洗澡时多搓3个部位,养肝肾,健脾胃,健康又长寿,秋冬少生病
自从进入10月份,全国各地的天气一天比一天冷,冷空气来了又走,新一轮冷空气又要来临,越来越多的人倾向于泡澡,不仅能去除皮肤上的污垢和脱落的角质层,同时还能促进血液循环,提高新陈代谢,促使乳酸排出,缓解肌肉酸痛,减轻一整天的疲劳。若洗澡时多搓一搓以下几个部位,带来的益处让你意想不到。
秋冬洗澡多搓哪些部位好?
1、阴陵泉穴
暴饮暴食、缺乏运动等易造成肥胖,洗澡时应按摩阴陵泉穴,能帮助抑制食欲。从中医的角度上来说,高脂血症的根源是脏腑功能失调,特别是脾胃功能失调。阴陵泉穴在脾经上,勤对此穴位按摩能起到补益脾气功效,同时也能通调水道。
按摩阴陵泉穴也能促进气血运行,运化体内脂肪,最终达到降血脂效果。具体的方法是:洗完澡后坐在凳子上,两个手分别放在膝盖下,大拇指指腹按压此穴位,剩下的4个食指放在小腿外侧;以顺时针的方向按揉二分钟,再用大拇指点按30秒,一直让局部有酸胀感为好。
2、鱼际穴
秋燥伤身,易出现大便干结、皮肤干燥或粗糙、干咳且痰液少、皮肤干燥易脱皮、嘴巴中发干和咽喉干燥等,不妨洗澡时按摩鱼际穴。中医认为,鱼际穴是气血出入的主要穴位之一,正是手太阴肺经上的穴位。
对鱼际穴按摩能起到清肺热和利咽喉效果,同时也能止咳喘,促进食物消化,辅助治疗伤风感冒、发热和咽喉肿痛、咽喉干燥以及声音嘶哑等。在中医学方面,鱼际穴用来调理声带,辅助治疗过度用嗓、慢性咽炎所引起的声音嘶哑。
另外,对此穴位按摩也能降低感冒次数,减轻口干舌燥。先找到鱼际穴的位置,左手轻轻握住右手手背,大拇指弯曲,哪个地方有按压酸痛感就是鱼际穴。具体的按摩方法是:左右手快速对搓15秒,左手大拇指指端,垂直按揉右手的鱼际穴,一直让局部有酸痛感为好。
3、三阴交穴
越来越多的年轻人被睡眠问题困扰,睡眠质量差可导致精神不振,眼睛干涩和疼痛等,主要特征是身体干燥,主要根源是伤阴,长时间睡眠不足可伤阴耗血。常常熬夜者洗澡时可按摩三阴交穴,此穴位是肝经、脾经和肾经交汇处,能帮助调理肝肾和脾胃气血。洗澡的时候端正坐在凳子上,分别用两个大拇指按摩三阴交穴即可,每次按摩50下。
家医君寄语
秋冬季洗澡应多按摩以上三个穴位,强身健体又能防治疗疾病。不过,在洗澡方面有很多需注意的小细节,洗澡水温约40℃左右,淋浴或泡澡时间分别控制在10分钟、15分钟以内,以免破坏皮脂膜完整性,反而造成皮肤干燥。另外,洗澡时少用沐浴露和肥皂,尤其是刺激性太强烈等,同时不能用力揉搓,以免降低皮肤抵抗力。此外,洗澡的环境不能太密闭,特别是老年人,因为空气中的氧气少,再加上温度高,洗澡时间太长,可能会诱发心脑血管意外。
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