脱发除了遗传和病理因素外，很多是因为身体缺乏某一些物质而导致的，每天坚持吃以下食物，可以预防脱发，还能让你头发疯长哦：
　　浓密头发补充维生素B、D
　　维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，常补充可改善脱发问题
　　食物来源——燕麦、黑米、荞麦、动物肝脏、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜等
　　炒猪肝
　　维生素D可以促进毛囊正常发育，从而促进头发生长
　　食物来源——动物肝脏、蛋黄、海产品、鱼肝油、脱脂牛奶、奶酪等
　　蛋黄补微量元素锌、铁
　　脱发是缺锌的常见症状，身体缺锌头发容易发黄、生长慢。锌在毛发组织的生长和修复中发挥着重要作用，还有助于毛囊周围的皮脂腺保持正常水平
　　食物来源——牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等
　　牡蛎，能接受的话，生吃更好
　　缺铁会导致毛发生长受阻，头发干枯，严重的还会引发斑秃及大面积脱发，尤其是头顶部的毛发最为稀疏。铁能为全身的血红蛋白输运氧气的功能，改善头皮血液循环，促进生发固发
　　食物来源——动物肝脏、瘦肉、菠菜、动物血、海带、紫菜、菠菜等
　　多吃菠菜补补铁补充蛋白质
　　头发97%的成分都是角质蛋白，头发的生长依靠蛋白质，长期缺乏蛋白质会掉发严重或头发变得稀疏，甚至秃头
　　食物来源——虾、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆类等
　　优质蛋白日常防脱注意：
　　1、避免热风吹头发
　　有时候去理发店洗头，店家为了快会用很热很大的风吹头发，这是很伤发的，温度过高会破坏毛发组织，损伤头皮。不建议每次洗头都用吹风机吹，试试自然干对头发更好哦!
　　吹头发
　　2、不用尼龙梳子梳头
　　不用尼龙梳子和头刷，尤其是秋冬季，容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。可以选择木梳或者牛角/羊角梳，每天梳一梳能按摩头皮，促进血液循环，还能减少头皮屑！
　　3、避免头发过于湿润或干燥
　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。
　　养护秀发
　　4、不用脱脂性强或碱性洗发剂洗头发
　　这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应使用对头皮和头发无刺激性的无酸性、温和的纯植物的洗发水。

中国女排30横扫比利时队晋级八强，技术统计出炉10月9日中国女排对阵比利时队的生死战，这场比赛关系着两队谁能进入八强，所以两队都异常重视，都拿出120的战力对待比赛，结果中国队一扫03对阵意大利队的失利的阴霾，全队一传防守进攻（体育）乒乓球世乒赛团体赛男子决赛中国队夺冠（7）当日，在成都举行的第56届世界乒乓球团体锦标赛（决赛）男子决赛中，中国队以3比0战胜德国队，夺得冠军。10月9日，德国队选手邱党在比赛中回球，他以1比3不敌中国队选手马龙。新华社记炒房炒中药炒藏獒，50元变成4000万，为何如此热衷击鼓传花？1hr你知道1993年，北京的房价是多少钱吗？2000元左右一平。没想到北京的房价也这么接地气过吧？但是这种亲民的状态并没有维持多长时间。到了2000年左右，就已经涨到了3万。7年美国芯片巨头股价狂跌苹果蒸发6106亿10月7日，道标普三大美国股指低开低走，美国芯片股科技股所在的IT板块遭遇超大跌幅。据悉，芯片股最大跌幅到达14，而以特斯拉微软亚马逊等龙头为首的科技股也遭遇重创，分别跌幅6。32按了就得买，泰国那么多水果倒入河中，牌子上的字令游客愤怒对中国版图有所了解的人都知道中国的纬度所处在的温度带主要是温带，而我国的热带占比面积十分的狭小，因此一部分热带水果由于我国地界的原因难以栽种成熟或者说难以为它们形成一个良好的生长环云南旅游跟团后果，请谨慎观看作为一名爱到处跑的妹子，这两年出去玩踩的坑，也非常非常多了，最后总结出来跟团玩的话一定要跟当地团，这样可以很大概率避免踩坑，国庆前我们去云南耍也是一样，国旅的朋友帮我推荐了一家本地乡村民宿为谁建？建什么？如何借助乡村旅游实现乡村振兴？民宿发展需要与农业农村农民的空间要素民俗文化人文要素等深度融合。要在设计中将乡村民宿的自然环境历史渊源人文元素时代特征艺术色彩经营特色充分整合，既有情怀的淳朴又有时代创新的新潮和提98ampamp39ampamp39Q10G万象的来源98Q10G被称为万象星河宇宙之花万象即宇宙内外一切事物或景象。南朝宋谢灵运从游京口北固应诏诗皇心美阳泽，万象咸光昭。唐杜甫宿白沙驿诗万象皆春气，孤槎自客星。就词诗而言，已让我对这王菲与大S选择离婚，来源于自身强大的财力与勇气不合适的人是黑洞，永无止境吞噬你人生的另一半选择错了，那么往后余生的每一步都是错。你会尝尽人间疾苦，取舍两难。相貌和财富都不是那么重要，重要的是人品责任和担当，以及原生家庭刻在骨子乐山夹江二郎庙的来源和历史，感受一场传承千年的庙会文化！夹江头条创作挑战赛乐山夹江二郎庙位于四川省乐山市夹江县甘江镇九盘山，距夹江县城和乐山市区均十几公里，位于与新民村盘渡村艾中村毗邻，山中植被茂密，拥有原生态的清幽。创建于清代，整座庙宇坐这张我们无比熟悉的图片竟来源于环地球轨道上的一次地球自拍这张我们无比熟悉的图片竟来源于环地球轨道上的一次地球自拍202209302209风云之声导言我们的征途是星辰大海。当我们回顾家园，发现它竟如此之渺小的时候，我想每个人都会受到巨大的