湿气不除，久积成毒！带你了解祛湿四神

　　中医认为：＂风、寒、暑、湿、燥、火＂这致病的六淫邪气中， 杀伤力最强的是湿邪 。所以有＂ 湿邪在，百病在，湿邪除，百病无 ＂的说法，湿气过多对我们的健康有很严重的影响。
　　现代人已习惯于非自然的生活环境，冬有暖气夏有空调，让我们对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗时因为用空调导致 汗液挥发不出来淤积体内 ；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（ 冬不藏精，春必病温 ）。
　　加之缺乏一定的运动劳作，极容易导致 体内湿邪堆积，造成阳气虚衰 ，让我们的身体抵御病邪的能力越来越差，很多老年病年轻化的趋势越来越明显，亚健康人群越来越多。
　　自测体内是否有湿气
　　1、看状态
　　湿气明显的人常常感到 身心疲倦，头脑不清爽，浑身酸痛，皮肤油腻爱长痘长斑 ，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。
　　2、看舌苔
　　＂ 舌为心之苗，又为脾之外候 ＂，有湿症的人 舌苔厚腻发白或发黄 （白为寒黄为热），有齿印，常伴有口干，口臭，嗓子也不清爽，总感觉有痰卡在喉咙里。
　　3、看大便
　　正常大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的 颜色发青，溏软不成形 （这是脾虚的重要标志）。
　　大便 粘马桶 ，冲不干净，方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果 三五张纸反复擦也擦不净 ，也说明体内有湿了。
　　4、看形体
　　虚胖体质的人多有水湿， 下半身容易水肿 ，小腿肚子易感到发酸、发沉， 小肚子 很大，而且瘦身后容 易反弹 。
　　这些虽然都是小问题，但湿气不除，久积成毒，很多人患 脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤 ，很多都跟湿邪有关。
　　祛湿四神
　　湿气重，最好的方法是内部调理，医圣张仲景的《伤寒杂病论》中记载：＂ 诸湿肿满，皆属脾 ＂， 脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去。所以，不健脾的祛湿都是耍流氓。
　　＂祛湿四神＂分别是：薏仁、芡实、山药、茯苓 。
　　芡实 ，味甘涩、性平，可调整消耗的脾胃功能，补益脾胃，具有＂ 补而不峻＂、＂防燥不腻 ＂的特点，任何季节食用都非常适合。也可以用来做药膳，改善宝宝消化不良、脾胃不健的情况。
　　茯苓 ，茯苓为九大仙草之一，《神农本草经》记载其可安神，可祛湿，为历代养生家所喜爱，苏辙、黄庭坚、康熙、慈禧都对它赞不绝口。
　　山药 ， 味甘性平，入肺经、脾经和肾经。想要用山药祛湿，一般都要和其他的进行配伍，比如茯苓，薏米等。
　　薏仁 ，利尿祛湿消肿的功能很强大，但性偏凉，畏寒怕冷、手脚发凉、舌苔白腻的偏寒性体质人群，不适于哦。
　　（文章部分资料来源于网络，如侵权请联系删除）
　　#祛湿#
　　#湿气#
　　#湿气如何自测#
　　#健脾祛湿#