夏天马上要到了，又到了我们开启防晒的＂紧急时刻＂了！＂涂防晒霜？打伞？戴帽子？戴墨镜？...＂但你以为这些就够了吗？肯定不够，其实想要防晒效果更好，不仅要从＂外＂保护，还要从＂内＂入手！
　　防晒先＂管住嘴＂ 少吃＂光敏感性食物＂！
　　而＂光敏性食物＂：
　　其实就是含有光敏物质的食物，因为容易引起日光性皮炎，从而被称为＂光敏性食物＂。
　　光敏性食物包括，芹菜、莴笋、油菜、柑橘、柠檬、虾蟹类等等。
　　这些光敏性食物吃了以后，经过消化吸收，其中所含有的光敏性物质会随之进入皮肤，如果再加上日光照射，则会造成：
　　后果1，晒黑。
　　在相同的防晒条件下，吃了这些＂光敏性食物＂，多半会比别人更容易晒黑。
　　后果2，晒伤以后容易引起日光性皮炎。
　　尤其敏感肌肤的人，吃了光敏性食物后，如果再被烈日照射，则会造成裸露部位皮肤红肿、起疹子，并伴有明显的瘙痒、灼热或刺痛感等。
　　那是不是＂光敏性食物＂都不能吃？
　　当然不是了！这些光敏性食物，往往都含有丰富的营养元素，对身体有益！但是它又会对皮肤产生影响，所以我们要＂扬长避短＂地吃。
　　普通人群这样吃：
　　1，吃了光敏性食物，一定要更加注意防晒。如出门戴帽子、墨镜、涂抹防晒霜、打伞。
　　2，使用防晒霜的方法要正确。
　　· 建议出门前15~20分钟涂抹，每2小时补充一次。
　　· 防晒品涂抹厚度要足够。
　　· 涂抹时轻拍，不要来回揉搓用力按摩。
　　特殊人群这样吃：
　　如果你有皮炎、痤疮、湿疹、日光性皮炎等特殊皮肤状况下，我们应该少吃或不吃这些食物。
　　如果已经晒成了皮炎？建议你这样做：
　　① 去正规医院看皮肤科医生。
　　② 暂时戒掉＂光敏性食物＂。
　　③ 注意生活规律，不熬夜放松精神。
　　④ 选择正规品牌护肤品，做好保湿和基础护肤。
　　⑤ 不要用太热的水洗脸，配合使用修护皮肤屏障的医用保湿剂。
　　⑥ 面部用药要慎重，尽量不用或少用激素类软膏。
　　夏天即将来临，为了我们的皮肤健康，你做好防晒了吗？有哪些防晒方式？评论区留言告诉我！

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