2020年不是一个平凡的一年，年头出现新冠疫情，年中出现洪水，即使是被称为福地的广州也出现了加长版的三伏天。有发友表示植发后面对广州加长版的三伏天如何补水比较好？
　　广州倍生植发医生表示，广州三伏天气温高，容易出汗，要即使补水，别等到口渴了才喝水。
　　那么植发后什么时间补水？
　　医生表示夏季三个时间段最容易缺水：起床时、睡觉前、洗澡后，应适时补充水分。每天喝水1.8-2.0升。
　　补水注意什么？
　　1、即使补充盐分
　　适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，也可以防电解质絮乱。
　　2、喝水要少量多次
　　口渴时不能一次猛喝，应分多次；每次饮用量少，100-150毫升为宜；每次喝水间隔半个小时。
　　3、避免喝＂冰＂水
　　夏季气温高，人的体温也比较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。适当地饮用热茶，对消暑解渴，清热凉身更为有利。
　　喝的水也分等级的
　　医生表示我们喝的水也分等级的，第一等是白开水、矿泉水、纯净水；第二等是不加糖的茶和咖啡；第三等是低脂、脱脂牛奶或者无糖豆类食品；第四等是无热量的甜饮料比如无糖雪碧可乐；第五等是含热量、有一定营养的加糖饮料；第六等是含热量甜饮料。
　　其他补水办法
　　除了喝水，还有别的补水办法吗？医生表示水果蔬菜里面就有很多补水明星！比如黄瓜，水分含量95.8%，清热利水，解毒消肿，生津止渴，适合消暑。生菜水分含量95.8%，消炎、利尿，还能刺激消化，增进食欲。西红柿水分含量94.4%，抗氧化功效和预防癌症功能，熟吃防癌效果佳。西瓜水分含量93.3%，含糖量高，每天以200克-350克（4两-7两）为宜。水萝卜水分含量92.9%，具有利尿、消食等功效，非常适合生吃。甜瓜水分含量92.9%，消暑热，解烦渴，糖分含量高，不可过量食用。木瓜水分含量92.2%，促进消化、保护肝脏，每天以200克-350克（4两-7两）为宜。杨梅水分含量92%，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃。
　　广州倍生植发医生提醒发友，植发术后不要做剧烈运动，可以适当运动，但运动前后也要喝水，别等到口渴了再喝不然就来不及了。

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