近日很多朋友都在感慨，想不到在北方也有这种潮湿闷热透不过气的天儿，在这种潮湿闷热的天气下，人们莫名烦躁，食欲不振，频繁上火……面对各种不适，我们该该如何进行养生保健呢？ 养生注意4点 1、要增加饮水，因为此时容易出汗，影响消化功能甚至造成体内的水分和盐分大量流失，引发疾病。 2、要做到忌吃辛辣食物，这段时间肠胃吸收消化能力本就较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，却不能多吃，以免伤及脾胃。 3、不要过量食用生冷瓜果，以免损伤脾胃阳气，出现腹泻、腹痛等相关症状。 4、不要过度食用油腻食物，以免增加胃肠道的负担，加重人的疲劳感。 潮湿闷热的天气，人们流汗较多，就需要多喝水，平时最好是喝白开水，必要时应适当喝淡盐水，用以维持身体必需。夏季气候炎热，容易伤津耗气，更应重视以粥养生。 李时珍认为，食粥与肠胃相得，最为饮食之妙。《医药六书》曰：＂粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品。＂ 喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主，清补食物可选择绿豆、百合、鸭肉等；清暑食物可选择冬菇、西瓜、番茄等；健脾养胃食物则为薏米、南瓜等。 3款养生药膳 01 绿豆粳米粥 做法：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。 功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。 02 西瓜皮粥 做法：西瓜皮100克，大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即可。 功效：具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。 03 薏米小豆粥 做法：薏米20克，赤小豆30克，大米10克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥即可。 功效：这款粥具有健脾渗湿、清热消暑的作用。 最后要提醒的是，大暑过后，高温酷热，人们易动＂肝火＂，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，这也被称为＂情绪中暑＂。 ＂情绪中暑＂对身心健康的危害很大，特别是中老年体弱者，一定要控制好情绪，否则会导致心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，有心脑血管疾病的人在夏天要做到心平气和，尽量少生气。 以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳，可来上医仁家线上咨询。 咨询方法：关注＂上医仁家＂公众号 → 点击下方＂医馆＂ → 点击＂找医生＂，即可找医生咨询。 （文章部分资料来源于网络，如侵权请联系删除） 【参考文献】 1、《大暑养生离不开粥和水》,佚名,视频科技.
周润发前女友老了依旧优雅，皱巴巴的裙子也穿出了气质，挺有气韵随着女性年龄的逐步增长，大多数女性在服饰的选择上也越来越局限，所以这就会导致很多中年女性面对年龄的问题而更加偏爱于裙装的选择。但是，在裙装的版型和款式的设计方面也存在着很大的不同。郭晶晶与霍启刚出行，穿白衣戴墨镜气场十足，老公护驾如保镖欢迎关注混搭时尚Anna更多时尚资讯，分享给大家我们在选择服装进行搭配的时候，首先要考虑的就是上身的舒适感，其次就是呈现出来的是不是一种优雅大方的气质，服装造型是能够体现，能够更好朱珠晒老公视角美照，挺6个月孕肚脚踩拖鞋遛弯，又美又接地气5月31日，自侃灵活的胖子的孕妈朱珠开心在个人社交平台晒出一组老公视角出行照，尽管挺着巨大孕肚穿着日常穿搭，但在她的演绎下还是美得别具风格，洋溢着满满时髦感。王昀佳视角下的孕妻朱珠林志颖一家三口齐聚，妻子穿连体裤温柔知性，妈妈站C位真有气场穿衣打扮可以说是人们一直以来的一个难题了，因为很少会有人真的清楚地明白自己是什么样气质的人，适合什么样的服装，所以在对待穿搭这件事来说，都是一种探索的精神。随着越来越多的时尚风格和这些绝美的女孩子穿搭系列，六一假期一定要学会哦呦呼，六一儿童节马上就要到了。想必各位小姐妹们的火车票机票都已经买好了吧，或许现在已经在忙碌奔波于一段美好的旅程当中啦。还有很多学生党也已经在回家的路途中了吧，邂逅美丽的风景与亲朋钟丽缇不甘变老，黑色印花裤穿得比女儿都显活力，彩色爱心太减龄一年四季，不管什么时候都能看到印花服装，也算是时尚圈的常青树了。大家之所以喜欢印花装，不仅是因为丰富的款式能满足女性的时尚需求，更多原因是印花装给人一种很有活力的既视感，具有减龄效2021受欢迎女生身高排行榜来了关于这个身高排行榜，其实之前我也分享过，虽然显示168cm是女神身高，但小个子女生人气也很强，170以上的仙女就更不用多说了，妥妥做模特的料。其实不管身高多少，各有各的优势，仙女们热巴不愧是杨幂带出来的，扮嫩扎双马尾都一样，都是90后的老阿姨提及发型是每个女孩子分外留心的了，非常多时分在差别的节令女孩子都邑请求换一个发型给本人不同样的感受。不过有少许发型并不是全部人都能够操纵得住的。像是双马尾如许的发型她是一个分外减龄巩俐天生丽质，身材发福不影响内在气质，穿束腰紧身裙也自信今天穿什么变美百科全书潮流风格穿搭收腰束腰设计成为女星穿搭中重要的单品设计，不仅能在视觉上轻松打造小蛮腰拉长下半身比例，轻松营销大长腿的既视感，使整个人看起来又高又瘦，还能展现女性杨幂的少女包袱真重，穿民国风也不忘扎双马尾，36岁没一点阿姨感文小妆Hi，我是衣在配不在贵的主理人小妆，一定要让你更漂亮，才配得上你对我的欣赏！几十年前的民国女人，那个时期她们不但在穿衣打扮上拥有着自己的态度，而且还更加注重个人的气质和追求独妈妈系贵气不是暴发户，做到这四点，低调贵族气质油然而生前言所谓贵气就是油然而生的高级感，无论是在穿衣还是在体态上，都能看出成熟女性的高贵气质。很多人都想让自己看起来有贵气，因而，就去购买很多奢侈品。由此希望能看让自己的身价看起来很高，