俗话说＂小暑接大暑，热到无处躲＂，今天是二十四节气中的小暑，这一时节，地下冷气上升，天上热气下降，寒热相搏，热盛则燥、寒盛则湿，此时养生保健要以敛阳养心、健脾祛湿、睡足防暑为重点。
　　敛阳养心，少动多静
　　阳气在中医中又叫＂卫阳＂或＂卫气＂。这里的＂卫＂是卫兵、保卫的意思，只要人的阳气旺盛，就会百病不侵。
　　中医认为，春夏应养阳，加之夏季人体阳气浮散于上，出汗较多，易伤津耗气；高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱，心脏病患者易出现气短、心慌等现象。
　　虽然＂动升阳＂，但炎热的夏季最好＂少动多静＂，可以选择公园散步、室内观景纳凉，如果必须要运动，最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。
　　推荐食疗：麦冬5g、西洋参3g、桂圆肉3~5g泡水喝。
　　健脾祛湿——薏米绿豆粥
　　进入小暑节气，不但天气炎热，而且空气中的湿度较大，人体容易受＂湿邪＂的侵袭，时常出现周身乏力、脾胃不和、反应迟钝、手足水肿、面色较差等，根本上是因为脾不健运所导致的，给大家推荐一款适合这个节气的健脾祛湿粥。
　　推荐食疗：薏米绿豆粥
　　材料：薏米30g，粳米10g，绿豆30g，砂糖适量，煮至约30分钟成粥即可
　　功效：薏米治湿痹，利肠胃、消水肿；绿豆消暑益气、清热解毒、润喉止渴；砂糖和中益肺、舒缓肺肺气、滋阴止咳。
　　此方可发挥各单品最大功效，健脾化湿、清热解毒、生津止渴，适合夏季服用。
　　睡足防暑——适当午睡
　　小暑开始，很多人睡眠质量下降，常常出现精力不足、头晕等情况，加之夏季本来就昼长夜短，加之晚间温度偏高，很多人夜间休息不好。
　　而适当午睡可以补充精力、减少身体上及精神上疲惫感。
　　防暑可以多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，适量食用当季蔬菜水果，如茄子、番茄、西瓜等，尤其是西瓜，虽然可以清热解暑、除烦止渴，但是性凉，胃虚寒腹泻者不宜食用。
　　各地马上要迎来高考了，各位学子要注意自己的身体哦，上医仁家在此预祝各位：博观而约取，厚积而薄发！
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比起未来可期，我更喜欢如约而至太喜欢温柔女人了，我本来没这么喜欢你的，可是你一认真温柔的同我讲话我就沦陷了。就像是夕阳融化在海面上漂浮着，火烧云晕染了天。真的很谢谢你对我的有限温柔，我也很希望那些温柔都是真心的真的好喜欢被拥抱相信爱情并非执迷不悟，因为爱一个人他带给你的安全感最窝心，他的眼神最可靠，世界再危险，也不再害怕迷失方向，就像一种信仰，我犯了错误，受了委屈，只需要向你虔诚的祈祷，在你怀里蹭蹭，就女神最美赵敏，你会喜欢吗？之前看了新版的倚天屠龙记，剧情，真的是糟糕透顶，但陈钰琪完全就是我心目中最美赵敏。真是一张脸，撑起一部剧啊！现在流行网红脸，满大街，甚至个别明星是鹅蛋脸，瓜子脸，尖下巴，越品越奇怪我放弃了一个我很喜欢的姑娘我很喜欢的一个姑娘，今天我决定放弃了。我想通了，其实也没什么特别的感觉，反正这个世界上，谁也不能一直陪着谁，我也会慢慢地模糊了她的样子，忘记了她的名字。希望多年以后，再提及她的名字对不起，你的喜欢太廉价了真是爱情来得太快，就像龙卷风。认识一个晚上，就说喜欢，进展不到一周，就想要答案。微信说出去的喜欢，两分钟就能被撤回。长得好看的，撩一下试试活泼可爱的，撩一下试试反正只是撩一下试试，刘德华光芒四射的不老情人看刘德华纵然鱼尾纹已经悄悄的爬满了眼角，依然露出职业的阳光笑容，对于这样一个孜孜不倦的艺人，我们还有什么可以苛求的呢？至少他努力过，尝试过，奋斗过，成功过。给我们的娱乐生活带来了精被同事问怎么养发还要和我用一样的今天上班的时候，同事过来问我的头发怎么护理的还挺好的，她说她前几天去烫了个头，然后刚开始还好好的，结果没几天头发就开始炸毛了，现在头发就是毛毛躁躁的，看着还可难受！就看我的头发还挺我太爱了毛躁发真实使用感这几个都是看到种草入的，很幸运的是我没中奖，还都挺好用的！再也不用被人叫狮王了Amino护发素比较滋润，洗完之后头发还挺顺的，但是会有种洗不干净的感觉，味道奶奶的，性价比不太高VH绝绝这个护发素真的有被惊艳到我是因为烫染发以至于头发很干还特别毛躁，加上头发比较长，发尾的地方就可容易打结梳不通，使劲梳的话就会掉很多头发，要么掉发要么毛躁，我表示两个都不想问朋友该咋整？朋友说用护发素，护发强烈安利简单三步，教你打造独一无二的钩针图解书说起图解小编不得不承认干啥啥不成收藏第一名看到喜欢的不管钩不钩不收藏？显然是损失一个亿收藏夹吃灰的图解已经满了一批又一批网盘里重复的图解多了已经重复了20多个而成品却是少的可怜！现记录一下倒序洗头成功下车头发没染也没烫，但是不知道为啥就是很毛躁！后来看很多姐妹在说那个叫什么倒序洗头的，本来我还挺不解的，觉得这正过来倒过去有什么区别呢？后来用了一段时间才知道区别真的很大！！！首先先用