洗脸应该用冷水，还是用热水？做错这么多年，要改正过来了

　　洗脸这件小事里面藏着＂大学问＂，别以为洗脸就是清水一抹，敷衍了事的事。
　　洗脸，用专业的名词来说，那叫做对脸部的清洁工作，是指通过清洁使皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，从而为皮肤提供一个良好的生理条件。
　　往小了说洗脸就是清洁，往大了说洗脸存在大学问，洗好了有利于保持皮肤良好状态，防止有害物质侵入皮肤，从而促进营养物质的吸收。
　　甚至洗脸用热水还是用冷水的话题登顶热搜，关于洗脸的事儿，小妙专门用一篇文章来给大家做个彻底的解答。
　　一、洗脸应该用冷水，还是用热水？
　　关于洗脸用冷水还是热水，这个并没有一个标准答案。换言之，你想用热水洗就用热水洗，想用冷水洗就用冷水洗。
　　接下来我们做一个具体的解答。
　　关于冷水洗脸的好处最为广泛讨论的便是 收缩毛孔 的功能。但想要收缩毛孔，大抵有2种方法，即 减少油脂的分泌和疏通堵塞的毛孔， 但是无论是哪种方法，仅仅通过用冷水洗脸都达不到这个目的。
　　当然，冷水洗脸也不是没有好处。 部分皮肤潮红、过敏或者是天气太过炎热的情况，可以用冷水洗脸、敷脸来帮助改善不适症状。 但对于一些日常清洁人员而言，使用太冷的水可能会出现油脂、灰尘难以清洁干净的现象。
　　说完冷水洗脸，再来说说热水洗脸。 使用热水洗脸只有一个注意事项，那便是不要长期使用温度过高的热水洗脸， 不然可能会引起皮肤出现轻度灼伤，还容易引起细纹产生、破坏皮肤屏障，一些本身皮肤干燥的人群，长期用过热的水洗脸，会加重本身的症状。
　　有研究发现，我们面部的温度一般在 32 左右， 所以洗脸的温度也维持在这个温度即可。这个温度可以帮助清洁面部的污垢，还不会让皮肤受到过大的刺激。
　　洗脸是每个人每天都在做的事情，但洗屁股这件事却不见得每个人都会做。有传言称，洗屁股比洗脸更重要，这是怎么一回事呢？
　　二、洗屁股比洗脸更重要，是真的吗？
　　脸是我们的门面，早晚都得洗，甚至一些人一天洗好几遍，这样不仅能清除脸上的污垢，还能让人神清气爽。但是却有不少人忽视了屁股的卫生，不仅不会经常洗，反而还常常会忘记。
　　但从临床医学的角度来说，洗屁股其实比洗脸更加重要。
　　相对于我们脸上平整的皮肤来说，肛周的皮肤非常细腻，并且有很多的褶皱存在，这些褶皱为分泌物、粪便的残留残留提供了场所。有研究表明， 日常用卫生纸不论是擦多少遍屁股，肛周的皮肤都会残留0.1g的粪便，再加上肛周一直都处于不够透气的状态下，很容易成为细菌的培养皿。
　　长期不洗屁股的人群，可能会增加多种疾病的发病风险， 包括肛周瘙痒、肛周湿疹、痔疮以及肛瘘等 。
　　肛周长期受到粪便、分泌物的＂骚扰＂，滋生的细菌很容易会引起瘙痒、肛周皮肤病出现，肛周所处的位置非常特殊，一旦出现瘙痒症状会令人坐立难安，十分尴尬。
　　如果这种情况再长时间得不到处理，便很容易诱发肛周湿疹，甚至湿疹会蔓延到其他部位，例如会阴处、大腿根以及臀部等等。此外这些粪便、细菌的长流还会 刺激到直肠肛管部，继而引起静脉充血、扩张，导致痔静脉回流受阻，导致痔疮发生的风险增加。
　　三、洗屁股时，这3点做好，肛肠疾病远离你
　　肛门的健康对于每个人而言都非常的重要，建议所有人都要学会定时地清洗屁屁，在清洗的时候要注意做好这3点。
　　1、普通温水洗，香皂沐浴乳不适合
　　虽然洗屁股也十分重要，但 不建议大家额外的使用香皂、沐浴露等产品来清洗肛周。 香皂内的成分主要是脂肪酸钠，呈碱性，而肛周的皮肤属于弱酸性，使用香皂后很可能会引起皮肤本身的pH值，容易给肛周皮肤带来不良刺激，引起肛周瘙痒出现；而沐浴露内一般会含有化工苏打、稳定剂等成分，同样也会影响到肛周皮肤的平衡。
　　建议日常清洗屁股用普通温水即可，有条件的情况下最好用流动的水清洗， 将水温保持在37 左右即可。
　　2、每日清洗1次即可，不用太深入
　　虽然屁股很脏，但一般情况下建议每日清洗一次屁股即可。 有些人上一次厕所就会清洗一次，一天会洗个2-3次屁股，这样做是不可取的。过量的清洗容易导致肛周皮肤受损，反而会降低肛周皮肤的抗病能力，会引起一些疾病发生。
　　另外在清洗屁股的时候要注意不要太过深入，只需要清洗肛门外周的皮肤即可，清洗内部反而会改变局部生理状态，对于肛门健康较为不利。
　　3、专盆专用，淋浴更干净
　　一些人没有条件用流动的水清洗，建议单独购买一个盆来清洗屁股，不要和其他的盆混用哦。
　　四、不止洗屁股，大便后擦屁股也有讲究
　　洗屁股很重要，同样的大便后擦屁股也十分有讲究。上文我们说了肛周皮肤的特殊性，容易导致粪便的残留，因此大便后擦屁股也十分有讲究。
　　便后擦屁股建议遵循一蘸、二擦和三转的原则， 具体怎么做？
　　首先，要将卫生纸折叠好后轻压到肛门上，＂蘸＂走肛门上的污物残留，一般建议将卫生纸折叠两次即可；
　　其次，在 肛周顺时针的进行擦拭， 女性擦拭时要注意由内向外的擦，避免污物进入到阴道内引起感染；
　　最后， 要轻柔地用卫生纸在肛周＂转＂， 尽可能地将肛周上褶皱上的一些残留物擦干净。
　　看完文章的你，是不是感觉自己又涨了不少的知识！学到了之后就要应用起来哦，不要看了不做，那相当于白看。 参考资料：
　　[1] 朱志安.正确擦屁股：一蘸二擦三转[J].家庭医药：就医选药,2017:76-76.
　　[2] 屁股洗不对，痒、痛、痔疮…都可能找上门！怎么预防？答案全在这….科普中国 2022-04-10
　　[3] 有意思！专家说＂洗屁股＂比＂洗脸＂更重要.全科医学论坛 2021-01-26
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