日常生活中该怎么做，才能有效避免掉发？

　　掉头发这种事情谁都有过，但并不是所有人都重视它！大部分人一开始都不注意，等到严重掉发的时候才想到保护头发。
　　现在掉发越来越年轻化，很多人存在掉发的同时还秃顶，不仅影响个人形象，还影响心理健康。
　　那我们该如何正确防脱发呢？
　　我们的头皮与头发的关系就是植物与土壤的关系，肥沃的土壤才能长出茁壮的大树，相反，贫瘠的土壤就很难长出植物，因此，要想头发健康，首先就需要对头皮进行排毒护理。
　　为什么要给头皮进行排毒护理呢？
　　①头部经常接触化工原料，不定期清理，会沉积在毛囊里，持续留有异味，会渗入微细
　　血管，伤害身体。
　　②头皮油脂分泌旺盛，油属于酸性，不定期清理，会腐蚀毛乳头和头皮，引起毛囊长期
　　堵塞后萎缩脱发，加速头皮的衰老。
　　③头皮14至21天会代谢出老化角质等垃圾，不定期清理，会加速康皮菌的繁殖，引起头气、头屑、红疹、毛囊炎。
　　所以只有做好头皮护理，拥有一个干净的头皮微生态，才能长出健康的头发并保护好秀发。
　　并且在日常中也要做好生活调节，才能全面呵护头皮健康~
　　1. 选择合适的洗护产品
　　首先选择一款好的洗护产品，不仅能够清洁头皮、头发，同时还能呵护头皮。
　　比如「韩姿密语」的铁皮石斛洗发水，主打天然不刺激，专为头皮敏感人群而研制，它的核心成分是具有＂黄金仙草＂之称的铁皮石斛，其中所含有的石斛多糖能够有效清除自由基，延缓头皮衰老，有效呵护头皮、头发健康。
　　而且在洗护体验上不仅温和、亲肤，还容易清洗，头皮清爽的同时还会觉得水润。
　　2. 正确的洗发方式
　　首先，洗头前要把头发梳顺，洗头时要注意水温，因为头皮相对于我们的手来说，需要的水温要高一点，所以一般在40度左右为最佳，切记不能用过冷或过热的水清洗头皮，两者都会直接伤害我们的头皮。
　　其次要注意洗头手法，切忌用手指甲直接扣，而是用指腹按摩式，每次洗头按摩两到三分钟，不仅能清洁头皮，更能放松神经，促进身体健康。
　　最后，吹风机温度不能开得太高，因为吹风机温度太高容易损伤头皮，会使头皮疼痛，而且对头发也有比较大的损坏。同时也要注意不要把头发吹得太干，因为全吹干会带走头发中的水分，让头发失去水分而显得干枯，没有营养。
　　3.饮食调节
　　头发的主要成分是蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，另外还应多吃富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防止掉发。
　　4. 保持心情愉快、轻松
　　想要头发好，就要少熬夜、多睡觉，保持良好的心态，学会释放压力，保持乐观心态，早睡早起，不熬夜。另外，适当的运动有益于减轻脱发的症状，促进血液循环和新陈代谢，为头皮增添活力。
　　成年人每天脱落50-100根头发属于正常范围，是头发正常的新陈代谢。如果每天掉发100根以上，连续超过1个月，严重时部分区域出现稀疏，那就属于掉发。因此，除了上述的日子
　　常护理外，还要关注掉发情况，如果脱发严重，需要及时就医，对症治疗，千万不要耽误最佳治疗时间。