比较推荐补充的营养剂是维生素D，因为它在我们的食物当中是比较缺乏的。 维生素D，又称为＂阳光维生素＂，它能够直接通过阳光照射皮肤直接合成，所以，它是也是最省钱的一个维生素。直接晒晒太阳就可以了！但是，并不是那么简单，为什么？ 紫外线当中有三种不同的 uva，uvb 和 uvc。只有uvb才可以合成维生素D。但是uvb非常的脆弱，阴雨天没有，隔着玻璃也能被阻挡，涂防晒霜也能被阻挡。所以，就很难获取。要是遇上南方的梅雨季节，下一整月的雨，接触不到阳光（uvb紫外线），我们有可能造成维生素 d 的缺乏。
　　很多女性朋友常挂在嘴边的一句话，＂养儿不防老，防晒才防老＂，特别注重防晒的我们，也可能会有维生素 d 缺乏的风险。
　　那我们怎么做呢？ 如果要晒太阳，该怎么晒？得把手臂的衣袖撸起来，双腿双脚露出来，然后脸上也不能够涂防晒霜。对着比较强的太阳，一般是早上十点到下午三点之间的太阳光晒足15-20分钟。这对很多人来说，是见光死，爱美的女生怎么可能经得住这样的暴晒？那我们有没有其他的解决方案？ 有，可以购买维生素 d 补充剂就可以了，每天一粒，或者今天我在户外活动，那可以不吃。如果今天都宅在家里，或者今天下雨，那我就补充一粒维生素D，简单又方便。

不同珠宝首饰的各种保养小知识珠宝首饰作为现在女生都非常喜爱的饰品，基本上出门都会佩戴，而且珠宝首饰的样式非常多样，有的优雅美丽，有的大气美观，而且不同的搭配也会有不同的效果。但是随着长久的佩戴，珠宝首饰也会出何超莲不愧是富家千金，穿针织衫配红色半身裙，气质不输明星赌王千金何超莲和男明星窦骁的恋爱几乎众所周知，这两位站在一起绝对是俊男靓女，何超莲虽然不是娱乐圈的女明星，但是名气却并不比娱乐圈的女明星们小，经常和窦骁一同亮相参加活动，这次两个人夏天就要清凉舒适，24套休闲风穿搭示范，简约自在的感觉真好其实一直都特别喜欢休闲风格，喜欢宽宽松松，自由自在的感觉，无论是日常还是度假，穿起来都非常舒服，非常治愈。如果你也喜欢简单舒服的休闲风格，那么这期分享的这24套搭配示范，一定不会让甜美风怎样才能拿捏好分寸，穿出甜而不腻的感觉？美女也太多了吧！这几天我都有点沉迷无法自拔了！作为博主，我敏锐地发现这些美女都有一个共同点，就是他们虽然很甜，但不会让人觉得腻！所以我愿意起早贪黑刷他们的视频，哈哈。井川里予虽说现单眼皮如何画眼妆？记住这几个小技巧，手残党也可以变美你是单眼皮小眼睛的姑娘吗？那么你在化妆的时候是不是很头疼？不知道怎么样才能够画出一个漂亮的眼妆，自然而然地放大自己的双眼。其实单眼皮的眼妆和普通的双眼皮眼妆还是不一样的，这些小心机王鸥真的会穿，秀美腿高级大气，有多吸睛王鸥真的会穿，秀美腿高级大气，有多吸睛。王欧运动鞋搭配连衣裙撩到你了吗？这样的搭配真的让王鸥看起来非常的年轻阳光，看上去也非常的时尚潮流，给人的感觉也非常的有气质，看上去也比较减龄终于等到张天爱穿透光袜看她站直后的腿型，杨幂都比不上张天爱是娱乐圈中少有英气长相的女演员，她的气质蛮让人喜欢的，五官看着比较凌厉，但又不失性感的样子。而张天爱除了在长相上比较受观众喜欢，她的身材也很有看点，平时喜欢锻炼身体的张天爱，无限极产品I眼霜真不是智商税，早用早享受人常言眼睛是心灵之窗，窗若蒙灰不擦，你还指望别人看到你的心灵美？女人的眼睛在五官中是很重要的，但也是脆弱的。大家都知道眼周比较敏感，一不小心细纹黑眼圈眼袋等现象就会找上你，眼睛就会女人应该买珠宝首饰吗？你好！我是爱生活的啦啦！很高兴来回答你的提问，我很肯定的说女人应该买珠宝首饰！我分享的内容请看下面的视频！作为一个女人我是建议我们女人应该佩带珠宝首饰。爱美之心人皆有之，为了生活更怎样的发型才能让头上的碎发没有？怎么样能让发型头上的碎发，变的少一点，让发型更加的漂亮。Hi大家好，我是何有强短头发的碎发太多，真的是非常的苦恼，我们应该怎么解决，下面和老司机何有强造型师一起看看这几个方法。你头杨幂有点成熟女人的样子了，穿单肩裙挺干练的，贴头皮发型不显老今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜时尚而又显得很性感的露肩裙，在很多女子的穿搭塑形里面，一直都是得到追捧的对象。可以很好的诠释出女人味，带来妩媚与妖娆的模样，即使刚硬的女汉子们穿起来