夏日美白，你需要了解这些

　　今天我们迎来了夏季的第一个节气——立夏，又到了谁白谁骄傲的季节。夏天不仅要穿美美的小裙子，还有短袖短裤、露肩装等等清爽凉快的衣物，美白基本上是所有女生需要提上日程的一项功课了。
　　在做功课之前，我们要对＂美白＂这件事有一个科学的认识。所谓的＂一白遮百丑＂，并不仅指色号上的白，而是一种白里透红、看上去有光泽的皮肤状态。了解这些后，我们再来追根溯源，扒一扒影响肤色的因素到底有哪些吧？皮肤变黄变黑的原因
　　我们的肤色首先与皮肤细胞中黑色素的数量有关。正常情况下，皮肤中黑色素的产生数量与被代谢掉的黑色素数量是持平的，黑色素的数量处于一个稳定的水平。当皮肤受到刺激后，人体体内的黑色素产量会大幅提高，而产生的黑色素过多，直观表现就是皮肤变＂黑＂。
　　注：黑色素分两种——偏棕色的优黑素和偏黄色的褐黑素，一般呈现暗黄的肤色外观。
　　讲到这里我们应该明白了，皮肤变＂黑＂主要就是皮肤内黑色素过度沉积的表现，过程大致分为三个层面：
　　01 黑色素生成
　　内源+外源因素（尤其是紫外线的照射），基底层黑素细胞活性增加，产生色素的关键酶——酪氨酸酶被活化，加速产生黑色素；
　　02 黑色素转运
　　黑色素经由细胞代谢在皮肤各层逐层传输、上浮；
　　03 黑色素沉着
　　抵达皮肤表层后，黑色素沉积就会暗沉、变黑或者形成晒斑、雀斑等。
　　特别是长时间暴露在阳光下的皮肤，会比被衣物等遮盖住的皮肤更黑。如果不注意防晒，一个夏天过去，身上就会有明显的分界线，比如穿人字拖的同学脚背上出现拖鞋印。
　　为什么美白效果会不佳
　　很多小伙伴一直在美白道路上勤勤恳恳地护肤。有的人可能已经跳出了暗沉的圈子，但是有的人却收效甚微，这是为什么呢？
　　要知道，肤色问题的成因并不是单一的，我们要对抗的也并不仅仅是＂黑＂本身而已。
　　角质代谢不畅，皮肤表面暗沉粗糙、没有光泽；
　　皮肤氧化、糖化带来暗沉泛黄；
　　皮肤缺水、屏障受损，皮肤容易敏感泛红；
　　屏障受损进而降低皮肤免疫力，产生炎症，激活黑色素，加速黑色素生成；
　　皮肤发炎爆痘留下新老痘印……
　　可以说，美白难，难就难在这种多通路、多成因。所以，在美白这件事上，需要足够的耐心和坚持。如何做到有效美白
　　有效美白，首先要知道的是一个人的肤色白皙程度，是有极限值的，因为基因已经决定了你的肤色能有多白。看看上臂、大腿内侧或是胸腹部，这些基本很少晒到太阳的地方，就是你能达到的最白程度。
　　除此之外，影响我们肤色的有四大因素，就是皮肤中黑色素的分布、皮肤的循环系统、皮肤胶原蛋白的质和量以及皮肤角质的含水量。从这四个方面逐一攻破，相信皮肤状态就会越来越好啦！使用美白产品，注意防晒/关于黑色素
　　几乎所有的美白产品都是从黑色素合成的各个通路来下功夫，追根溯源，精准狙击。各种美白成分的作用机理，目前大都如下：
　　在产品的选择上，我们可以根据不同的目的挑选。不过，防晒没做好，涂抹再贵的美白产品也基本没什么效果。
　　大多数女生的防晒措施仅作用于面部，而忽略身体的防晒，身体逐渐变黑。所以，到了夏天，对于颈部、脖子后面、脚背、脚踝等会裸露在阳光下的肌肤最好也擦防晒霜。
　　如果长时间呆在室外，最好使用遮阳伞和防晒衣，这样才能更好地保护我们的肌肤，防止被晒黑。
　　健康运动，合理作息/关于皮肤循环
　　通过运动改善皮肤暗黄，因为运动可以刺激人体的新陈代谢，从而刺激皮肤出汗，终达到排出体内毒素的作用，因此可以通过运动调理皮肤暗黄。
　　良好的作息有助促进皮肤的代谢、修复及新生。夜间皮肤会进行更好的自我修复，一般细胞更新修复效率是白天的8倍。通常晚上十点到凌晨两点是皮肤新陈代谢的最佳时段，也是皮肤表皮基底细胞增殖速度最快的时间。抗糖化/关于胶原蛋白
　　胶原蛋白维持着我们皮肤的弹性，随着年龄的增长，正常胶原蛋白会逐渐被糖化的胶原蛋白代替。这些老化的胶原蛋白散乱无序，不仅形成皱纹，还会造成皮肤反射光线不均匀，导致皮肤外观泛黄晦暗。
　　所以通过日常饮食中科学控糖和使用抗糖护肤品，减缓胶原蛋白的糖化速度，也有助于改善皮肤光泽。补水保湿/关于皮肤含水量
　　缺水肌肤，一般也会变得暗沉不通透，缺少光泽。认真观察就能发现，每次洗澡后或是洗脸后，皮肤都比较白嫩，这是皮肤短暂得到了补水的效果。所以，日常一定要做好补水保湿工作，这样皮肤才会通透有光泽，脸才不会有变暗沉的感觉。