今天是小雪节气，在这个节气，天气越来越冷，这个时候可以吃一些暖身滋补的食物，让冬天过得更健康，那么，小雪节气养生吃什么食物暖身又滋补？冬天进补要注意什么？
　　小雪节气养生吃什么食物暖身又滋补
　　羊肉
　　羊肉有温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
　　萝卜
　　白萝卜可谓是冬季暖身食物的第一菜。萝卜在民间有小人参的美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
　　山楂
　　山楂是冬日的应季食材，能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。山楂生吃或做汤、茶都可以。
　　栗子
　　栗子有千果之王的美称，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。
　　红糖水
　　寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水最为适宜。红糖的好处在于温而补之，温而通之，温而散之，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收，且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。
　　枸杞
　　枸杞是冬季进补的好选择，枸杞含有人体必需的各种营养成分，对腰膝酸痛和糖尿病都有一定食疗效果。早晚嚼食枸杞，营养成分的吸收更充分，一般健康成人每天吃20克左右最佳。
　　红薯
　　红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。
　　其实，冬天虽然冷一些，但冬季饮食跟其他季节并没有很大的区别，还是要保持良好的饮食习惯，注重营养均衡，不能光吃肉、吃太多肉。注意多喝水，摄入优质蛋白质，适当增加有氧运动，增加抵抗寒冷的能力。
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（国际）土耳其千年古堡遭地震损毁据当地媒体报道，土耳其东南部加济安泰普省的加济安泰普古堡在6日发生的地震中严重损毁，城堡的东侧南侧和东南侧堡体在地震中坍塌，残垣断壁滑落到古堡所在山坡下的道路上。根据考古研究，加济（国际）老挝加紧为中国游客到来做准备随着中国不断优化疫情防控政策，有序恢复公民出境旅游，老挝政府和旅游业正加紧改善旅游设施，提升服务水平，为预期中的大批中国游客到来做好准备。2月7日，游客在老挝首都万象凯旋门附近留影万般皆是命，半点不由人吗01hr每个人一生中，都有他来到这世间的使命和缘由。人一生下来，和谁结婚，生几个孩子，干什么事业，遇到谁，所有的大事，早有安排。所以，你是什么命，其实早已注定。不管你信不信命，愿不刀郎的前妻杨娜生下女儿40天便跑路，32年过去了，她可曾后悔过2004年，一首2002年的第一场雪脱颖而出。刀郎性感的烟嗓诉尽了人世的沧桑，叫人沉浸在那大雪纷飞的漫漫寒夜之中。他的歌里没有城市的浮躁与喧嚣，而是充满了天圆地方的广阔与豪迈。该专金星和妻子结婚10年，离婚时已是女儿身，再婚后被丈夫宠成宝人不犯我，我不犯人人若犯我，礼让三分人再犯我，斩草除根。金星在节目中说的话，众网友不禁感叹听她说话也太过瘾了她的三观真是太正了。不仅如此，她还说不要怪姐狠，姐对自己更狠。当了解她之身高晚长的孩子，有3个显著特点，没有的孩子就不要多想了在我国这个内卷时代，孩子的身高也是家长之间暗中较劲的对象之一。较劲较赢了还好，较输了的脸上没面子，却总拿我孩子晚长，将来肯定会更高的！来安慰自己。那孩子到底是不是晚长，它是有规律和夜光杯打包旧事打包这个词，现在已经是常用语了。但是对我来说，第一次看到了解到打包的含义，是在一个特殊的场合特殊的环境下感受和体会到的，从此，终身受益。上世纪80年代中叶，锦江集团和东湖集团先后新说了多少遍，沙茶汤底不卖在深圳，正宗的沙茶面不多了我们家，只卖沙茶面这次来到了一家位于横岗的面馆，它家从开店以来就只卖厦门沙茶面。沙茶面，是福建厦门当地一种有名的小吃。它里面用到的沙茶，是由多种香料熬制而因违规使用涉毒演员，热门电视剧狂飙恐遭永久下架禁播！由徐纪周执导，张译张颂文主演的电视剧狂飙自开播以来，剧中的人物例如高启强高启盛李有田徐江等等，大结局更是让很多人至今没有走出来，都在网上掀起了一阵模范，可以说狂飙是近几年来热度最高生殖崇拜这种畸形之风，正在野蛮生长！去污粉前言去污粉娱乐圈一向都是潮流风向标，对青少年的影响，远比书本，学校教育来的干脆来的直接。如今有一个非常不好的现象生殖崇拜正在荼毒少年，野蛮成长。今天跟大家聊聊生殖崇拜，让更多孩子个子矮，要不要注射生长激素？怎么注射？赖杰琦核心提示当下，家长越来越重视自己孩子的身高。一是觉得身高关系到颜值，二是认为身高可能会让孩子以后就业能有更多选择。在此情况下，咨询使用生长激素的家长也随之增多。到底什么情况属