你坚持最久的变美小习惯是什么？

　　1. 护肤。
　　我大学时是个不折不扣的土妞，研究生和两个女神分到了同一宿舍，被女神影响学会了护肤。毫不夸张地说，我从研究生（21岁）开始到现在娃快三岁（30+，具体就不说了~），十几年了我每天早上用30分钟（包括化妆），晚上40分钟坚持护肤。我现在去食堂吃饭都会认为我是学生。上次和大学同学见面，被怀疑去韩国做了整容。
　　这里不推荐护肤品了，每个人适合的不一样，我想说的是一定要坚持认真护肤。
　　化妆，哪怕只是涂了防晒，晚上一定要卸妆。
　　洗面奶很重要，有能力就用SK2,大宝氨基酸也可以作为平价替代。
　　水，精华，眼霜，乳液，面霜，早上再加防晒，每周坚持2-3次面膜，这些一个都不能少，日复一日的每天坚持，当你太累了想不洗脸就睡觉，当你起晚了随便洗把脸就出门时，请对自己说老娘的脸很重要，其它的事都要靠边站！
　　我大学时大油田痘痘肌，现在皮肤很光滑，T区稍微有些毛孔，皮肤绒毛清晰可见，我觉得都是这些年坚持护肤的功劳。唯一头疼的就是我是黑黄皮，用了很多美白效果一直不好，大家有好的美白可以推荐哦。
　　不要再相信清水洗脸皮肤好的屁话了，现实中比真实年纪显小的都是多年坚持认真保养的。
　　2. 运动。
　　运动我坚持了不到3年吧，但是已经明显感到运动带来的好处，现在一天不运动浑身难受。
　　刚开始接触的运动是瑜伽，后来加上肚皮舞和塑形课，强度越来越大。最直观的变化就是人更挺拔了，精神状态更好。
　　然后坚持运动人也会更加自律，改掉了熬夜，睡懒觉，爱久坐的坏毛病。我有严重的颈椎病，也得到了改善。
　　总之运动带给的好处真的太多了，大家一定要坚持运动啊。
　　我今年34岁了，有三个孩子，但是穿上运动装，皮肤状态还是跟20几岁一样，这也得益于我一直坚持了十几年的小习惯。先说说我的皮肤，绝对的大干皮，还有雀斑，敏感肌，红血丝占齐了。以前上大学的时候就是跟风乱用，谁买哪个牌子好用，赶紧买，皮肤越用越差。后面看书发现一个古方是用轮子推脸，我没有轮子，图方便就用勺子，那种瓷勺，装点爽肤水就开始刮脸。一开始刮的脸红红的觉得特别放松，后来就坚持下来了，出去旅游什么都可以不带必须带个勺子。皮肤状态透亮，而且没什么皱纹，现在只做基础护肤，也就是烟酰胺原液加郁美净，皮肤一样紧致有弹性。暴赞
　　1、敲胆经3年，我的腿变成了这样 ，有图有真相 穿着平底靴，这还是冬天裤子里穿了加厚打底裤的效果
　　大二的时候接触到《人体使用手册》，听了陈玉琴的讲座。最开始没想着瘦腿，是因为陈玉琴说敲胆经能促进胆汁分泌，提高食物的消化吸收，而且长期敲胆经头发就不油腻了。
　　我是油性皮肤，为了让头发不油腻敲了3年，基本每天都敲。
　　然后某一天我惊喜的发现我的腿变得很紧实，很细，而且腿型很好看。慢慢的身边的同学都开始夸我腿型好看，腿细而且线条很好看，我很开心，本来敲胆经是为了治疗头发油，谁知道敲完头发还是油腻，但是把腿敲细了，也算意外的惊喜
　　2、早起干洗脸
　　我皮肤天生黑黄，是遗传的我爸爸，我全身上下都很黑，经过这些年的努力，脸变白了一点，但是身上还是很黑，没办法，基因太强大
　　我每天早起醒来都会用香皂把手洗干净，然后手晾干之后我就会把手心搓热，然后在脸上干洗脸。手心不热了继续搓热干洗脸，大概五六分钟结束。
　　从15年坚持到现在，孕期停止了，后来生完宝宝继续。现在我的脸比以前提亮了很多，虽然还是有点黑，但是黄劲都颓去了，而且有点发微红，就连我老公也说我的脸很有光泽，很透亮，很健康。而且我的皮肤真的很细，几乎没有毛孔。我觉得这应该都是我坚持这么久干洗脸的功劳
　　3、贴肚脐贴
　　是一个老中医告诉我的，非常简单，自己在家就能制作的暖胃肚脐贴，贴完之后全身上下热乎乎的，我除了经期，孕期还有感冒发烧外几乎每天都贴，现在我的肚子还有腰部一点也不冷了，手心脚心也是热热的，睡眠也特别好
　　而且我发现今年来很明显，以前我的眼袋有点大，而且黑眼圈明显，嘴唇颜色很暗淡，现在全部都变过来了。
　　我同学一年多没见我说我变化可大，整个皮肤都很亮，很净。我的嘴唇现在不涂口红 也非常红润，眼袋和黑眼圈都不明显了，不知道是不是肚脐贴的功效
　　4、面汤洗头
　　是一个老中医给我说的，就是有点麻烦，我坚持了一年多，头发洗完明显不油腻了，非常蓬松，而且头顶长出了很多小绒毛，后来生了孩子嫌太麻烦就没坚持下来
　　5、吸气瘦肚子，效果特别明显！！！
　　产后我的小肚子一直很大，身体其他地方倒没多胖，除了肚子。我试了很多办法都不行，后来我一个姐姐教我一个办法，我坚持到现在，小腹非常平坦
　　做法：趴床上弓起背部使劲呼气，同时肚子往里收，坚持住，感觉小腹部深处很痛，保持10秒左右，一直吐气。每天坚持做10-20组，长期下来效果显著
　　我分享了我亲身实验能变美的小妙招，大家有哪些小妙招欢迎分享给我，让我们变得更美[送心]
　　1、运动：
　　从高中的时候800米跑到吐，到现在34岁可以跑完10公里。
　　带来的不仅是身体上的变化，在精神上极大的鼓励了自己，原来以前遥不可及的事情，找对方法做，并没有那么难。
　　长期保持运动让体态也变得更好！
　　2、坚持阅读：
　　因为职业的原因，要常常学习新的东西，但有时候，学多了也会很让人迷茫；2020年读了12本书，虽然没有全部记住，但是有这么一本书，让人有一种恍然大悟的感慨，成为时时可以翻阅的最好的精神食粮；
　　看，无论在什么时候读书都是有用的，读书让人明智，也是让人跨越阶级门槛最低的方式。
　　心灵充实了，外表也更自信了，所谓腹有诗书气自华啊！
　　《认知觉醒》：方法不对，努力白费
　　3、不喝任何含糖的饮料：
　　比起其它，额外的糖分让人的皮肤更容易老化。与其买高价的抗糖丸之类的，还不如就不喝含糖的饮料！尤其是奶茶！！！
　　糖让人胖，更让皮肤容易老！！
　　4、涂防晒霜：
　　时间对每个人都是公平的，老去不可逆，但是保持好的皮肤状态，永远有秘诀。
　　防晒就是第一步。
　　不信，你看看以下这张图。
　　姑娘们，与其花大钱美白抗皱，还是实实在在每天多擦防晒霜吧。
　　5、不翘二郎腿：
　　研究表明，长期跷二郎腿会导致人慢慢变＂弯＂：骨盆倾斜、高低肩、长短腿，单侧腰肌劳损。
　　亲测坚持了不翘二郎腿三个多月后，腰肌劳损情况有所减轻！
　　6、晚饭7分饱：
　　从130到120已经三年多了，维持得不错，一周运动四次，其中两次5公里左右的跑步，但最重要的还是控制食量。
　　尤其是晚饭，以粗粮做主食，比如燕麦就很不错。只吃7分饱。
　　晚饭7分饱还有个好处，不容易犯困，可以做更多事情！
　　我已过40岁，二十年来长期保持在体重100斤左右（除了怀孕期间，我身高1.6米），我的皮肤光滑，与在读中学的儿子出街经常被人误认为我们是姐弟，我的外表比实际年龄年轻，也许跟我常年累月的一些小习惯有关。
　　经常有邻居、同事问我是怎样保持永远不变的体重，让体形越来越好的，下面是我的几点做法，简单易行。多喝水，喝对水。一定有很多人跟你说多喝水，但喝对水很关键
　　早上起床喝第一杯温开水。
　　每天三餐前，包括平时吃零食前，都养成先喝水再吃东西的习惯。
　　平时随时补充水份，不要等到口渇了再喝水。
　　晚上九点后少喝水。
　　切忌暴饮暴食，饮食以清淡为主
　　少吃香喝辣的食物，如果喜欢吃香辣的，那么饭后要多吃水果以增加肠道蠕动，减少便秘的发生，首选苹果。
　　此外，多吃富含纤维的食物，比如蕃薯、芋头、蔬菜、水果等。
　　我每几天都煲几个蕃薯当零食吃。
　　高质量的睡眠是女人最好的美容品，养成早睡的习惯
　　不熬夜，不破坏正常的身体机能，最好是晚上11点进入睡眠状态，晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间。
　　如条件允许，坚持每天午休，那怕抽空休息十分钟。
　　二十年来，如非特殊情况，午休半个小时到一个小时，是我每天的例行功课。
　　午间睡一觉起来，感觉把一天分成了两部分过，时间过得特别快，又能精神饱满投入下午工作。
　　经常热水泡脚，光脚走路
　　不管寒冷的冬天，还是炎热的夏天，晚上有空我都会用热水泡泡脚，放松一下白天上班的疲劳。
　　到了夏天，在家我也喜欢光脚走路。
　　前面我有文章写到我每天用花露水兑水拖地，就是为了保持地板的干净清爽，在家干活我喜欢光脚走来走去，既凉快也按摩了脚底穴位，锻炼了身体。
　　每天坚持简单的皮肤基础护理
　　1.面部护理，早晚用洗面奶洗脸，洗干净脸后进行简单的面部护理（早、晚各一次）：
　　爽肤水—精华液—眼霜—乳液（冬天用霜）—防晒霜（白天用）。
　　2.眼霜不可少。眼睛周围的皮肤细腻，容易长细纹，我坚持用眼霜二十年，目前眼角很少细纹。
　　3.随时用手霜，特别是干家务洗手后、晚上睡觉前，随手涂上手霜进行手部护理。
　　以上护理贵在坚持，就像吃饭、睡觉一样，我长期坚持下来，已经养成了习惯。
　　护肤品我用的不是什么国际大品牌，每年用来买护肤品的钱大概几千块就够，但长期坚持的效果还是很明显。
　　生命在于运动
　　经常运动的人看起来精气神好，自带一股健美的气质，我曾经办过很多健身卡，瑜伽、舞蹈、健美操，但都是三分钟热度，最后那些没用完的卡都束之高阁了。
　　每天定时定点去健身房打卡，真的不适合像我这种喜欢随意又时时偷懒的人，每天过多时间在健身房上也影响了我的生活质量，毕竟每天除了上班还有很多喜欢干的事情。
　　后来，我总结了几个在家就能完成的健身动作，每天只要两次，每次一到两分钟就能完成，太简单了，但只要坚持，效果特别明显，至今我的小腹及腰部都没多余的赘肉，看起来体形修长，我是怎么做的？
　　充分利用每天早上起床空腹时、晚上睡觉前这两个时间，三个动作，两分钟内就能完成。
　　1.仰卧起坐二十次。坐在床上，曲着双腿，双手抱后脑勺，早晚做二十次，这是我觉得最舒服的次数，你也可以根据实际情况增减。
　　2.平板支撑最少二十秒。能坚持可以久一点。
　　3.美人瑜伽。身体俯卧在床上，慢慢用双手撑起身子，手掌张开，头往后仰。双腿绷直往上抬起，头靠向脚的位置，脚贴近头的方向，可以瘦脸，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是个很好的全身减肥运动。
　　以上几个运动小动作是我每天雷打不动坚持的，花的时间不多，在床上就能完成，简单见效。
　　培养自己的兴趣爱好，接受新生事物
　　1.多读书，读好书，做一个腹有诗书气自华的女人，一个人读过的书、走过的路都能在她的气质上体现出来。
　　2.学习理财知识，增加自己的收入，争取除了工资收入外还有其他躺着也能入账的项目。
　　比如我，多年前留心观察身边那些投资成功的朋友，从他们身上吸取经验，结合自己的实际情况，之后省吃俭用很辛苦挣下一笔钱，果断投资了两套小户型，至今每个月租金收入也有三千多元。
　　互联网创作，至今三个月不到，从最初的每天几分钱开始，过渡到每天几块，十几块，现在不出爆款的情况下，几乎稳定在三四十块的幅度，争取每周能提现，互联网创作让我实现了周薪的梦想，每周一笔提现，钱不多，起码够我买护肤品了。
　　3.兜里有钱，心里不慌，谁有不如自己有，一个能自己创造财富的女人更有自信美。
　　保持乐观的心态，常怀感恩之心
　　笑一笑十年少，人生不如意之事十之八九，看淡人生的得失，想要的东西努力争取，享受每个过程，但不要纠结于结果，得之我幸，失之我命。笑对人生风云，我自心中有阳光有爱。
　　以上带有我个人特色的变美小习惯，方法简单可行，但真的让我变美了，变健康了，希望对爱美的你有一些参考作用。
　　1，每天晚上11点之前把手机扔一边，洗手，准时上床睡觉。
　　2，早上7点左右起床，起床后喝一杯白开水，坚持吃早餐。
　　3，工作时间，认真工作，尽量在工作时间把工作全部做完做好。
　　4，空闲时间多看书，多写感悟，增加自己的认知，提升自己的气质。
　　5，培养自己的爱好，有的是为了增加自己收入的，比方开淘宝店，学习ps，玩头条，炒股，买基金，理财等等，尽量让自己多创收，兜里有钱，心里不慌。有的是为了想让自己变美的，比方说每星期做2-3次瑜伽，做1-2次面膜等等。
　　6，保持每天精神饱满，积极乐观，认真对待每一件事，每一个人，不敷衍。
　　7，不强求，自己做自己认为对的事情，认真总结复盘，但不会给自己太大压力，不太看重结果，要有顺其自然的心态。比方说这些习惯我都坚持了，能不能变美我不会太强求，美就美了，不美我也不会失望，但这些习惯我还会继续坚持。
　　8，多与优秀的人接触，学习他们的穿搭，学习他们的生活经验，汲取他们身上的力量，开拓自己的视野，与优秀的人同行，你也不会差到哪里去。
　　9，不管做什么事情，不要急于求成，但要养成＂坚持＂下来的习惯。
　　10，只有内外兼修，才可以达到真正的美，独立、安静、豁达、真诚这些都是我们要追求的美。
　　1、眼神无光，穿什么都不精神。
　　每天早晨醒来做闭眼操，也就是闭上眼睛三秒，然后猛的睁开，持续十次，眼睛有酸胀感为止。
　　2、年龄越大，鼻子越塌，鼻孔显得大。
　　早晚用护肤品的时候，抹上按摩精油或者面霜，捏鼻梁及鼻翼。确实有效果，因为我是天生塌鼻子，这个方法用了多年。
　　3、换着花样敷面膜，而不是一个面膜天天用。
　　海藻+维生素c+维生素e+牛奶是多年使用的救命面膜，有时候熬夜或者生病时，脸色蜡黄，用它敷20分钟，效果杠杠。关键是造价很低而且还天然。
　　4、＂从头开始＂，一个月修一次头发比半年修一次头发，看起来就有气质。
　　3天就换个方向梳头发，避免头发掉太多。每次吹头发时，把发根吹起来，人看起来显高精神，而且显气质。
　　5、年龄越大，说话或笑得时候容易露出牙槽，显老且土。
　　早晚叩牙100下，即能坚固牙齿还放置牙槽过于暴露。另外，多锻炼嘴巴周围的肌肉，方法很简单，发＂屋子＂的音，做到嘴部肌肉有酸胀感为止。
　　6、苹果肌越高，越显年轻。
　　随着年龄增加，苹果肌下垂很明显，如何延缓＂年轻肌＂下垂呢？多微笑，微笑有向上提拉面部肌肉的作用，不仅仅是苹果肌，还有太阳穴周边肌肉也会上扬。
　　在古代，太阳穴凹陷的女子被视为不祥，我们不迷信，但要知道，与其等太阳穴凹陷花大价钱去填充，不如多笑一笑。
　　7、还有一个简单不花钱的抗衰方法，叫拍脸法。
　　每天早晚拍打面部，一天最少100下，在三个月之内就能拉开你和同龄人之间的差距。
　　这个也是我用了多年的习惯，分享给你，希望你坚持。
　　8、喝完酸奶，瓶盖上还会留一层，不要丢掉它。脸洗干净，涂抹在脸上，十分钟左右洗掉，对于小细纹有很好的效果。
　　泡泡泡jio…
　　我猜我的习惯可能是和别人比较不一样的吧，毕竟别人都是防晒啊，清洁啊，卸妆啊啥的，我一直觉得多出汗是皮肤变好很重要的一个方式，虽然我也不知道有没有具体的研究理论支持。
　　最好的出汗方法其实是运动，但有时候真的会懒，像大夏天的让我出门跑步实在是一件比较有难度的事情，又想加速血液循环又不想运动的话，泡脚就是很不错的选择了。
　　泡脚的历史有很多年了，比我懂护肤的时间长多了，但真正频繁开始泡脚是这几年才开始的，我舅舅有每天晚上泡脚的习惯，过年回家都会泡，在我还是高中的时候就各种安利给我泡脚的好处，我爸妈也是从那会开始有断断续续泡脚的。
　　泡脚的好处很多啊，但是泡脚是有需要注意的点的，比如说水温不宜过高，差不多40度左右就可以，水的高度不要超过小腿之类的，还有一些像是某些疾病是不适合泡脚的，这部分的话可以上网查下。
　　泡脚是一件很享受的事情，不需要你准备专门的泡脚桶，家里随便的桶都可以，放上适量的热水，为了让水不要太快变凉水，可以在膝盖上盖一条毛巾，然后就看手机啊，干嘛都行，泡个10来20分钟，我一般会以泡到满身大汗为准。
　　有很多人还会在泡脚水里面加入各种药材包啊，像是很多女明星也很喜欢泡脚，会把泡脚当成日常养生的一部分。
　　比如张嘉倪在节目上说的减肥神器就是泡脚，但其实我是不信的，泡脚能出汗不代表能瘦啊，何况她家还有汗蒸室，汗蒸效果肯定比泡脚好啦。
　　而吴昕在上节目的时候更是完全不离泡脚桶，里面还要加入各种中药包来辅助功效，我没有加过药材，所以不知道是不是真的有用，我自己的感觉是，通过皮肤来吸收药材的功效不是太现实的样子呀。
　　还有孙俪也是泡脚的爱好者呀，总的来说，健康人群泡脚还是好处多多的，最明显的就是冬天的时候泡完脚会特别好睡，因为手暖脚暖，如果有条件的话可以选择泡脚，其实效果会更好一些。
　　其实的当然还有防晒啦，坚持涂面霜啦，其实我觉得护肤贵在坚持吧，一样东西总是要长期坚持下来才能看到效果滴，就目前来说，我觉得泡脚是最便宜最方便最实惠的小习惯了。
　　1，我坚持了33年每天早晚涂眼霜后双手上提眼角至太阳穴，眨眼20下，至今58岁了没有一丝鱼尾纹。
　　2，坚持了30年冷水洗脸，洗澡后也要用冷水再洗脸，否则感觉洗不干净，到现在脸部紧致不松驰。
　　3，从22岁开始做面膜，每月一次，28岁以后每周一次，自己调配：半个蛋清、5克蜂蜜、3克珍珠粉、两粒维生素C片，用面粉调成膏状，净脸后先涂维生素E，然后将面膜涂匀，最后敷上面巾纸撕出的脸谱，完全干透后，从下往上将面膜取下来，冷水洗脸，不再涂任何养护品睡觉。
　　4，坚持了18年每晚先涂精华液后做面部和颈部刮痧，补充紧致霜或抗皱霜后继续刮痧，直到完全吸收。
　　我71年出生，今年刚好50岁 。我从来没用过什么高档的化妆品 ，但是我看上去像40岁 。下面就给你们分享一下我从18岁到50岁的让自己变美的小习惯 。本人是下岗工人 ，从来都是花小钱儿办大事儿 。
　　①我从18岁到现在脸上只抹因为净儿童霜 ，其它化妆品一律不用 。但是我每天晚临睡觉之前 ，我都是用热毛巾先热敷脸两分钟 ，然后再用凉毛巾擦脸 。这样能促进我脸部皮肤的血液循环 。我脸部的皮肤很细腻 ，一袋郁美净儿童霜也就2块5 。能够用一个月既经济又实惠 。
　　②我一个星期至少做两次黄瓜面膜 ，就是把黄瓜放在冰箱里保鲜里取出后 ，切薄如纸片儿的片儿敷在脸上20分钟拿下来 。再把脸洗净即可 。从来没买过什么面膜 。但这保证原生态不会添加任何化学产品 。
　　③我每个星期都要买2只(才一元)开塞露 ，一周两次晚上临睡觉前的时候 ，往手上脖上涂上开塞露 ，用保鲜膜包起来 。包上个十分八分钟 ，再取下来。这样咱的手和脖子就会白皙细腻没有皱纹 。
　　④由于我生活在北方 ，我每次洗完澡以后 ，我都会往身上擦些维生E乳。这样可以让我身体的皮肤不干燥 。
　　⑤我每天晚上吃饭 ，都是只吃蔬菜不吃主食 ，这样我虽然都50岁了 ，体重从来没超过118斤。我本人1m65的个儿。
　　⑥我每天早晨一起床必须喝一杯凉白开水 。而且我家都是低盐少油做饭 ，放了酱油就不放盐了 。饮食要绝对清淡 。我吃饭都是吃七分饱 。一个月坚持辟谷一天 。
　　⑦由于是下岗工人 ，我没钱去健身房 。我就买了一根儿跳绳 ，我坚持了每天早晨跳30分钟跳绳 。这个跳绳坚持跳了有20年了 。
　　⑧从年轻的时候咱一走道儿就挺胸抬头 ，没事儿的时候还要吸着肚子 。虽然我50岁了 ，我肚子上没有多余的赘肉 。
　　⑨我50岁了 ，头发乌黑锃亮 。我从小就坚持用淘米水洗头 。这个习惯既滋养了头发 ，又防止了掉发 。
　　以上就是持之以恒坚持的变美小方法。我觉得既便宜又有效 。网友们不妨试试 。