头发爱出油,怎么改善
1.头发出油影响美观,如果只凭感觉去处理,不对症下药,可能很难改善。
2. 你可能觉得,头皮出油是正常生理现象,但我想提醒你,最好先排除一下疾病——
如果出油很多,还伴随大量头皮屑,那么有可能是脂溢性皮炎,这是一种皮肤病,需要去医院治疗 。
3. 怎么简单判断一下是不是脂溢性皮炎?建议你扒开头发,看看头皮的情况:
如果皮肤不是普通的肤色,明显发红,上面还附着很多淡黄色的油腻皮屑,整体不是光滑的,平时有轻微的瘙痒,那么就有可能是脂溢性皮炎。
4. 如果你在前胸后背也大量出油长痘,那么是脂溢性皮炎的概率比较高,不要自己在家乱用产品,建议去医院进一步检查,如果确诊,听医生用药治疗。
5. 如果你的头屑异常多,而且单块面积比较大,同时躯干四肢都有散在的皮疹,那就要警惕银屑病的发生,也需要去医院请医生判断。
6. 如果确诊是脂溢性皮炎,我建议你优先选择含有以下抑菌成分的洗发水:水杨酸、煤焦油、吡硫鎓锌(ZPT)、吡罗克酮乙醇胺盐(OCT)等。
这些成分能够预防因为油多而滋生细菌,导致头皮发炎,一般在产品包装上都会显眼地标出来,很好分辨。
7. 有人还认为"洗发水要选不含硅油的,硅油会加重出油",但这也是不准确的。
硅油其实严格意义上不是油脂,而是聚二甲基硅氧烷及其同类物,是一种柔润剂,能让洗发水的使用感更好,头发更柔顺,并没有医学证据能证明它会加重出油和头屑,依然是可以用的
8.不管有没有皮炎,都可以用下面这些.方法减少头皮出油。首先是洗头次数最多一天一次。
头皮最外层的角质层是一道屏障,它能抵挡外界的刺激,如果清洁太多把它破坏了,不但可能让皮炎加重,还可能让原本没有炎症的头皮出现问题。
9.尤其要注意,洗头的时候不要用指甲挠头皮 ,这是非常破坏头皮皮肤屏障的,用手指肚揉搓、按压就够了。
10.再来说说饮食,很多人觉得"要少出油就要少吃油、脂肪",但这还不够,关键是要少吃"高GI食物"
也就是会导致血糖快速升高的食物, GI是血糖生成指数,因为血糖水平也会影响到皮肤出油的多少。
11.因此,含糖饮料、甜品最好一口都不吃,像白米白面这样的精制碳水要少吃,这些都是高GI食物,推荐用GI值低的糙米粗粮替代一部分精制碳水。
12.如果你有健身习惯,那么要注意健身补剂,一定要选择成分中不含促雄激素成分的。
有些产品为了让人快速练大肌肉,会加入促雄激素成分,如果提升了雄激素水平,会加重皮脂腺出油。
13.还要注意的就是,不要熬夜 。熬夜会导致肾上腺皮质激素分泌,再促进皮肤出油量增多。
14.有很多人觉得"出油多的人更容易脱发",但其实从现有的医学研究来看,脱发和出油没有明确的正相关关系,出油多不代表一定就会脱发,你不要太担心。