早睡真能改善皮肤质量吗？

　　其他条件相同的情况下，早早睡眠，确实有利于改善皮肤的状况，这不只是因为早睡觉可以可以延长皮肤的休息时间，同时睡眠有利于内脏的休息，一般来说，皮肤的色泽和质量你皮肤上的血液循环有较大的关系，把血液循环和血液当中的滋养成分，有赖于内脏的休息来维持，而这样的思想成分维持是多脏器共同维护的，包括心肝脾肺肾，心脏不好，则皮肤显得暗紫，肝不好，皮肤都显得灰黄，脾不好，则皮肤显得苍白，肺不好，皮肤显得黑暗，那什么好的话，则皮肤显得浮肿，这里的不好，不仅仅是指皮肤的实际的功能下降，事实上在每一天当中，各个脏器的功能都在不断变化之中，良好的状态总会出现在充足的睡眠之后。白天的时候，身体处于活跃的状态，需要各个脏器消耗休息所储存的功能来维持，精力不够的人一般在疲乏的时候，脏器功能比较懈怠，这时候总会显出脸色疲乏的情况，这就是皮肤状态不好的原因。所以充足的休息，早早的睡眠是对皮肤是有帮助的。
　　正常的作息会使皮肤好一点，但是要想真正改善皮肤质量，要从日常饮食上解决，找到适合自己身体健康的食疗养生方案，比如皮肤不好的可以煮上一碗苹果橙子汤，会补充维生素C变美，皮肤会有气色，还有青椒猪肝也会补充气血，由内而外的美丽皮肤会越来越好的，要知道每种实物的特性，合理搭配才会发挥食物本身的功效，还有猪皮冻胶原蛋白满满的。喜欢乐逗美食的食疗养生的话可以参考下，里面有更多详细的食疗方案为你解决身体问题，多喝水一天8杯水，早睡早起，尽量让身体排毒。希望对你有帮助
　　现在这个社会，熬夜已经成为很多人的常态了，前段时间，左耳突然听不到声音了，去医院检查，医生说我是由于长期熬夜，再加上经常夜晚带耳机睡觉，才导致的突发性耳鸣，幸好及时发现，吃了一个星期的药，也就痊愈了。
　　从那以后，我就每天强制性的逼迫我自己12点之前睡觉，经过一段时间，我真的发现自己脸色变得越来越好了，我皮肤比较白，毛孔还算细腻，但是以前由于经常熬夜，总是水油不平衡，脸上总有黄气，但自从我越来越早睡后，脸色是越来越好了。
　　除此以外，我还每天下午吃完晚饭过一个小时后，喝一杯柠檬水，柠檬含有丰富的维生素C，功效我想大家也都知道，我比较喜欢晚上喝柠檬水，因为白天喝，容易吸收黑色素。早睡加上晚上喝一杯柠檬水，早上起来，你会发现气色真的会好很多。
　　在这里，真诚呼吁大家，不要熬夜，，不要熬夜。
　　人一天要睡多久？
　　正常情况下，每天79小时；
　　如果长期每天少于7小时，
　　对身体机能（皮肤）产生影响；
　　长期一天少于6小时，更易患中风、糖尿病、心脏病、癌症；肥胖、消化不良、便秘；
　　熬夜对皮肤的危害有：
　　1。肤色暗沉：半夜不睡觉会减慢皮肤表皮的血液循环速度，皮肤就会暗沉，发黄，没有光泽
　　2。皮肤会脱皮、水油不平衡：熬夜使内分泌失调，让皮肤干涩、油脂分泌增加，容易造成局部脱皮，还会使皮肤变得粗糙、毛孔粗大
　　欢迎大家一起交流学习！
　　我就是早睡的典型，现在正在读大学，同学们和朋友们都觉得我和小孩子一样。我今年20岁，没有怎么熬过夜，熬夜也就那么几次，一般都是平常晚上散散步，跑跑步，就洗个澡，上床看看书或者刷刷朋友圈，玩玩头条，回答一下悟空问答。一般十一点就困了，这个点也差不多就是关灯的时间，早上一般六点多自然醒，冬天的话，多躺一会，多懒一会，中午睡一个小时，初中高中养成的习惯，自己也比较习惯，正是这位有着良好的习惯，平常一天也精神很多不会憔悴，皮肤也相对同龄人要好得多，甚至有点像是用护肤品保养过似的，希望大家也有一个好皮肤！
　　可以，尤其是对于女性，随着年龄的增长会更为明显！
　　敷最贵的面膜，熬最深的夜，有人把它描述为现代人的日常生活写照。事实上，人体各个器官、组织包括人体代谢都是有昼夜节律的，平时我们见得最多的熬夜表情应该就是黑眼圈、熊猫眼、精神憔悴、脸色灰暗了，为什么，这都是因为，皮肤也有一定的生物钟存在，人体肌肤也是需要一定时间休息的。除此之外，皮肤还需要血液来濡养，如果熬夜，就会损耗肝脏的藏血功能与肾脏的精血，这样皮肤由于缺少血的滋养，就会变得干燥枯黄灰暗，没有光泽。
　　发表在知名学刊NatureCellBiology的一项研究告诉我们：美容觉的说法确实不假。英国曼彻斯特大学的科学家们通过动物实验验证，破坏昼夜戒律，对胶原蛋白的合成、分泌和降解都有损害，最终造成胶原纤维结构紊乱，弹性变差。
　　胶原蛋白，大家可能首先就会和饱满肌肤联系起来，这是因为胶原蛋白是我们体内最为丰富的蛋白质，是人体的结构基础，保证了结蹄组织的完整性，弹性和强度。因此，生物钟对维护胶原蛋白动态平衡是非常重要的，这也就是为什么衰老过程中生物钟的精确度会变差，随着年龄的增长，我们的皮肤、肌腱、关节都会不如年轻时由弹性。
　　因此，早睡，保持睡眠充足，对改善皮肤质量是有用的，虽然衰老是无法改变的，但是早睡还是可以做到的，最好不要对着干。
　　你好，早睡早起是可以改善皮肤的。
　　1、皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。早睡早起肌肤在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。
　　2、光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白，缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
　　3、人睡眠充足后，早睡早起能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。所以早睡早起，保持良好的睡眠是可以改善皮肤的。
　　这还用问吗？早睡当然可以改善皮肤了、关键是现在又有多少人能坚持早睡早起呢？
　　能！但前提是因为熬夜导致的皮肤问题的发生！！因为内分泌紊乱是皮肤病的常见病因，如果一个人经常熬夜，势必会影响内分泌系统的代谢，导致体内激素分泌紊乱！比如青春痘发生的主要原因是雄激素过多，导致油脂增多！黄褐斑发生的主要原因是雌激素分泌紊乱！等等诸多疾病的病因均与代谢内分泌有关！而熬夜恰好可以打破人体正常代谢！
　　你身边有实际年龄60岁，看起来只有40的吗？
　　我有！
　　她特有钱吧？每天都在做保养吧？不然怎么看起来这么年轻啊！
　　没有！
　　她就一个普通的，大字不识几个的，农村妇女！
　　20年前从农村来到城市，在城市里做点小生意，算是糊口！
　　那看起来还那么年轻！那一定有外人看起来是养生的生活方式
　　吧？
　　现在想想，还真是啊！
　　有一年，她唯一的女儿产女后，在照顾小家伙的几个月后。
　　她的女儿开始不舒服了：一开始总是头疼，以为是感冒，就不停的吃感冒药；
　　一盒新买感冒药吃的就剩2粒儿了，却还是头疼。
　　她建议去社区卫生院打吊水，那针幸亏是扎在手上，要在脸上，还不成麻子；打了好几
　　天的吊水，头却还是疼，最后走路像喝醉了一样。
　　最后去大医院去，给医生说了情况，又做脑部CT后，出结果后，医生仔细看看片子，最
　　后医生建议住院。
　　女儿回去和她讲后，她平静的说，那就住吧！她的平静和平时对话没有任何不同，
　　因为她觉得医院是解决女儿痛苦的地方。
　　中午草草吃完饭，她和女儿一起去了医院，办完住院手续，她回去忙她的生意去了
　　晚上忙完，她去医院看望女儿：女儿却下不了床了，还一个劲喊头疼！
　　她在心里默默想来时，还自己有说有笑的，走着来的，怎么？
　　住院第二天，医生查完房，她去了医生办公室
　　医生！我是床的家属
　　我正想找你呢，你女儿这个病很凶：才几个小时就不能下床了，一直用着药，还在喊
　　头疼。今天给她做个脊髓穿刺。就是在她背上打个孔，抽点东西出来做检查。我们怀疑
　　是脑膜炎，需要做个来确凿证明下。做这个，可能会出现。。。。。。。。
　　她赶快给外地的女婿打电话，叫女婿赶快回来，叫女婿直接回医院照顾女儿。
　　自己要忙着生意，还要照顾女儿的女儿，没时间照顾女儿啊！
　　现在的女儿：说话时犹如嘴里含了个东西，做起来都喊都晕；吃饭时，饭却直往鼻孔里
　　送！
　　下午检查结果出来了，确实是脑膜炎
　　医生把她和女婿叫到办公室，他们坐下，医生递来一张纸。
　　她虽然不识几个字，但病危通知几个字还认识。
　　她感觉被人一棍子打在头上，头有点晕，眼前还有点黑；瞬间手心出了好多汗，左手不
　　停扣右手指甲，心上像吊了一只鱼，有好几只猫来抓。嘴里不停说：啊！这么严重
　　啊！
　　是啊！你们也看到了，病情来的多快！还好，她没有昏迷。
　　脑膜炎死亡率是很高的，主要是因为人体有个脑屏障，这个不管是好的还是坏的，只要
　　不是人体的，它都会挡。我们用了易吸收的药，她能吸收多少看她自己了
　　医生说完话，示意他们可以出去了。
　　她却如沾在椅子上，两腿发木，想站腿却不听大脑指挥，还是女婿把她从椅子上拉起来
　　的。
　　她从医生办公室出来后，直接靠墙蹲在了地下，眼泪在眼眶里打转，最终没有落下来。
　　她叫女婿去陪女儿，自己一个人蹲会儿。她在心里不停的问自己，现在让女儿好起来最
　　需要啥？
　　钱！和快点好起来的念头！
　　她想完，腿上的血液一下通了，知觉立马回来了。跟脉动广告里那个喝了脉动饮料一样
　　瞬间有了力气。
　　她和女儿女婿打了声招呼，就回到做生意店里。
　　到了店里，她直奔放帐本的抽屉。拉开抽屉，拿出账本，打开账本，找到计算器。她就
　　开始算，欠她多少，欠她多少。。。。，
　　算好后就一个一个电话要。
　　打完电话，她到好朋友店里去。去到店里就唉声叹气，眉头紧锁，仿佛她的女儿真死了
　　一样。
　　她和朋友讲了女儿的情况，当然是很严重很严重！
　　现在要钱吗？要多少？
　　现在不要！你准备上！
　　说完，回到店里，抱起外孙女去了医院。
　　来到医院，把外孙女放到女儿的病床上
　　她一改往日的平静，面带凶相地说，没人带！自己快好起来！自己带！
　　她每日把外孙女抱到医院，抱怨没人带
　　抱怨的同时还抚摸外孙女的脸，有时嘴和脸都贴住外孙女的脸
　　嘴里不停地说爱死了。。。。。，你快好起来，这么可爱的孩儿咋能没妈？！
　　住院第三天早上，护士拿着头天的费用清单，叫预交今天的费用。
　　她回店里，嘴里却哼着小曲儿，满脸挂着笑去到朋友店里。
　　朋友一脸的疑惑你丫头好了？
　　没有！我哭儿就能好。眼泪又治不好她，不如来你这借点钱给医院
　　这就是她：遇到事，找事儿的根本，然后解决掉，其他的事不想，用她的话讲想也没有
　　这就是她：在外人眼里的没心没肺的人
　　她经常和我们讲，她是沾床就着的人，睡着了，有人把她抱出去扔了也不会醒。
　　人就犹如一棵树，人的皮肤就是树叶。大家都知道要想树叶葱油嫩绿，要给树叶浇
　　水，但是这个水要怎么浇是个学问？
　　早睡就犹如给人体浇水，需要研究研究怎么浇皮肤才能好！
　　靠早睡就希望皮肤能好，真是做梦！
　　（大多数人羡慕别人的先天丽质，不如研究怎么后天丽质！
　　点开我的头像看到头像右边的私信点开然后给我发课程：送您一堂韩国皮肤管理专家的护肤课，希望您也拥有一张像韩国人一样光滑Q弹的脸）