战痘心得

　　从2021年3月份开始，不知道什么原因莫名其妙的在脸上、脖子上开始长痘，刚开始只是两侧脸颊长几颗，慢慢地脖子上，额头上都开始疯长，到现在也有一年多的时间。我尝试了很多的办法，终于体会到长痘的糟心，现在分享一些自己从长痘、爆痘、变好的一些做法和体会。
　　一、及时就医。刚开始我以为就是姨妈期导致的长痘，但在姨妈期过后痘痘越来越多，密密麻麻，去看医生的时候医生告诉我是闭口，没有什么事，开了甲硝锉凝胶并让用盐水湿敷。（用盐水湿敷一定要注意，不要用家里平时做饭用的食用盐，因为我们掌握不好湿敷盐水的浓度，盐水浓度过低没有效果，盐水浓度过高会导致皮肤敏感、泛红、有刺激性的疼痛，所以要去药店买生理盐水湿敷），但最终用药（可能自己用法不对）和湿敷的效果告诉我，没有明显的改善。二、减少大量出汗。在长痘期间我总是认为只要加快新陈代谢皮肤就会变好，但事实上大量汗液会导致皮肤变得更加敏感，所以适量运动就行，目的只是为了促进新陈代谢。
　　三、杜绝用手摸脸、挤痘。这一条是在长痘期间的最大忌讳，一定不要没事就用手摸脸，因为手上有很多的细菌，我们不能保证每次摸脸的时候双手都是干净的。同时不要挤痘，挤痘留下痘坑的风险很大，而且挤完后会有黑色素沉淀。痘是挤了，自己过瘾了，但留下黑褐色的痘印真的很难看也很难消，让它自然消退就行。
　　四、精简护肤用品。在爆痘期间，我精简了自己的护肤品及程序，仅是简单的清洁、补水、保湿，像一些功能性的护肤品全部停掉（当时就想，只要不长痘，皮肤黑一点，有点细纹都没关系）。同时由于我脸部闭口较多，为了减轻皮肤压力，我杜绝使用防晒霜、防晒喷雾等，采用太阳伞、墨镜、防晒口罩、防晒帽作为日常防晒工具。
　　五、保持良好的心态。这一次真的体会了长痘的心情，因为以前从来没有大面积的长过痘。只要照镜子就可以用糟心、太糟心来形容，不想出门也不想见任何人，平时工作的时候会时不时会拿出镜子来看看脸上的痘痘，看完后心情低落的又开始工作。其实这样只会让心情越来越差，并不会对我们战＂痘＂有任何的帮助，所以要保持良好的心态。
　　在长痘期间，我会将阿达帕凝胶和甲硝锉一起使用。每天晚上做好清洁后会对面部进行湿敷，湿敷完成后将阿达帕凝胶点涂到痘痘处。第二天，用清水洗干净，做好基础护肤后将甲硝锉点涂到较大的痘痘处，坚持一段时间会看到一些效果，但战＂痘＂的路上我们要多一点耐心，多与自己的不完美和解。