双十一的前奏虽然热热闹闹地过去了，但毕竟正日子还没来，相信很多人都在等着憋大招。 优惠券攒下了一大堆，就等着时间一到，轰轰烈烈一把！ 没孩子的给自己买，有孩子的给孩子买，大部分家长的购物车里都堆满了给自家娃准备的好东西！ 然而，促销活动力度越大，交智商税的风险也越高！来看看专家拔草的4种伪健康零食，孩子千万要少吃！风味乳饮料：一瓶下肚糖分超标 很多家长以为风味乳饮料这一类饮品很健康，毕竟有个乳字，牛奶有营养这也差不了多少，相当于给孩子补钙了。事实上：风味乳饮料就是伪健康食品的首席代表！一盒喝下去，吃进的糖弄不好都已经超过10g了，相信任何一位家长都不能同意。 某风味乳饮料的配料表。图片来源：电商平台 图片来源：电商平台 根据国家要求，配料表的顺序必须要由多到少这样写〔1〕，这款风味乳饮料中排在第一位的是水，不是牛奶，而且还添加了果葡糖浆和白砂糖。《中国居民膳食指南》建议每天添加糖的摄入最好在25g以下〔2〕，如果给孩子风味乳饮料作为奖励，糖的摄入量很容易就超标了。 未成年人对于添加糖的摄入过多，会对身心健康造成很多直接、间接的害处： 1。增加龋齿风险； 2。不仅本身热量高，还会刺激食欲，吃的更多，诱发肥胖； 3。引起血糖升高，增加糖尿病发病风险； 4。经常喝甜饮料会拒绝喝白开水； 5。偏爱甜零食，影响吃正餐，导致营养不良。 此乳非彼乳，为了孩子的健康着想，还是尽量少碰为妙。话梅：吃一袋摄入9。5g盐 很多家长觉得，蜜饯果干是由天然水果加工而成的，口感酸酸甜甜，还能给孩子补充一些营养。但其这一类食品，在加工的过程中会加入大量的糖和盐。由于口感上的酸甜感更突出，吃不出来明显的咸味，但其中的含盐量可真不低。 下图是某品牌话梅的配料表和营养成分表： 某品牌话梅配料表。图片来源：电商平台 从配料表中可以看到，食用盐的位置就在水果本身和白砂糖的后面，可见盐没少加。 图片来源：电商平台 1g盐等于400mg钠，这款零食的营养成分表中可以看出，钠的含量是3171mg100g，用这个钠的数值除以400，得到的就是盐的含量。那么这款话梅的含盐量就是：31714007。9g的盐。按照它一包净含量120g计算，全吃光就等于摄入了9。5g的盐。 《中国居民膳食指南》推荐每人每天盐的摄入量不超过6g〔2〕，也就是一啤酒瓶盖（去掉里面的胶垫），一包话梅吃完，别说是孩子，就算是对于成人来说，当天的盐摄入量也超标了。像是这类食物如果经常给孩子吃，不仅对健康没好处，还会影响到他们的饮食习惯：经常吃这些又咸又甜的重口味食物，就会对清淡的食物和天然食物不感兴趣，导致孩子偏食、挑食、营养不良。时间长了，还会增加成年以后高血压、高血糖等慢性病的发病风险。 另外，过多钠的摄入，也会导致孩子体内钙的流失增加，出现缺钙，影响骨骼发育，甚至会增加成年以后患骨质疏松的风险。蔬菜干：缺乏水溶性维生素不能代替蔬菜 不喜欢吃蔬菜是小孩子的通病，于是家长们往往会想到给孩子吃蔬菜干做补充，认为也相当于吃了蔬菜了。事实上这类蔬菜干是不能代替蔬菜的，因为蔬菜在脱水制作成蔬菜干以后水溶性维生素几乎全部都没有了，特别是怕热的维生素C以及生物活性成分。并且，这类蔬菜干的脂肪含量和热量都不低，特别是油炸型蔬菜干。 比如下图这款： 某品牌蔬菜干配料表。图片来源：电商平台 从它的营养成分表可以看到，其中的脂肪含量高达41。5g100g，热量高达557kcal100g。《中国居民膳食指南》中推荐，每天烹调油的摄入量为2530g〔2〕，蔬菜每天要吃300500g。如果用蔬菜干代替蔬菜给孩子作为补充，那脂肪的摄入量几乎达到了120g以上，超出了指南推荐的4倍多，而过量脂肪的摄入会增加孩子肥胖的发病风险。 孩子如果不喜欢吃蔬菜，建议家长可以更换蔬菜的烹调方式，比如切碎以后做蔬菜肉丸子或者做蔬菜汤。如果孩子实在想吃蔬菜干了，那就选择冷冻干燥类型的。果汁饮料：不能代替水果只会让糖超标 跟用蔬菜干代替蔬菜的思路一样，很多家长对不喜欢吃水果的孩子，就会通过各种果汁来弥补缺失的营养。但事实上，果汁饮料甚至是自榨的果汁，都是不能代替新鲜的水果。 某品牌橙汁饮料配料表。图片来源：电商平台 从这款橙汁饮料配料表的排序就可以知道，水和果葡糖浆这两种成分的所占比重是最大的；果汁含量虽然标注了不少于10，但实际上也不会高于10多少的；橙肉含量标注为5。5g100ml，如果一瓶是500ml，也就吃下去了27。5g的橙肉。然而，《中国居民膳食指南》中推荐，水果每天的摄入量为200350g〔2〕，如果用果汁饮料来代替吃水果，那差的也太远了。 如果真的凭借喝橙汁饮料吃到了200g橙肉的量，那就意味着得喝下去3636ml，先不说喝不喝得下去，喝100ml就会摄入9。7g的糖呢，500ml下肚糖摄入就已经超标了，更别说3636ml了。 如果实在想喝果汁了，建议购买100原果汁，我们国家有规定100原果汁配料表只能有水和果汁〔3〕，比如下面这款： 图片来源：电商平台 未成年人的身体处于生长发育阶段，日常饮食应该秉承营养全面均衡、来源可靠安全的原则。 以今天提到的这几种伪健康食品为例，不是糖分、盐分超标，就是根本不能覆盖每日所需营养成分，而且经常吃还会影响他们的饮食习惯，所以建议做家长的，建议将它们排除在孩子们的餐桌和日常饮食列表之外，或者至少控制摄入的量。 要想孩子健康茁壮成长，可以在均衡膳食的基础上，适度补充牛奶、新鲜蔬果、坚果，其他零食还是少吃为好。 参考文献： 〔1〕。GB77182011食品安全国家标准预包装食品标签通则 〔2〕。中国营养学会。中国居民膳食指南。人民卫生出版社。2016 〔3〕。SBT101971993原果汁通用技术条件 来源：科普中国 图片来源：视觉中国
天津女孩入日本籍，率队4次打败中国女篮，退役回到中国不后悔天津女孩入日本籍，率队4次打败中国女篮，退役回到中国不后悔经常看篮球赛的球迷都知道，篮球运动员一般都比较高。我们中国不缺高个子篮球运动员，但是邻国日本就不一样了。由于先天原因，高个中美之间的芯片之争，为什么说美国输不起，中国肯定会赢呢？作者李云飞来源原创一位久经商场的创业老司机，关注我，每天分享一点财富干货，让你的人生少走弯路。老美在近二十年来对我国的芯片制裁就从未停歇过。先是在1996年，老美就联合了30多个西陈进骗国家11亿经费，让中国芯片停滞13年，出逃美国仍逍遥法外我们现在经常用的手机平板电脑等智能产品，都离不开处理器显卡芯片等核心硬件。而说到芯片行业的龙头企业，很多人都会想到英特尔，三星等。当然还有民族品牌华为的国产芯片，这让很多人都为之自解读2022年的全球产业链重构局势之下，两个关于中国的重要动向头条创作挑战赛这是熊猫贝贝的第1346篇原创文章2022年10月份，一篇由有着瑞信明星分析师利率之神头衔的ZoltanPozsar在当地时间8月24日发布的文章战争产业政策与世界秩经济观察中国领域，最新的几个重要动向和关键信号，如何解读？头条创作挑战赛这是熊猫贝贝的第1345篇原创文章中国共产党第二十次全国代表大会于10月16日上午10时在北京人民大会堂开幕，会期10月16日至10月22日。随着2022年对中国未来中国50城住宅价格报告京沪蓉抗跌，廊坊郑州仍在调整中国楼市整体仍处于下行周期，不过，各大城市房地产市场分化明显。部分城市在经历房价短暂下跌后已企稳反弹，而部分城市楼市仍在深度调整。易居房地产研究院11日发布的一份报告显示，中国50我们的十年曲阜孔繁鹏说在口中的史书，越来越耐听记者易雪康岩通讯员张艳孔大儒宋大壮游客步入景区，要想真正领略这里的文化，单靠提前做功课人生感悟显然力不从心。一个好的讲解员让人受益匪浅，尤其是在孔子故里曲阜，讲解员还是一位优秀传统新零售之互联网零售行业发展特征及驱动因素市场规模竞争格局新零售之互联网零售行业发展特征及驱动因素市场规模竞争格局1互联网零售行业特征由于我国存在不同区域经济发展不均衡的情况，不同区域人均可支配收入和对品牌的了解认知程度存在差异，因此目前嫁日本老公3年后，林志玲深夜发文上热搜，婚姻状态再成焦点10月9日，林志玲在生完孩子后，首度复出出席自己新书的签售会。在签售会上，林志玲身着一席白裙，棕色长发，气质依旧。但不少网友却觉得她生完孩子后更消瘦了，而且非常憔悴。在之前，林志玲百城市长县长种草家乡点燃江西文旅消费热潮刘市长的推介真挚热情，太有感染力了！点赞点赞，为我们大井冈打call！拍得真好！美丽的婺源，多才多艺的县长！梦里老家，百城相见！第一次了解到珠山的夜晚如此迷人！欢迎大家来我家乡做客徐峥与陶虹的婚姻爱情故事！这一场合谋，远比你想象中的还要荒唐俗话说家里红旗不倒，外面彩旗飘飘！这虽然看似是个很无耻的想法，但却是无数男人心目中的梦想。当然，这要是放在古代，是很稀松平常的事情，可要是放到现代，不仅是犯法，还会被放到道德制高点