如何预防皮肤衰老?以下7种预防衰老知识要知道
当我们遇到年龄很大,可是皮肤状态却超级好的明星,常常会用童颜来夸赞。很多人羡慕有童颜的人,毕竟谁不想青春永驻呢?今天我们就来聊一下,如何防止皮肤老化的7种小秘诀。
1.少吃甜食
甜美的味道可以使舌头愉悦,减轻压力,但却会对皮肤带来压力。 因为糖分沿着血管和血液一起流动,附着在皮肤真皮层的主要成分胶原蛋白上,这样与糖分结合的细胞会失去弹性,变得坚硬。 但是不能不吃甜食,如果想吃甜食的话,比起巧克力等甜食,吃些果汁丰富的水果或蔬菜来补充维生素才是明智的方法。
2.晚上10~2点一定要睡觉
睡眠不足与压力紧密相连,会困扰肌肤。 皮肤再生力发挥作用的时间是晚上10点到凌晨2点,在这个时间醒来的话,皮肤再生循环链就会断,会提前老化,所以这个时间段最好是睡觉的时间。
3.多吃水果蔬菜
为了防止老化要去除活性氧,想要去除活性氧就要吃富含抗氧化成分的食物。 以抗氧化成分著称的维生素A、E、C和多酚、β-胡萝卜素等,在柿子、石榴、橘子、橙子、香蕉、甜南瓜、草莓、葡萄等水果和蔬菜都含有。 另外,也可以作为营养剂摄取。
4.回家后就卸妆
如果忽视洁面,化妆品成分和外部的污染物质会渗透到皮肤中,诱发痘痘。 所以回家后最好立即卸妆,洁面时最好单独使用卸除眼唇妆的专用卸妆液。
5.洁面后立即涂抹爽肤水、精华、乳液
洁面时像是补充水分的感觉,但实际上是水分蒸发的时候,皮肤的水分和油分也一同蒸发。特别是用热水肥皂泡沫更是如此。皮肤洁面后会补充到全部水分的50%左右但1分钟后,就会有30%显著下降。
这样水分流失,干燥的皮肤就会失去弹性和活力,容易产生皱纹。所以,洁面后立刻使用爽肤水和乳液保湿,减少水分流失,这样的话可以延长保湿时间。
6.每天涂抹防晒霜
皮肤老化的最大敌人就是紫外线。 所以,避开紫外线才是上策。 紫外线在晴天、夏天、阴天、冬季都有。 特别是冬季滑雪场,白雪皑皑,紫外线漫射会很严重。
不管怎么说,一年到头,任何地方都可能接触到紫外线,外出时必须涂抹防晒霜才能防止皮肤老化。 防晒霜平时最好涂抹防晒指数(SPF)在15以上的产品,在滑雪场等紫外线暴露严重的地方涂抹SPF30以上的产品。
7.远离酒、烟、咖啡因
水分对皮肤的重要性都知道吧! 但是喝酒的话,喝的酒量和我们身体里的水分量成反比。 因此,饮酒过量会加重肝脏负担,减少因阳光而损伤皮肤的抗氧化剂和维生素C,并因此加速皮肤老化。 所以过量饮酒后要多喝水,为皮肤补充水分。
另外,吸烟作为皮肤老化的元凶,想要注意皮肤保养的话,应该要远离烟。任何统计数据表明,吸烟女性要比不吸烟的女性相比,皮肤皱纹的要多3倍。此外,促进利尿作用的咖啡等含有咖啡因的饮料也尽量减少引用,一天喝八杯水以上可以帮助滋润肌肤, 饮酒时经常用水喷雾等冷却脸部,可以收缩毛孔,帮助清洁肌肤。