＂春困秋乏夏打盹＂，一直以来，我们都认为午睡是健康的行为，中医也十分强调子午觉的重要性。但午睡时间长短大有讲究。
　　在三个分组中，根据午睡时间的长短，不同疾病的患病率
　　10月20日，浙江大学医学院附属慢性病研究所的研究人员在《European Journal of Clinical Nutrition》杂志上发表最新研究，调查了午睡时间与不同代谢相关疾病之间的关系。
　　根据不同的午睡时间（0、0.5、1和超过1小时），对3327名年龄在18-80岁的居民进行分组。
　　结果发现，在午睡时间超过1小时的人群中，糖尿病、脂肪肝和中枢肥胖的患病率最高。
　　午睡时间在0-0.5小时的分组中，除糖尿病外，血脂异常、脂肪肝、中心性肥胖三种疾病均呈下降趋势。
　　与不午睡的参与者相比，午睡时间超过1小时的参与者与糖尿病的患病率独立相关。
　　也就是说，将白天午睡保持在一小时内可能对预防糖尿病及其相关疾病具有潜在的益处。
　　午睡多久最健康？
　　午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，如果我们在45分钟左右醒来的话，由于未能完成整个睡眠周期，就会导致头疼及其他不适症状。
　　健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。参考文献：
　　[1] A double-edged sword: the association ofdaytime napping duration and metabolism related diseases in a Chinesepopulation
　　[2] 黎昌政.《午睡时间长短有讲究》.【M】工友.2010.07.
　　#午睡# #每天午睡超1小时死亡风险提高30%# #子午觉# #糖尿病#

吴谢宇案背后单亲妈妈为何总是这么难？前几天，北大学生吴谢宇弑母案正式宣判，吴谢宇被判处死刑。自案发以来，每次有新的进展都会在互联网引起一番讨论，吴谢宇北大学子弑母过程中的残忍冷酷和之后在天罗地网中居然隐遁三年的事迹，iPhone12被紧急召回，有问题赶紧去换马上就要9月了，关注机圈的人都知道，每当这个时候，苹果就要掏出它打磨了一年了宝贝来跟我们见面了。据了解，因为缺芯的缘故，所以今年的芯片台积电直接涨价。对于小编这些终端的消费者来说，23岁，年入过亿这顶级捞女迷倒无数大叔的秘诀是？兄弟姐妹们大家好前段时间，一位精通人性的女讲师在网上一炮而红只因她在各大平台广收门徒传授驭男之术还打出了3句话，让男人为我花18万这样夸张的slogan堪称2021最新型智商税但是旭旭宝宝复播在即，小深深发文9月1日B站首播，停播三月换平台转瞬间时间就来到8月底，距离旭旭宝宝停播已经两个月时间了。在这段时间里，一众大马猴无家可归，只得混迹于其他dnf主播的直播间，五个9直播间虽说有着号主的代播，但依旧少了花最多的钱挨学完即用8个强调主题的排版小技巧学完即用8个强调主题的排版小技巧！反差多个要素之间的差异，也就是不同点称为反差。差异越大反差越鲜明，能让特定要素更显眼，给人更加强烈的印象。明暗最容易突显视觉差异的是增加明暗的手法12天造7层酒店！中国速度再次惊呆世界原创创新君创下一个新话说中国速度闻名世界，并且还在不断刷新纪录。前些天，创新君曾经介绍过远大可建用一天多的时间，就建造了一栋10层高的公寓楼。而且，普通家里该有的它里面也一样不少。雷诺造了辆MPV，简直就是酒店话说在2021杜塞尔多夫大篷车沙龙上，雷诺推出了一款MPV，把露营车做出了新境界。它叫做HippieCaviarHotel，正如其名字一样，让你有酒店般的待遇。由雷诺Trafic演一百天后被吃的猪被骂上热搜！无底线博眼球！网友可耻至极一百天后要被吃掉的猪。这个频道的大致内容是日本网友养了一只名为cal的宠物猪，以三到四分钟短视频的方式来记录cal的每一天。视频的内容也和其他的萌宠博主类似，属于比较轻松，可爱，且女主播直播卖玛莎拉蒂，穿高叉裙疑似走光，网友她拉低车的档次这次小编要说的是最近一段时间，一位身穿高叉裙在售车中心穿着相对暴露的女主。事情是这样的，最近有一位女主播，拥有美颜的长相，超级大长腿，身材比例超级好，拥有这么好的身材，当然就是行走孟晚舟无罪获释回国，这个77岁的老人，已经等了她1030天1993年，孟晚舟从深圳大学毕业，来到华为。她以为父亲会给她安排一个不错的岗位。结果，任正非却让她从最基层的前台接待员做起。不仅要负责接待，还和另外三个女孩承担了总机转接，和文件打又一奶茶品牌翻车？称已开始全面排查，网友劝你做个人吧奶茶现在现在是每10个人就有1个会经常喝奶茶，奶茶可谓是已经成为了人们日常生活中必不可少的饮品，而就在今天，茶百道也出事了，真是奶茶千千万，口碑屹立不倒的根本没有。茶百道因为使用过