喝什么汤可以减肥推荐3款越喝越瘦的瘦身汤
喝什么汤可以减肥?瘦身!瘦身!想要瘦身的妹子和帅哥是很多的,但是能够达到还真是不多。瘦身有那么难吗?其实饮食就可以帮助你瘦下来,学会本文推荐的瘦身汤,轻松拥有健美的形体,一起来看看有哪些吧。
一、虾皮萝卜丝汤
原料:白萝卜 1根中等大小、虾皮 1勺、葱花 1勺、食用油 半汤匙、盐 适量、鸡精(可选) 适量
做法:
1、白萝卜去皮切细丝。葱花、虾皮备用。
2、炒锅放半汤匙油。开火油热后下葱花和虾皮爆锅1-2秒,放入萝卜丝翻炒2-3秒。
3、添入适量开水,大火烧开,中火熬5分钟左右至汤汁变白,加入适量盐和鸡精即可。
功效:虾皮萝卜丝汤是一款简单快手、清脂消食的家常汤羹。白色的汤汁蕴含着虾皮的淡淡鲜味和白萝卜的本色清甜,清淡可口,特别适合秋冬季节。低卡无负担更加适合正在控制体重的亲们。
二、莲藕排骨薏米汤
原料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。
做法:
1、将排骨放入清水中洗净,切成小块;
2、莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;
3、薏米用温水浸泡软,洗净,锅置火上,加适量清水、莲藕;
4、用中火煮沸,转文火炖2小时,再加排骨、薏米,沸后放入料酒再炖2小时
5、莲藕已软时,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。
功效:薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,而且还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。
三、菠菜猪肝汤
原料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。
做法:
1、菠菜洗净,切段,枸杞用清水泡开
2、猪肝用清水浸泡半小时,洗净后切片
3、加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟
4、菠菜入沸水汆烫半分钟后,捞出沥干
5、腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟,捞出沥干
6、锅中倒入清水或高汤煮开,放入姜片及猪肝煮1分钟,再加入菠菜、枸杞,调入盐及香油即可
功效:猪肝煮久了会老,所以汆烫时要快一些。菠菜在吃之前汆烫一下可以去除菠菜中的草酸及涩味。