艺制作，最大程度激发出食材营养的同时优化黑豆浆粉的质地，使营养更易被人体所吸收消化。 2.合理饮食 随着人们生活条件的变好，精细的白面、大米走进千家万户，口感略逊一筹的粗粮逐渐被人们抛之脑后。事实上，我们需要食用精细粮，但也更要适量地食用一些粗粮，来达到身体的营养平衡。 平日里不怎么下厨的，可以直接食用七度方五黑糕。它是由黑芝麻、黑豆、桑葚等5种＂黑色＂粗粮食材组成，经过多种严格制作工序，做到保留营养的同时优化粗粮粗糙的口感，使人们食用起来软糯细腻、清爽可口。 另外，七度方五黑糕摒弃传统白砂糖的添加，选择天然植物萃取的低聚麦芽糖中和甜味，减糖不减甜，更符合现在人健康的饮食理念。 3.常补气血 民间有着＂气不在，百病生＂的说法。可见人体气血阴阳处在一个平衡的状态，如果气血不足，那么疾病则可能会随之而来。说起补气血，那必然少不红枣，但是红枣的外皮偏硬，很多人喜欢吃。 如果你也有这样的烦恼，不妨试一试七度方益颜糕。它采用微米级研磨工艺将红枣研磨成细致粉，然后加入多种天然食材制作而成，营养全面的同时口感更佳。 采用低温烘焙的制作方式，让七度方益颜糕好吃不上火。秉承着拒绝加入食用色素、防腐剂等添加剂的制作原则，使糕点不管是呈现的颜色还是味道、营养都是天然无人工干预的，吃起来更放心。 总结：衰老是所有生命必经的一个过程，它其实并不可怕，保持一个良好的心态，多观察身体的变化，定期体检，做好以上3点，腿脚有劲身体棒，生活幸福无烦恼。