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　　很多减肥的小伙伴都会选择在早上喝一盒脱脂牛奶，大家普遍认为脱脂牛奶有营养又不长胖。
　　事实并非如此！
　　脱脂牛奶，是很多小仙女减肥路上都会踩的坑！一、脱脂牛奶对减肥并无帮助
　　前面的文章里一直和大家强调健康科学的减肥，一定要保持膳食平衡，全面摄入人体所需的各种营养素。优质的脂肪、优质的碳水、优质的蛋白质缺一不可。
　　牛奶中的脂肪并不多，但属于优质脂肪哦，脱脂这一流程，实属...一言难尽。买椟还珠的故事大家听过吧，买下装夜明珠的匣子却退回了珠子。买下牛奶，为了减去极少的几克脂肪，却脱掉了牛奶本身最优质的成分。二、为增强脱脂牛奶口感使用添加剂
　　喝过脱脂牛奶的小伙伴都知道，味道清汤寡水，丝毫没有牛奶的香醇。
　　这是因为脂肪贡献的香醇味道都被剔除了，可不是没味道、难喝吗？
　　味道不好，买的人少，就那想办法让味道变得更好，一些商家会加入添加糖，增稠剂，卡拉胶……等等添加剂，对生活不利。
　　还有往脱脂牛奶里加入维生素 D的，但维生素 D 是脂溶性的，脱脂牛奶没有脂肪自然无法吸收，添加它有什么意义？真不知道是怎么想的！三、脱脂牛奶营养少价格高
　　对比全脂牛奶和脱脂牛奶的营养成分表，就会发现不管是营养元素的种类还是含量，全脂牛奶都大大高于脱脂牛奶。
　　然而现实是，脱脂牛奶卖得更贵！真的没必要为了区区几克脂肪弃全脂牛奶选脱脂牛奶。
　　所以小编觉得，除了部分人群因为身体原因，容不得半点脂肪外，普通的减肥人群或者消费者，没必要因为几克脂肪而去选择脱脂牛奶。为什么放着又便宜又有营养又好喝的全脂牛奶不买，去买又贵又难喝的脱脂牛奶呢？
　　对你有帮助的话，请点个赞哦！

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