进入炎热的夏季，尤其是小暑后，不少人都发现自己睡不踏实，不是辗转反侧睡不着，就是睡睡醒醒，老做梦，然后第二天皮肤差、状态差。
　　有人说，夏季气压低，湿气重，失眠很正常，虽然如此，但并不是说我们对于失眠就别无他法，今天我们就为大家推荐7款宁心安神，有助于改善睡眠状况的食疗方，在家就能做哦
　　桂圆莲子汤 
　　做法：取桂圆、莲子各100克煮成汤。
　　功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效
　　适宜人群：最适合于中老年人、长期失眠者服用。 　三味安眠汤 
　　做法：酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
　　功效：以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
　　酸枣仁汤 
　　做法：酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
　　功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 　静心汤 
　　做法：龙眼肉、川丹参各15克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
　　功效：可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 
　　养心粥 
　　做法：取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。 
　　功效：可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。安神汤 
　　做法：将生百合25克蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。
　　功效：百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
　　百合绿豆乳 
　　做法：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 
　　现代医学也发现，发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。 
　　试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
　　这7种药膳，操作简单，效果显著，大家可以试一下哦！
　　文章部分资料来源于网络，如侵权请联系删除

你的羽绒服穿对了吗？做到这3穿3不穿，才是真时髦显瘦提及冬日的保命符，大家会想到什么？大概异口同声，都会回答羽绒服吧！的确，在羽绒续命的冬季，每一件羽绒服，都像是贴身保镖一样，靠着它们，才让我们完胜冬季，才能放心大胆得外出扮靓，再也什么手表才能保值？盘点手表保值背后的真相现在佩戴手表的人，都非常注重手表的品牌。一方面高档手表能让自己在社交场合显得更有面子，另一方面手表保值的神话最近几年持续不断地升温。于是很多人误以为，只要是高端品牌售价比较高昂的款打算做拉皮手术的人，我同你说几句掏心窝子的话春节临近了，大家都想做个拉皮手术美美的过年，这种心理的人不在少数。今天抽空整理一些大家关注度较高的问题，同你说几句掏心窝子的话，希望对您有所帮助。1我10年前做过一次大拉皮，皱纹没混合皮女生怎么选粉底？这4款高遮瑕粉感细腻，值得入手嗨，我是想要和你一起变美的考拉对于混合皮肤质的女生而言，不仅日常护肤有难度，挑选适用的底妆产品同样不简单。市面上的底妆产品，大多以干皮，油皮肤质做划分，而夹在中间的混合皮真是太难了哪些护肤品可以祛黄皮？一讲到祛黄皮的护肤品，大家都会想到用美白的产品，很多友友忽略了一点，即必须同时补水！因为只有当皮肤的角质层含水量达到2035时，皮肤的新陈代谢才会正常，而正常的新陈代谢，是可以分解有人知道精油怎么用吗？来说说呗？你去哪买的就去哪里问呗，卖的都不知道话你也不敢买吧。精油应用到我们生活的各个方面里，主要有以下几种作用的。1，心理作用。在睡前滴上适量精油，能够营造一个芳香舒适的环境，有利于放松。有哪些价格适中且适合35岁紧致肌肤的护肤品？谢谢邀请。樱桃番茄觉得护肤这个习惯应该是越早越好的。年龄越大，如果前期没有做好护肤保养的话，后期所带来的护肤是比较艰难的。过了二十岁后，笑起来有了法令纹，熬夜肌肤容易暗25岁有了3穿黑色的王丽坤真的是太迷人了，又高贵又酷炫，肌肤太白了黑色的衣服真的是每个人都会接触，黑色的T恤黑色的铅笔裤黑色的连衣裙黑色的包包等等，每款衣服总是有一个黑色在吸引着大众的目光。穿黑色的王丽坤真的是太迷人了，又高贵又酷炫，肌肤太白了。沈月白衬衫搭配短裤，还有一顶别样的帽子，让粉丝爱不释手文桔彤有的时候时尚是一种主流，也是一种境界，所以很多艺人都把时尚当作一种独特的美感呈现出来，任何时候都是毫不例外，打开百度APP看高清图片娱乐圈也是如此，作为一个艺人沈月已经出道了关晓彤土味来源，脖子大骨架致命缺点，御姐港风造型完美拯救开篇先来感受一下关晓彤的颜值魅力！烈焰红唇，黑发波浪，还有这一袭高开叉长裙，明艳的红色把关晓彤衬托得极为惊艳。大红裙是成熟性感的代表，轻松穿出女人味，关晓彤真心很少穿这种大红裙，瞬夏季常备2碗汤，清痘痘，祛湿热连续下了好几天的暴雨，周末又开始高温。雨水和高温联合起来的魔法攻击，让我们的人体舒适度屡创新低，晚上失眠白天犯困食欲不振都找上了门。明明做好护肤，早睡早起，脸上还是不断长痘痘为什么