最近读了一本书名叫《皮肤博士告诉你：一万种美白方法》，作者是皮肤博士莫秀梅。
　　想要皮肤白白的过完这个夏天，靠着一本书就够了。接下来我会用几篇文章和大家分享一下这本书的主要内容。
　　这本书总共包括六章。分别是：第一章：你真的懂美白吗。第二章：要美白，先要掌握去黑色素的方法。第三章：科学防晒，不让白起来的皮肤又变黑。第四章：调理好内分泌，从根本上美白。第五章：让白起来的皮肤，白里透红，水嫩光泽。第六章：千万种美白方法，适合你的才是最好的。
　　这篇文章我们先来说说第一章，你真的懂得美白吗？
　　在这一章里作者告诉我们，美白是四大步骤共同作用的结果，这四个步骤分别是：美白、防黑，内调，光彩。
　　这四个步骤还可以简单地划分为两大类，就是外在防护和内部调理。首先，外在防护是美白的基础步骤。
　　我们都知道，人的皮肤受到紫外线或者内分泌的刺激就会分泌黑色素，当刺激结束，体内的黑色素就会慢慢分解消失。所以使用防晒产品就是减少黑色素的产生。而使用美白产品就是加速黑色素的分解。
　　而且紫外线暴晒除了让黑色素产生，还会损伤皮肤，加速皮肤细胞的氧化，造成红肿细纹等问题，所以使用美白产品防止黑色素沉淀，加快黑色素的分解外，还要对晒后的皮肤及时滋养。其次，内部调理是美白的进阶步骤。
　　能引起皮肤变黑的不仅仅是紫外线，还有内分泌的原因。当身体受到外界的刺激，生活没有规律的时候，内分泌就可能会出现问题，皮肤就可能会分泌黑色素，还可能生成色斑。
　　特别是青春期、孕期、更年期这几个阶段，人的内分泌最为波动，也最容易让皮肤变黑或长各种斑。这时候就要从身体内部调理，平衡内分泌，才能达到美白的效果。
　　而想要皮肤在白的基础上达到水水嫩嫩白里透红的效果，也要以内调为主，通过食疗、穴位等方法调节好身体状态。
　　今天的分享就到这里，在下一篇文章中，会继续和大家分享去黑色素的方法，找到适合自己的美白产品，了解更多的美白知识。
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