女生靠吃维生素C变白是一种什么体验？

　　你好，很高兴可以来回答你问题。
　　首先的话，我就是在日常生活中去吃一些vc等等之类的，只是因为觉得去制作柠檬蜂蜜水比较麻烦，反正也都是为了获得vc，那么还不如直接去买vc来吃。
　　虽然说，vc是可以对美白起到一定的作用，可是如果说你并不注重日常中的防嗮工作的话，当靠vc的作用来变白，那并不是一件容易的事情。
　　所以说，在吃vc的时候，我们也是需要做好日常的防晒工作才行。
　　除了吃vc的话，平时多喝水也是很有必要的，有些人可能也就是皮肤暗沉缺水而已。
　　虽然说vc并没有让我变成大家都喜欢的冷白皮，不过却也从来都没有让我再变黑过。
　　吃vc的话，也不能说每天都食用，我会在每个月例假来的时候，将vc给停掉，因为不想给身体再增加负担之类的。
　　你好，很高兴能回答您的问题。
　　标题所述：靠吃维生素C变白的说法是正确的。
　　因为皮肤经过维生素C的作用，可以减轻色素沉着，可以清除氧自由基，可以延缓细胞的老化。但是凡事不能过量，过量食用会产生一些副作用，容易出现胃肠道反应，甚至严重者会引起胃溃疡、胃出血等。
　　过量服用维生素C还有个严重的后果便是：可能会诱发、加重白癜风的病情
　　这并不是在危言耸听。过量摄取维生素C会抑制体内酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶是人体内合成黑色素重要的中间生物酶，从而抑制了黑色素的分泌合成。
　　最后：提醒各位爱美的小姑娘，维生素C不可以大量食用哦！危害还是有的，不可小觑
　　你好，维生素C有抗氧化的作用，可以有效减少黑色素的形成，间接有些防止变黑的作用，但是任何药物都有副作用，如果机体不缺钱维生素C不建议长期服用。指导意见：维生素C长期服用副作用很多，比如导致泌尿系结石，低钠血症，高钙血症，及高尿酸血症等，所以不要长期服用。
　　我每天都在吃维生素C，不是吃药，是吃含有维生素C的食物，红枣里面有丰富的维生素C，每天五个去核泡水喝，坚持一个月，皮肤会干净变白，多吃橙子，橘子类水果。
　　吃了三个月，明显变白
　　过犹不及。长期服用维生素也会有副作用的。想美白，做好防晒。
　　曾经吃过一段时间vc时间有二十多天，没有感觉变白，可能是时间短，后来听说经常吃对身体不好就不敢服用了，也曾经研成粉末做过面膜，但是会些许刺痛感，也不敢用了，后来用了一种祛斑面膜和一种含vc的玻尿酸虽然斑没去掉但是确实白了。只是时间比较久用了四十多天才感觉一点点变化但是还是很知足的，至少不含激素，没有副作用因为皮肤敏感，所以很多美白产品不好用，贵的也舍不得用[捂脸]
　　这个没有体验过，不知真假.，个人认为多敷面膜保养，少晒太阳，多喝牛奶，多吃蔬菜可能会有效改善，但如果完全变白感觉有点难，毕竟基因在那。白皮肤也不一定好看，自信最美。
　　维生素是一种人体维持自身正常生长和功能所必需的微量有机化合物。在所有的维生素中，维生素C是人体每天需要量最多的成分。但是人体自身并不能合成它，只能从外界获取。
　　当人体受感冒等病毒的威胁时，免疫细胞主动出击对抗病毒细菌，如果此时补充高剂量维生素C就可提高白细胞维生素C的水平，增强免疫细胞的作战能力，从而有助于预防疾病，帮助身体尽快康复。
　　总而言之，VC不能治疗感冒，但能帮助伤口愈合、提高免疫力，日常摄入可不能少了它!维生素C可以美白吗?
　　要谈美白，得先从皮肤变黑的原理说起。
　　人的肤色，主要由体内的黑色素决定。人体内黑色素细胞分泌的黑色素数量越多、体积越大，皮肤看起来就会越黑。
　　黑色素细胞会合成多少黑色素?合成的黑色素大小，这跟遗传有很大关系。
　　还有一些是外部因素。当皮肤受到日晒，就会拼命合成黑色素，并且将这些黑色素送到表皮层去，把紫外线＂吃掉＂，让皮肤免受其害。但如此一来，皮肤中的黑色素数量增多了，颜色就会变得更深。
　　维生素C美白的原理是它能够抑制酪氨酸的活性，减少黑色素生成，且维生素C具有较强的还原能力，可以加速黑色素还原，变成无色的。从而改善皮肤暗沉达到美白的效果。
　　所以维生素C是有很好的美白效果的，但只靠吃VC来美白的效果是非常有限的。
　　维生素C经过消化道吸收会变成草酸，真正能作用在皮肤上的vc大概只有7%，能发挥功效的就更少了。
　　但有总比没有强吧。
　　根据黑色素生成原理，要利用口服的维生素C还原黑色素，达到美白效果，最少需要28天。因为皮肤的新陈代谢周期是28天。维生素C过量会中毒?
　　维生素C是一种水溶性物质，当过量的时候人体拥有的自我保护机制，会将过多的vc通过尿液排出体外。维C过量导致中毒的事例几乎没有，不过长期过量服用仍可产生反酸、恶心呕吐、腹痛腹泻等不良反应。
　　中国营养学会建议的膳食参考摄入量，成年人为100毫克/日，可耐受最高摄入量为1000毫克/日。正确的维生素C该怎么用?
　　一天分3-4次吃。
　　一般来说维生素C，3-4小时就会随体液排出。例如每天补充800mg的维生素C，间隔3-4小时补充200mg左右就好了，这样可以保证身体中的维生素C含量吸收效果会更好，美白效果更佳!
　　维生素C不能空腹食用，饭后1-2小时服用维生素C效果最佳。防晒是维持维生素C的美白效果的手段，同时也是很重要的防晒黑办法。
　　很多人认为：晒太阳可以促使皮肤生成维 D，而维 D 可以促进钙的吸收，对健康有好处!
　　其实这些都是没必要的。我们不晒太阳也可以产生维D。每天保持 1~2 小时的户外活动，在一个漫反射环境中，哪怕仅仅露出脸和手板，所产生的维 D 量也已经足够一日所需。
　　其次男性在 60 岁以后，女性在绝经后，皮肤遇日晒产生维 D 的能力会出现明显的滑坡，所以老年人去晒太阳除了晒黑、晒出老年斑之外，并不能获得其他。
　　如果你想要美白，一定要杜绝长时间晒太阳，防晒。
　　防晒不只是需要用防晒霜就万无一失了，最为安全且成本低的防晒工作是物理遮挡防晒。即：太阳伞、口罩、太阳镜等。
　　声明：此文章仅用于大众获取健康方面的知识，不能用于自我诊断病情，以上资料仅供参考，具体诊疗请到医院咨询医生。更多健康信息和免费咨询问诊，欢迎微信关注公众号＂北京护生堂大药房＂~
　　容易出问题，建议酌情服用，毕竟啥多了都不好。