秋季水果大量上市，人们在挑选水果时，最好不要错过苹果、鲜枣和石榴这三种。它们都是营养价值高又适合秋季吃的水果。
　　苹果
　　苹果可促进胃酸分泌，增强消化功能。苹果的香味可以让人产生愉悦感，有增进食欲的作用。苹果含有一种可溶性的纤维物质果胶，果胶的代谢产物是短链脂肪酸，能给大肠黏膜细胞供能，保护肠胃。
　　无糖尿病者一天可吃1～2个中等大小的苹果。糖尿病患者在血糖平稳的前提下，一天可吃约半个苹果（150～200克左右）。
　　鲜枣
　　鲜枣维生素C含量高达243毫克100克，差不多是苹果的60倍、梨和西瓜的40倍。而维生素C有抗氧化、维护机体免疫力的作用。
　　吃鲜枣时一定要慢慢地咀嚼，要把外面的皮嚼碎嚼烂了再吃进去。枣皮在胃肠道消化较慢，如果吃得太快，可能会引起胃肠道不适。鲜枣的含糖量比较高，在食用量上，健康成人可以每天用手抓一小把，抓多少就吃多少。糖尿病患者则要慎吃鲜枣。
　　石榴
　　石榴中含有丰富的鞣花单宁，经过人体肠道代谢后会衍生为尿石素。尿石素可提高肌肉的力量，延缓肌肉衰老。石榴中的有机酸还有助于保护心脏健康。研究发现，成人每天吃一个石榴，或饮用200～300毫升石榴汁，可降低心血管疾病的患病风险。
　　研究发现，石榴籽富含多酚类物质、多种维生素和有机酸，对健康有益。胃肠功能良好的人，可以购买软籽石榴，少量吃一些石榴籽。如果吃太多石榴籽，会影响消化功能。
　　石榴含糖量不低，因此不宜大量吃。普通健康成人一天最多吃上一个中等大小的石榴，健康老人和小孩子吃少一半即可。吃完石榴需立即漱口，防止石榴中的有机酸损坏牙齿。
　　转自：老年健康报
　　文：北京协和医院临床营养科主任医师于康

1976年毛主席去世，毛岸青没去送葬，毛新宇那是他最大的遗憾1993年，毛新宇站在窗边，正在跟自己的好朋友失落地说着从前的事情。他提到我的爸爸一直很想念爷爷，当时他没有去送葬，这是他心里最大的遗憾。说罢，毛新宇便定定地看着窗外出神。毛新宇是1953年英女王加冕皇冠重4。5斤，丈夫跪地宣誓忠诚，相伴73年欲戴王冠，必承其重，这是现代女性的自我勉励，但鲜有人知王冠，是真的很重。这个道理，从英国的伊丽莎白女王身上，就能得出结论。作为英国王室的女王，英联邦的元首，伊丽莎白的一生，注定是充英国王室的钱从哪来的？作者郭儒逸来源商业人物（IDbizleaders）96岁的伊丽莎白二世，这位英国王室几十年来的最佳CEO去世了。如果把英国王室比作一家明星公司，女王无疑就是最高掌门人。在她的经营下1965年周总理一通神秘电话，6万军人失踪18年，再次出现世界惊叹文文中观史编辑文中观史一夜之间，6万名中国军人神秘失踪，西南地区的一个小镇也在地图上莫名消失。中国耗时18年瞒着全世界干了一件大事儿，此事公开之后，引起了轩然大波，世界各国都为之震2007年，大特务谷正文离世，临终前叮嘱养女请把我的勋章放好前言2007年1月，一位97岁的老人在台北的寓所里溘然离世。在国民党的队伍中，这个人非常特殊，他一生共获得了19枚军功勋章，为国民党立下了汗马功劳。台湾著名作家历史学家李敖曾与他有86年华莱士问邓小平台湾有何必要同大陆统一？邓公的回答很机智迈克。华莱士是美国家喻户晓的记者，他一生采访了很多政界大佬，其中包括约翰逊尼克松里根等人，他喜欢刨根问底的采访方式，在采访这些人的过程中得到充分体现。不仅如此，华莱士在古稀之年，还滞留印度54年的中国老兵，因迷路误入印度，含泪在印度娶妻生子他是一名士兵，在1962年，自愿随部队前往中印边境，在他写给他母亲的最后一封信中，开头依然敬爱的母亲大人。然而他做梦都没想到，这一去，就去了半个世纪，等他再次回到祖国时，甚至连筷子江南四大才子，一直都被误会，里面竟然有人冒名顶替？考您一个问题古时候的江南四大才子，您知道是谁吗？有小伙伴说了这还不知道，不就是唐伯虎祝枝山文徴明周文宾嘛。错！这恐怕是对江南四大才子最大的误会了。其实，历史经常被人以讹传讹，很多误黑奴贸易时，为何白人要把黑人的衣服扒个精光，连遮羞布也不给？奴隶贩子这四个字，在世界历史上，一直是贪婪的代名词。每当提起奴隶贩子，很多人都会想到影视剧和书籍中的黑奴贸易。黑奴贸易的兴起和殖民地有着直接的关系。大航海时代开启了以后，资本主义开历史上三个假太监有多牛？让太后生子，欺辱皇后，谋害皇帝历史的长河中，曾有个被大家所熟知的特殊群体，而这个特殊群体就是宦官，也就是我们常说得太监，他们中间有的指鹿为马发动政变，有的疯狂敛财扰乱财政，有的改进造纸术造福世界，有的下西洋为我在殖民50年期间，日本在台湾都干了啥？产生了什么影响？台湾在每个中国人的认知里，一直以来都是我国领土不可分割的部分。尽管总有一些别有用心之人不愿承认这一切，但是种种历史证据早就证明台湾就是我国的地盘，这点根本不容置疑。台湾和大陆的关系