早睡真能改善皮肤质量吗？

　　其他条件相同的情况下，早早睡眠，确实有利于改善皮肤的状况，这不只是因为早睡觉可以可以延长皮肤的休息时间，同时睡眠有利于内脏的休息，一般来说，皮肤的色泽和质量你皮肤上的血液循环有较大的关系，把血液循环和血液当中的滋养成分，有赖于内脏的休息来维持，而这样的思想成分维持是多脏器共同维护的，包括心肝脾肺肾，心脏不好，则皮肤显得暗紫，肝不好，皮肤都显得灰黄，脾不好，则皮肤显得苍白，肺不好，皮肤显得黑暗，那什么好的话，则皮肤显得浮肿，这里的不好，不仅仅是指皮肤的实际的功能下降，事实上在每一天当中，各个脏器的功能都在不断变化之中，良好的状态总会出现在充足的睡眠之后。白天的时候，身体处于活跃的状态，需要各个脏器消耗休息所储存的功能来维持，精力不够的人一般在疲乏的时候，脏器功能比较懈怠，这时候总会显出脸色疲乏的情况，这就是皮肤状态不好的原因。所以充足的休息，早早的睡眠是对皮肤是有帮助的。
　　正常的作息会使皮肤好一点，但是要想真正改善皮肤质量，要从日常饮食上解决，找到适合自己身体健康的食疗养生方案，比如皮肤不好的可以煮上一碗 苹果橙子汤，会补充维生素C变美，皮肤会有气色 ，还有青椒猪肝也会补充气血，由内而外的美丽皮肤会越来越好的，要知道每种实物的特性，合理搭配才会发挥食物本身的功效，还有猪皮冻胶原蛋白满满的。喜欢乐逗美食的食疗养生的话可以参考下，里面有更多详细的食疗方案为你解决身体问题，多喝水一天8杯水，早睡早起，尽量让身体排毒。希望对你有帮助
　　现在这个社会，熬夜已经成为很多人的常态了，前段时间，左耳突然听不到声音了，去医院检查，医生说我是由于长期熬夜，再加上经常夜晚带耳机睡觉，才导致的突发性耳鸣，幸好及时发现，吃了一个星期的药，也就痊愈了。
　　从那以后，我就每天强制性的逼迫我自己12点之前睡觉，经过一段时间，我真的发现自己脸色变得越来越好了，我皮肤比较白，毛孔还算细腻，但是以前由于经常熬夜，总是水油不平衡，脸上总有黄气，但自从我越来越早睡后，脸色是越来越好了。
　　除此以外，我还每天下午吃完晚饭过一个小时后，喝一杯柠檬水，柠檬含有丰富的维生素C，功效我想大家也都知道，我比较喜欢晚上喝柠檬水，因为白天喝，容易吸收黑色素。早睡加上晚上喝一杯柠檬水，早上起来，你会发现气色真的会好很多。
　　在这里，真诚呼吁大家，不要熬夜，，不要熬夜。
　　人一天要睡多久？
　　正常情况下，每天7-9小时;
　　如果长期每天少于7小时，
　　对身体机能(皮肤)产生影响;
　　长期一天少于6小时，更易患中风、糖尿病、心脏病、癌症;肥胖、消化不良、便秘;
　　熬夜对皮肤的危害有：
　　1.肤色暗沉：半夜不睡觉会减慢皮肤表皮的血液循环速度，皮肤就会暗沉，发黄，没有光泽
　　2.皮肤会脱皮、水油不平衡：熬夜使内分泌失调，让皮肤干涩、油脂分泌增加，容易造成局部脱皮，还会使皮肤变得粗糙、毛孔粗大
　　欢迎大家一起交流学习！
　　我就是早睡的典型，现在正在读大学，同学们和朋友们都觉得我和小孩子一样。我今年20岁，没有怎么熬过夜，熬夜也就那么几次，一般都是平常晚上散散步，跑跑步，就洗个澡，上床看看书或者刷刷朋友圈，玩玩头条，回答一下悟空问答。一般十一点就困了，这个点也差不多就是关灯的时间，早上一般六点多自然醒，冬天的话，多躺一会，多懒一会，中午睡一个小时，初中高中养成的习惯，自己也比较习惯，正是这位有着良好的习惯，平常一天也精神很多不会憔悴，皮肤也相对同龄人要好得多，甚至有点像是用护肤品保养过似的，希望大家也有一个好皮肤！
　　可以，尤其是对于女性，随着年龄的增长会更为明显！
　　敷最贵的面膜，熬最深的夜，有人把它描述为现代人的日常生活写照。事实上，人体各个器官、组织包括人体代谢都是有昼夜节律的，平时我们见得最多的熬夜表情应该就是黑眼圈、熊猫眼、精神憔悴、脸色灰暗了，为什么，这都是因为，皮肤也有一定的生物钟存在，人体肌肤也是需要一定时间休息的。除此之外，皮肤还需要血液来濡养，如果熬夜，就会损耗肝脏的藏血功能与肾脏的精血，这样皮肤由于缺少血的滋养，就会变得干燥枯黄灰暗，没有光泽。
　　发表在知名学刊Nature  Cell Biology的一项研究告诉我们：＂美容觉＂的说法确实不假。英国曼彻斯特大学的科学家们通过动物实验验证，破坏昼夜戒律，对胶原蛋白的合成、分泌和降解都有损害，最终造成胶原纤维结构紊乱，弹性变差。
　　胶原蛋白，大家可能首先就会和饱满肌肤联系起来，这是因为胶原蛋白是我们体内最为丰富的蛋白质，是人体的结构基础，保证了结蹄组织的完整性，弹性和强度。因此，生物钟对维护胶原蛋白动态平衡是非常重要的，这也就是为什么衰老过程中生物钟的精确度会变差，随着年龄的增长，我们的皮肤、肌腱、关节都会不如年轻时由弹性。
　　因此，早睡，保持睡眠充足，对改善皮肤质量是有用的，虽然衰老是无法改变的，但是早睡还是可以做到的，最好不要对着干。
　　你好，早睡早起是可以改善皮肤的。
　　1、皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。早睡早起肌肤在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。
　　2、光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白，缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
　　3、人睡眠充足后，早睡早起能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。 所以早睡早起，保持良好的睡眠是可以改善皮肤的。
　　这还用问吗？早睡当然可以改善皮肤了、关键是现在又有多少人能坚持早睡早起呢？
　　能！但前提是因为熬夜导致的皮肤问题的发生！！因为内分泌紊乱是皮肤病的常见病因，如果一个人经常熬夜，势必会影响内分泌系统的代谢，导致体内激素分泌紊乱！比如青春痘发生的主要原因是雄激素过多，导致油脂增多！黄褐斑发生的主要原因是雌激素分泌紊乱！等等诸多疾病的病因均与代谢内分泌有关！而熬夜恰好可以打破人体正常代谢！
　　你身边有实际年龄60岁，看起来只有40的吗？
　　我有！
　　她特有钱吧？每天都在做保养吧？不然怎么看起来这么年轻啊！
　　没有！
　　她就一个普通的，大字不识几个的，农村妇女！
　　20年前从农村来到城市，在城市里做点小生意，算是糊口！
　　那看起来还那么年轻！那一定有外人看起来是养生的生活方式
　　吧？
　　现在想想，还真是啊！
　　有一年，她唯一的女儿产女后，在照顾小家伙的几个月后。
　　她的女儿开始不舒服了：一开始总是头疼，以为是感冒，就不停的吃感冒药；
　　一盒新买感冒药吃的就剩2粒儿了，却还是头疼。
　　她建议去社区卫生院打吊水，那针幸亏是扎在手上，要在脸上，还不成麻子；打了好几
　　天的吊水，头却还是疼，最后走路像喝醉了一样。
　　最后去大医院去，给医生说了情况，又做脑部CT后，出结果后，医生仔细看看片子，最
　　后医生建议住院。
　　女儿回去和她讲后，她平静的说，那就住吧！她的＂平静＂和平时对话没有任何不同，
　　因为她觉得医院是解决女儿痛苦的地方 。
　　中午草草吃完饭，她和女儿一起去了医院，办完住院手续，她回去忙她的生意去了
　　晚上忙完，她去医院看望女儿：女儿却下不了床了，还一个劲喊头疼！
　　她在心里默默想＂来时，还自己有说有笑的，走着来的，怎么？＂
　　住院第二天，医生查完房，她去了医生办公室
　　＂医生！我是**床的家属＂
　　＂我正想找你呢，你女儿这个病很凶：才几个小时就不能下床了，一直用着药，还在喊
　　头疼。今天给她做个 脊髓穿刺 .就是在她背上打个孔，抽点东西出来做检查。我们怀疑
　　是脑膜炎，需要做个来确凿证明下。做这个，可能会出现........＂
　　她赶快给外地的女婿打电话，叫女婿赶快回来，叫女婿直接回医院照顾女儿。
　　自己要忙着生意，还要照顾女儿的女儿 ，没时间照顾女儿啊！
　　现在的女儿：说话时犹如嘴里含了个东西，做起来都喊都晕；吃饭时，饭却直往鼻孔里
　　送！
　　下午检查结果出来了，确实是＂脑膜炎＂
　　医生把她和女婿叫到办公室，他们坐下，医生递来一张纸。
　　她虽然不识几个字，但＂病危通知＂几个字还认识。
　　她 感觉被人一棍子打在头上，头有点晕，眼前还有点黑；瞬间手心出了好多汗，左手不
　　停扣右手指甲，心上像吊了一只鱼，有好几只猫来抓 。嘴里不停说：＂啊！这么严重
　　啊！＂
　　＂是啊！你们也看到了，病情来的多快！还好，她没有昏迷。
　　脑膜炎死亡率是很高的，主要是因为人体有个脑屏障，这个不管是好的还是坏的，只要
　　不是人体的，它都会挡。我们用了易吸收的药，她能吸收多少看她自己了＂
　　医生说完话，示意他们可以出去了。
　　她却如沾在椅子上，两腿发木，想站腿却不听大脑指挥，还是女婿把她从椅子上拉起来
　　的。
　　她从医生办公室出来后，直接靠墙蹲在了地下，眼泪在眼眶里打转，最终没有落下来。
　　她叫女婿去陪女儿，自己一个人蹲会儿。她在心里不停的问自己，现在让女儿好起来最
　　需要啥？
　　钱！和快点好起来的念头！
　　她想完，腿上的血液一下通了，知觉立马回来了。跟脉动广告里那个喝了脉动饮料一样
　　瞬间有了力气。
　　她和女儿女婿打了声招呼，就回到做生意店里。
　　到了店里，她直奔放帐本的抽屉。拉开抽屉，拿出账本，打开账本，找到计算器。她就
　　开始算，**欠她多少，**欠她多少....，
　　算好后就一个一个电话要。
　　打完电话，她到好朋友店里去。去到店里就唉声叹气，眉头紧锁，仿佛她的女儿真死了
　　一样。
　　她和朋友讲了女儿的情况，当然是很严重很严重！
　　＂现在要钱吗？要多少？＂
　　＂现在不要！你准备上！＂
　　说完，回到店里，抱起外孙女去了医院。
　　来到医院，把外孙女放到女儿的病床上
　　她一改往日的平静，面带凶相地说，＂**没人带！自己快好起来！自己带！＂
　　她每日把外孙女抱到医院，抱怨没人带
　　抱怨的同时还抚摸外孙女的脸，有时嘴和脸都贴住外孙女的脸
　　嘴里不停地说＂爱死了.....,你快好起来，这么可爱的孩儿咋能没妈？！＂
　　住院第三天早上，护士拿着头天的费用清单，叫预交今天的费用。
　　她回店里，嘴里却哼着小曲儿，满脸挂着笑去到朋友店里。
　　朋友一脸的疑惑 ＂你丫头好了？＂
　　＂没有！我哭*儿就能好。眼泪又治不好她，不如来你这借点钱给医院＂
　　这就是她：遇到事，找事儿的根本，然后解决掉，其他的事不想，用她的话讲＂想也没有＂
　　这就是她：在外人眼里的没心没肺的人
　　她经常和我们讲，她是沾床就着的人，睡着了，有人把她抱出去扔了也不会醒。
　　人就犹如一棵树，人的皮肤就是树叶。大家都知道要想树叶＂葱油 嫩绿＂，要给树叶浇
　　水，但是这个＂水＂要怎么浇是个学问？
　　早睡就犹如给人体浇水，需要研究研究怎么＂浇＂皮肤才能好！
　　靠早睡就希望皮肤能好，真是做梦！
　　（大多数人羡慕别人的先天丽质，不如研究怎么后天丽质！
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