秋季水果大量上市，人们在挑选水果时，最好不要错过苹果、鲜枣和石榴这三种。它们都是营养价值高又适合秋季吃的水果。
　　苹果
　　苹果可促进胃酸分泌，增强消化功能。苹果的香味可以让人产生愉悦感，有增进食欲的作用。苹果含有一种可溶性的纤维物质果胶，果胶的代谢产物是短链脂肪酸，能给大肠黏膜细胞供能，保护肠胃。
　　无糖尿病者一天可吃1～2个中等大小的苹果。糖尿病患者在血糖平稳的前提下，一天可吃约半个苹果（150～200克左右）。
　　鲜枣
　　鲜枣维生素C含量高达243毫克/100克，差不多是苹果的60倍、梨和西瓜的40倍。而维生素C有抗氧化、维护机体免疫力的作用。
　　吃鲜枣时一定要慢慢地咀嚼，要把外面的皮嚼碎嚼烂了再吃进去。枣皮在胃肠道消化较慢，如果吃得太快，可能会引起胃肠道不适。鲜枣的含糖量比较高，在食用量上，健康成人可以每天用手抓一小把，抓多少就吃多少。糖尿病患者则要慎吃鲜枣。
　　石榴
　　石榴中含有丰富的鞣花单宁，经过人体肠道代谢后会衍生为尿石素。尿石素可提高肌肉的力量，延缓肌肉衰老。石榴中的有机酸还有助于保护心脏健康。研究发现，成人每天吃一个石榴，或饮用200～300毫升石榴汁，可降低心血管疾病的患病风险。
　　研究发现，石榴籽富含多酚类物质、多种维生素和有机酸，对健康有益。胃肠功能良好的人，可以购买软籽石榴，少量吃一些石榴籽。如果吃太多石榴籽，会影响消化功能。
　　石榴含糖量不低，因此不宜大量吃。普通健康成人一天最多吃上一个中等大小的石榴，健康老人和小孩子吃少一半即可。吃完石榴需立即漱口，防止石榴中的有机酸损坏牙齿。
　　转自：老年健康报
　　文：北京协和医院临床营养科主任医师 于康

游在崇明，学在路上！线路三十五东平国家森林公园放假了去哪儿玩？如何让孩子玩得开心？如何让孩子玩有所获？如何陪伴孩子度过每一个有意义的周末和假期？来崇明享美好，游在崇明，学在路上，就是你最好的选择！2022年3月起，崇明区妇联崇22！豪门对决夜米兰完胜尤文13。7亿国家德比94分钟绝平北京时间10月8日凌晨，五大联赛继续进行，两场焦点对决引起了球迷的关注。在意甲赛场，AC米兰大战尤文图斯，德甲赛场迎来了国家德比，最近一段时间在联赛中表现不尽如人意的拜仁慕尼黑，主国家财政性教育经费10年累计支出33。5万亿元记者日前从教育部新闻发布会上获悉自2012年以来，国家财政性教育经费支出占国内生产总值比例连续10年保持在4以上。4成果的持续巩固，有力推动了以政府投入为主多渠道筹集教育经费体制的在高质量发展中促进共同富裕中国式现代化深度探析共同富裕本身就是社会主义现代化的一个重要目标。我们不能等实现了现代化再来解决共同富裕问题，而是要始终把满足人民对美好生活的新期待作为发展的出发点和落脚点，在实现现代化过程中不断地逐甘肃临夏，被誉为中国的小麦加，曾是唐蕃古道的重镇在我国西北的甘肃省有一座叫临夏的城市，这里的70的人口都是穆斯林，所以又被称为中国的小麦加。临夏古称河州，曾是唐蕃古道的重镇因为夏禹最早的都城在河州境内，所以穿城而过的黄河称为大夏国家发展改革委价格监测中心预计本轮国内成品油调价搁浅据新华社北京10月8日电新一轮成品油调价窗口即将于10日开启。记者8日从国家发展改革委价格监测中心了解到，综合多家机构分析预测情况，本轮国际原油平均价格和上轮相比略有下降，再考虑汇小麦价格风起云涌，这是要开始还是要结束？10月8日全国小麦行情小麦价格的涨势还在进一步扩大，让华北市场贸易商的热情再一次被点燃，小麦必须涨价，我们这么高的收购价格，不能赔钱出手，必须要涨到1。71。8元的时候，我们才能出手。农民老铁们大家好，库里御用记者追梦是老大哥他本应为普尔去打人而不是打普尔直播吧10月8日讯昨晚，追梦蓄意轰拳暴击普尔的视频被TMZ曝光。勇士跟队记者跟库里关系最亲密的记者MarcusThompsonII撰文评论了此事，他说追梦是球队的老大哥，球员们爱他俄乌或大局已定解除俄罗斯制裁将助通胀快速回落当今局势可谓山雨欲来，除了穷国外，欧盟最危险。其中，俄乌冲突是一个关键的因子。对欧盟的通胀经济景气都有巨大的影响。欧盟也开启了强力加息进程，但是，如此高通胀，恐怕加息并不足以解决问四川内江80后首富丁兆，25岁放弃外企高薪返乡创业，如今身价28亿正所谓长江后浪推前浪，随着时代的发展，在民营经济市场，涌现出了一大批年轻有为的新生代企业家，相比起老一辈的传统企业家们，这些青年军们拥有对新鲜事物更加敏锐的嗅觉和洞察力，他们的出现美国为什么更关注企业的在地性？三农专家温铁军先生提出人民经济概念，认为只要是维护国家主权自主发展具有爱国主义性质的经济体都叫做人民经济。同时，温铁军先生认为人民经济具有四个特征，分别是自主性在地性综合性人民性。