1.现在的运动鞋都会有气垫，我们可以选择带有气垫的鞋，因为在运动时候气垫可以起到缓冲减震的作用，最好是网面的这样子的鞋会比较透气不会臭脚。 2.要选择运动鞋底凹凸比较明显的鞋底面，这样子可以加强鞋底和地面的摩擦力，以免在运动时候摔倒。 3.还有就是运动鞋的鞋底要柔软，鞋底不要太硬，要不然的话会非常磨脚，如果跑步时间比较脚底会不舒服。 4.最好的办法就是去一些专业的体育用品店购买，而且详细的咨询店员，以便挑选到最适合自己的跑鞋。 一双合适的跑鞋长啥样 专家表示，一双安全舒适的跑鞋还要具备以下几个要点： 1.斜坡度不宜超过6毫米 赵承斌指出，脚跟部位允许比脚尖部位更厚，但脚跟—脚尖的斜坡度也不应超过6毫米，否则跑步时容易受伤。 2.化纤鞋面透气，皮面包裹防受伤 化纤面料的网眼跑鞋通常透气性较好，更适合夏天跑步时穿。苟波说，一些脚型较宽的人也建议买化纤面料的跑鞋，因为其柔软度更好，不会导致脚部受到挤压。 而皮面跑鞋的透气性较低，但包裹和支撑作用要好于网面跑鞋，能够有效地预防脚踝受伤，可考虑在冬天穿。 3.鞋底横纹防滑 鞋底的花纹设计最好是横向的，或者大体走向为横向即可，这样在运动过程中可以加大鞋底与地面的摩擦，保障安全。 4.鞋尖有些翘度 我们的脚自然放置的时候，脚趾部位会自然上翘，所以跑鞋要选择鞋尖有一定翘度的，不仅符合人体结构，还能提高前进的动力。不要选择鞋尖高度较低的鞋子，否则会压迫脚趾。 如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！！ 要说到跑步鞋什么牌子好，就一定要提世界最有名的四大跑鞋品牌了，分别是：ASICS、Brooks、NEW BALANCE 和 SAUCONY。 在所有的运动装备中，鞋子无疑是最重要的，不管是跑步、打篮球还是踢足球，如果长时间穿不合脚的鞋子，会对双脚造成不可逆转的伤害，并且对膝盖的损伤也十分巨大，因此作为跑步用鞋，还是要买高端一点的好。 在上面所说的四大跑鞋品牌中，我最推荐的是 ASICS 原因如下：1.鞋型 亚洲人的脚掌宽大而且厚、呈直线型，欧美人的脚掌瘦扁、内弯度大。Asics 是日本品牌，而其他三个都是欧美品牌，因此从脚形、楦头考虑，购买日本品牌的产品比较适合亚洲人的脚形。 也许平时穿欧美系的鞋子和亚洲系的鞋子感受不到太大的差异，但是在长期跑步的过程中，这种差别就尤为明显了。2.为什么不选 NB 在大家的印象中，NB 也是一个非常不错的跑鞋品牌，那么我为什么不推荐它呢？因为相对于跑步领域来说，NB 在潮流方面做得更好，几乎每个城市都有其专卖店，但是潮鞋和专业的运动用鞋间的区别可谓天壤之别。并且我有一个专门练跑步的朋友，他对跑鞋的研究十分透彻。他说，NB 也就那么回事，对于跑步而言，其减震太软，没有回弹的效果，跑步时间长了会很累，他穿的可是 NB 的专业慢跑系列。 3.为什么选择 Asics Asics 算得上是跑步鞋老大，而且 Asics 的大陆营业员非常专业，相比其他品牌营业员对自己产品的熟悉程度，他们可以算是专家级别了。你去专卖店说出自己的诉求，店员一定会耐心给你解答以及推荐。 Asics 前年推出了一个新跑鞋系列——DynaFlyte。提起 Asics 的跑鞋，都会提到它的 GEL 缓震技术，与 Adidas 的 Boost 技术，Nike 的 Air 气垫技术相同，GEL 也是 Asics 的当家减震技术。 GEL 就是跑鞋后跟处类似果冻的缓震胶。不过，由于材质本身的原因，虽然缓震一流，但是却很重，无法满足跑鞋轻量的需求。因此，Asics 研发了号称＂比标准的EVA材料轻55%，同时缓冲性能增加76%＂的中底技术——FlyteFoam，并完全应用于DynaFlyte上。换了缓震材质的 DynaFlyte 单只鞋重仅270克。 我自己也有一双，让我感到舒服的地方是，我跑了 15km 都没有出现闷热的感觉，鞋的通风系统十分强劲。在刚开始跑的时候，会出现自己在＂飞＂的错觉，而在长跑的后半程，也不会感觉脚上绑了铅块的费力感。 综上所述，我推荐 Asics 跑鞋。 如果你觉得这篇答案有用，欢迎点赞、评论哦！！ 您好，一般来说选择跑步鞋需要根据自己的实际情况而定。跑步鞋可以分为缓震型、稳定型、越野型、控制型、比赛型等，接下来我们一一看一下。 缓震型跑步鞋 这类跑步鞋主要具有缓和地面冲击力的作用，像亚瑟士的Gel-Nimbus 系列，新百伦的1080系列和840系列都还是不错的。 稳定型跑步鞋 这类跑鞋适合轻度与中度内翻脚型的跑步者，这类跑鞋一般用于中短程的跑步。这样的鞋有美津浓的Wave Nirvana系列，亚瑟士的Gel-Kayano系列，耐克LunarEclipse+ 系列等等。 越野型跑步鞋 这类跑鞋的鞋底往往比较厚，沟槽比较深，抓地力强劲，适合在野外环境跑步时穿着，不过这类鞋一般较重。这方面的鞋有亚瑟士的GEL-FujiSensor 3和GEL-FujiElite等。 控制型跑步鞋 这类鞋比较适合中度和重度内翻型脚的跑者以及体重较重的跑者，它的特点是在运动时能提高跑者对脚跟和跑步动作的控制，并且能够支持足弓部位。其在足弓部位往往加厚，鞋子的重量中等偏重。属于这类跑鞋的有亚瑟士的Gel-foundation 8。 比赛型跑步鞋 这类鞋一般比较轻，适合跑步技术好的或者是体重较轻，或者轻度内翻的跑者使用。比如阿迪的adizero就属于这样的跑鞋。另外对于短跑运动员来说彪马的faas系列也是不错的选择。而对于马拉松跑者来说李宁云马也不错。 1.建议跑步的时候一定要穿着舒适的运动鞋跑步，跑步机跑步跟我们普通跑步也并没太大区别，最好是穿鞋跑，光脚跑容易因运动使踝关节等运动关节受损，穿跑步鞋，在日常的跑步运动中，不要故意的去跺脚或者蹦高，这样会对膝盖有刺激压迫，穿舒适的运动鞋跑步相对也会对运动有缓冲效果。特别是对于自身体重相对较大的，一定要穿。 2.合适的鞋子的鞋帮应该是非常紧实的，且非常贴合你的脚背。在试穿鞋子时，很多人会抱怨鞋子太紧，脚掌没有充足的活动空间。除非有另一双非常合适或者松紧度恰到好处的鞋子，否则在换另一双鞋之前，先尝试换一种系鞋带的方式，或许就能解决问题。 3.气垫鞋短跑也是可以的，气垫跑鞋能让跑者在跑步鞋过程中感受到舒适的体验，起到很好的缓冲作用，因为缓冲的作用，使得你的脚在着地瞬间受到的力变小，所以会舒服一些，但是你消耗的体力基本是不变，所以不会变轻松。所以，如果你想选择气垫鞋跑步，那么就要选择专业的气垫跑鞋，因为并不是所有的气垫鞋都适合跑步鞋的，要根据不同的情况环境来选择鞋的类型。总的来说气垫鞋是可以跑步的，不过是要选择专业的气垫跑鞋，这样在跑步过程中才会帮助到自己。 价格低的 多威等 价格中等 李宁 美津浓等 价格高 耐克 阿迪等 跑鞋，没有最好的，只有最适合的！ 第一，适合的跑者对应适合的跑鞋！ 第二，适合的使用场景对应适合的跑鞋！ 这两点缺一不可，尤其是随着跑步产业的发展，各大运动品牌都在不断的完善以及细化自己的跑步产品矩阵，功能性、人群、场景也都在细分，而越来越多的用户也不仅仅追求只有一双以及只有一类跑鞋，这样的细分匹配下说实话广大刚刚起步的跑友很难分得清楚，或者很难有意识去区分，而现在各大品牌的线上客服、线下导购极少具备个性化引导用户找到适合自己的跑鞋的能力…往往在找跑鞋的过程中会走弯路、交学费，这就是个坑。 日常训练及长距离训练： 个人更偏好用轻量竞速但是兼顾厚底儿缓震，甚至是回弹的跑鞋作为主力训练鞋，在这方面，我更重视保护、尤其是稳定、缓震、抓地，毕竟谁都不想在训练中受伤。所以我会选择Nike的35 Turbo以及Hoka one one最新的Carbon X。 推荐如下NIKE Airmax180 1991 年 Air Max 180横空出世，凭藉着其可视性气垫设计，震撼了无数鞋迷，成为了众多sneaker心中的经典。熟悉Nike的朋友们都知道，但凡有个新技术，NIKE总是要先推出跑鞋试水，虽然推出经过细节调校过的篮球鞋。这次也不例如，airmax180跑鞋率先问世。小编体重大的时候，是非常偏爱穿180跑步的，小编个人的感受是，如果是全掌max气垫，跑步时总觉得前脚掌踩地的感觉不够踏实。所以还是偏爱180的气垫。至于对于大体重的支持程度，大家尽可以放心，180技术的篮球款的穿着者可是空中飞猪查尔斯巴克利。 Adidas UltraBOOST 3.0 小编还未穿过4.0，不敢妄言，所以只推荐穿过的。最近年随着UltraBOOST的横空出世。Adidas在减震技术上，至少是在用户的反馈中，开始成为了业界的标杆。Adidas Ultra Boost 特有的舒适踩屎感，配合Primeknit 的织物鞋面，一方面时尚前卫的外观绝对会使您在跑步时成为众人瞩目的焦点，另一方面boost带来的缓震也将充分保护您的关节。 NIKE FREE RN FLYKNIT FREE在上市之初直到今日，主打赤足这一概念。赤足表面看是力图让穿着人能够有没穿鞋一样的脚感，但是其实没穿鞋大家都试过，真的不能算舒服。所以我感觉其实更贴切的是，充分的贴合感。因为FREE技术的运动，使得整双鞋能够贴合足底，并且整双鞋可以发生较一般鞋更大程度上的形变，配合上free一般使用的织类面料的鞋面，看上去这就是双舒服脚的鞋啊。 欢迎关注【大萌妹买买买】，大萌妹与你分享时尚，有趣，好玩的一切！ 跑步作为有氧运动中最有效果的项目之一，拥有很多的参与者，而一些跑友在长时间坚持运动的过程中会出现脚痛、膝盖不舒适等等，究其原因可能是鞋子出了问题。 一款好的跑鞋，必须在缓震、稳定性和控制上达到很好的平衡，对于刚开始跑步的跑友们，选择一款合适的跑鞋尤为重要，以下推荐几个在跑圈内公认还不错的品牌供大家参考： No.1 Asics 亚瑟士 亚瑟士最大的特点就是特别适合于亚洲人的脚型，其gel技术有极强的吸震能力，是马拉松的推荐鞋款，专业度足够强。 No.2 New Balance 新百伦 新百伦被称为＂总统慢跑鞋＂，欧美街拍出镜率很高哦 比较新的技术是N2近地缓冲，其吸震能力非常好，在鞋楦上有很具体的分类，彰显其专业度。 No.3 Adidas 阿迪达斯 最近入坑的慢跑鞋品牌 特别推荐Adidas Boost系列，缓震耐磨的鞋底在跑步中可以提供很高的能量反馈，从而保护脚和膝盖不受损害，系列下还有细分所以价位区间的选择也大，几百块上至几千块都有该系列的鞋款，最近鞋友间常说的＂踩屎感＂也出自该系列哦！如果你准备买鞋或换新鞋，推荐试试Adidas Boost，脚感的反馈真的很棒！ 一双适合自己的跑鞋很重要，几大品牌可以都去试穿看看，相信很快就能找到合适的鞋款哦！ 我觉得看自己，我的选择是缓震为主，因为膝关节做过手术。就像苹果手机，出X了，我用6，跑鞋也一样，亚瑟士出K26了，我买K24，美津侬出预言8了，我买预言6，性价比就高了