丰盈苹果肌缓解法令纹饱满嘟嘟唇的肌肉训练

　　别让痘痘君毁掉扬在脸上的自信
　　女人的自信，源于脸蛋和身材；男人的自信，源于事业与雄心。
　　二十五岁以前，我对此话嗤之以鼻。
　　二十五岁以后，我对此话深信不疑。
　　——题记
　　第一步：
　　按照准备工作里的姿势坐好，嘴巴用力缩成一个小＂o＂的形状。
　　第二步：
　　保持嘴巴小＂o＂的状态，手指尖放在下巴两侧（如图），保持手指尖离开脸大约3毫米的距离，沿着图中虚线箭头的位置，手从下巴两侧从下向上移动到鼻翼两侧。重复30次。
　　注意：速度不要太快，2秒左右一次，手指尖全程保持离脸很近但是不碰到脸，用心、用眼去感受手在脸附近的运动轨迹。
　　第三步：
　　继续保持嘴巴小＂o＂，手指尖保持离脸约3毫米的距离，按照图中虚线箭头所示，手指尖在鼻翼两侧原地画小圈。画30圈。
　　注意：不要太快，大约1秒钟画一圈，手指尖全程保持离脸很近但是不碰到脸，用心、用眼去感受手在脸附近的运动轨迹。
　　第四步：
　　保持嘴巴小＂o＂的状态，手指尖放在颧骨两侧最高点（如图），保持手指尖离开脸大约3毫米的距离，沿着图中虚线箭头的位置，手从颧骨两侧从外向内移动到鼻梁两侧。重复30次。
　　注意：速度不要太快，2秒左右一次，手指尖全程保持离脸很近但是不碰到脸，用心、用眼去感受手在脸附近的运动轨迹。
　　第五步：
　　继续保持嘴巴小＂o＂，手指尖保持离脸约3毫米的距离，按照图中虚线箭头所示，手指尖在鼻梁两侧原地画小圈。画30圈。
　　注意：不要太快，大约1秒钟画一圈，手指尖全程保持离脸很近但是不碰到脸，用心、用眼去感受手在脸附近的运动轨迹。
　　第六步：
　　这一步是选做，属于苹果肌加强步骤。（有些人的泪沟也可能可以用这个动作缓解）
　　1、第五步手指在鼻翼两侧画完30圈之后，手指放在原地先不动，然后试着保持嘴巴小＂o＂形状的同时，用鼻梁两侧、眼睛下面的肌肉发力去笑。然后保持住这个诡异的笑，手指再在原地画30圈。
　　2、画完这30圈后，手指垂直向上移动，一直移动到头顶，眼睛要一直盯着向上移动的手指看。保持手指在头顶、眼睛看手指、鼻梁两侧、眼睛下面的肌肉发力笑的姿势，10秒。哈哈哈哈哈。
　　好了！写完了！这套动作每天可以重复1～3次。
　　一到五步都超级简单对不对哈哈哈。第六步选做动作，因为动作太丑，模特拒绝拍摄，所以你们自己根据文字来做吧哈哈哈哈。
　　这套动作的重点就是，一定要用心、用眼去感受手指在脸附近的运动轨迹，然后肌肉就会有相应的反应。整体上来说，这套教程可以让你：嘴巴更嘟，苹果肌更饱满，法令纹更浅，鼻子可能也会更挺。
　　此文章是＂为你疯狂为你醉＂原创，特此声明