皮肤暗沉的人，3种食物少往嘴里送，不妨了解一下

　　美白和减肥是很多女性一直不懈地追求，尤其是美白，买了很多护肤品、面膜、美白精华，钱倒是花了不少，美白的效果却是没有多少。其实想要美白，要先知道自己皮肤暗沉产生的原因是什么，针对原因进行调理才能取得效果。
　　那么，造成皮肤暗沉的原因有哪些呢？
　　1. 经常熬夜
　　大家都知道熬夜伤肝，肝脏是我们身体的代谢循环中起重要作用的器官，熬夜会让我们的身体代谢速率降低，无法有效地消耗体内的黑色素，让皮肤变得暗沉。
　　2. 不防晒
　　外出时一定要做好防晒措施，尤其是现在的阳光照射越来越强烈，紫外线会透过身体的皮肤屏障，让肌肤中的黑色素加重沉着，被紫外线照射的部位皮肤就会明显变得暗沉，甚至长出色斑。
　　3. 精神压力过大
　　若长期处在较大的精神压力之下，容易产生肝气郁结的症状，肝气不舒，皮肤就容易变得暗沉、长出黄褐斑。
　　4. 使用劣质化妆品
　　经常化妆的女性，脸上是很容易有化妆品的残留的，尤其是在使用劣质的化妆品，这些化妆品中含有很多的化学添加剂，让皮肤变得暗沉、长痘，肌肤变得粗糙。
　　除此之外，日常生活中经常会被我们忽视的饮食习惯也会造成皮肤暗沉。
　　医生忠告：皮肤暗沉的人，3种食物少往嘴里送，不妨了解下
　　1. 色素含量较高的食物
　　有一些深色的食物，例如黑米、黑芝麻、巧克力、浓茶等，它们本身含有的色素含量较高，相比于那么浅色的食物，色素更不容易代谢出去，在体内堆积就会容易使皮肤变得暗沉。
　　2. 高油脂的食物
　　烧烤、炸串、铁板鱿鱼等食物，其中含有的油脂较多，容易使血液循环减慢，并且其中含有大量的过氧化物，经常吃会使皮肤失去弹性，并加速衰老。
　　3. 感光食物
　　菠菜、芹菜、柠檬等都属于感光类的食物，这类食物被食用之后，短时间内不要接触光源，否则会使体内加快黑色素的分泌，让皮肤变得暗沉，更黑。
　　美白面膜、美白精华、医美、中医内调等方式都是女性常用的美白方法，其中，中医内调已经被越来越多的女性所接受，因为内调美白与其他的美白方式相比，它所起到的美白作用是终身性的，不会出现反复，而且不会对身体产生危害，所以有越来越多的女性采用内调身体的方式来美白。
　　内调——白芷营养物
　　这一物中含有中草药白芷，是古代药学著作中常被用来美白的药方，能够＂击退＂黑色素，其中还有葡萄籽的成分，在美白的同时可以提高皮肤的抗氧化能力，延缓皮肤衰老。
　　这一物为什么可以做到不反复呢？因为它是通过在身体的内部加快代谢黑色素，并不是像其他的美白产品那样仅仅是阻断黑色素的传送，这一物是通过调节身体中的整体代谢，在此基础上来提高黑色素的代谢速率，身体内的黑色素含量少了，肤色就会慢慢提亮了。所以，即使在美白后停用，也不用担心会反复的问题。
　　此外，要注意日常皮肤的护肤补水工作，每2--3天敷一次面膜，尤其是经常化妆的女性，可以改善皮肤粗糙，减轻上妆时的卡纹、卡粉等问题。