推荐两款美胸食谱让你胸部变得健康丰满

　　拥有丰满的美胸女性，才更具风情、更具吸引力。那么你如何获得健康的丰胸？下面，小编教你最有效的5大丰胸部秘决，只要你在日常生活中使用这些丰胸方法，你就可以让你的美胸升UP，让你更丰满摇曳。
　　1、合理饮食
　　增加蛋白质和脂肪的摄入量，多吃富含维生素E和维生素B的食物。如：卷心菜、花椰菜、芝麻油、菜籽油、花生、动物肝脏、鸡蛋、乳制品、瘦肉等。因为维生素E可以促进卵巢的发育。
　　下面，小编为您推荐最神奇的丰胸食品。——蜂王+纸浆、生菜，你可以让你的罩杯上升两个级。
　　蜂王浆为丰胸食物
　　蜂王浆具有滋养、强的、益肝、健脾功效，能促进新陈代谢，延缓衰老，因为它含有雌激素成分，对丰胸有一定的辅助作用。
　　丰胸吃法：
　　每天早晚各一次、每次3-5克。最好是空腹服用。在舌下含服，或用温水取，不要加热。
　　吃蜂王浆不能用水冲，因为蜂王浆的有效成分都怕酸、怕碱、怕光、怕热、怕金属、怕氧。
　　减肥小系列小贴士：蜂王浆夏季保鲜方法
　　将食用的蜂王浆部分放入冰箱的保鲜层中。暂时不能食用的零件必须冷冻。有些人把他们现在吃的所有蜂王浆放入冷冻层，然后每次吃的时候再次溶解，这样多次溶解会破坏活性成分。
　　丰胸食品之莴苣
　　在所有叶类食物中，莴苣是最具丰胸效果蔬菜。美眉们希望多吃生菜，这不仅可以使乳房增大，还可以使身体健康。
　　减肥小编推荐丰胸配方：
　　莴苣沙拉
　　材料：1个莴苣，2个甜椒，1个沙拉酱。
　　做法：
　　将莴苣和甜椒洗净，然后在冷水中浸泡3分钟。沥干水分并放入盘中。吃的时候加入沙拉酱，替代晚餐。每天吃。
　　莴笋炒牛肉
　　主料：莴笋2个、牛肉丝200克、酱油、料酒。
　　做法：
　　1、将莴笋切成丝状，然后将牛肉浸泡在酱油和料酒中约30分钟。
　　2、将锅中的油煮沸后将牛肉放入锅中，并用大火将油条从油盘中煎炸约1分钟。
　　3、将莴笋倒入锅中，煎至约2分钟。将油炸的莴笋放入锅中，将牛肉放在生菜上。
　　2、运动丰胸
　　经常做健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。运动可以使胸大肌发育，乳房上的乳房也会紧实。自由泳和蝴蝶游泳对胸大肌的锻炼最有帮助。
　　3、保持良好的生活习惯
　　沐浴时水温不宜过高。如果水温过高，乳房的软组织会松动，皮肤会干燥。水温优选为约27℃。沐浴后，将乳液从乳头涂到颈部，呈圆形。当我走路时，我抬起胸部和背部。
　　4、不要束胸和盲目减肥
　　穿宽松的棉质文胸，有利于胸部的血液循环。睡觉时脱掉或松开胸罩。减肥后，乳房中的大部分脂肪组织变得更薄，乳房变得松弛和下垂。
　　6、适当的胸部按摩
　　1、将乳房伸直：右手掌从左乳房中央开始，轻轻向下推至乳房根部，然后沿原方向返回，约40次，另一次。
　　2、侧推乳房：右手掌从胸部中间开始将左乳房直推至腋下然后返回，左右交替约40次。
　　3、推乳房：左手掌放在左乳房的底部，右手掌的外侧和左手在乳头的方向上推动约40次。