前段时间孙俪发起了一个#贴墙蹲挑战#，在微博上晒出自己贴墙蹲的视频，并配文：＂肩靠墙面贴墙蹲，就这个动作我练了好几年了，今天可以ㄧ次做好几个了＂。 虽然看起来很简单，但实际上难度超级大 我试了一下做一个都很费劲了。 可以看出视频中孙俪看起来状态也很好，侧颜紧致，整个人也透着一股朝气蓬勃的感觉。这跟娘娘平时的保养也有很大关系，众所周知孙俪是所有明星中最热爱＂养生＂的了，翻翻她的微博，基本都是自己养生的日常 至于到底为什么要那么注重养生？娘娘也自己出来解答过 因为以前自己的身体经常会出现一些问题，比如皮肤容易长痘、经常拉肚子等等，相信很多女生也会有一样的烦恼。 但日常注意了许多习惯之后，这些问题都能被解决。 举个例子来说，很多人都觉得自己很容易发胖，大部分原因是你吃了太多的糖，像米饭、奶茶、水果中都有糖，这些糖在你体内代谢不掉，就会转化成脂肪。 比起节食，运动才是最健康有效的办法。 我平时没事的时候就很爱看孙俪分享的养生小心得，正好今天也给大家分类总结一下，快拿小本本记起来吧！ 01、吃什么 很重要！ 想要减轻身体的负担，试试每顿饭只吃单一蛋白 就是一顿饭只吃一种食物里的蛋白，比如这顿只吃羊肉或者只吃牛肉，只吃鳗鱼等等。 因为如果一顿饭吃了太多杂的东西，身体是很难消化的。但是你可以把不同的蛋白分配到不同的时间里来吃，比如中午吃了猪排，晚上就可以吃海鲜~ 这样下来你就会明显感觉身体很清爽。 现在正好是春天，很容易上火 这个时候就可以自己泡一点茶来喝，娘娘的配方是黑茶+菊花+枸杞，因为菊花可以缓解春燥，加点温性的枸杞又可以中和菊花的寒凉，再配上暖胃的黑茶，对身体也是极好的（甄嬛语气）~ 还有许多跟季节有关的饮食知识，比如刚刚提到的春天对应的是肝，肝对应的是绿色，所以春天要多吃绿色的食物，比如各种蔬菜等等。 夏天气温炎热，容易让人烦躁，血管和心脏的压力也会增加，所以要多吃一些红色食物，比如西红柿、胡萝卜、西瓜等等，可以防心火、清燥解热。 还要注意的是虽然很热，也要少吃冰的食物，因为你的体内是特别寒的，这也就是为什么老话夏天要吃姜，就是为了把你体内的寒气透发出来。 秋天对应的是肺，多吃白色的食物则有补肺的作用，所以可以多吃藕、山药、梨等等。 冬天对应的则是黑色，因为黑色可以补肾健肾，很适合寒冷冬天养身，比如黑木耳、黑豆、黑米等等。 秃头被评为中年少女们的三大危机之一，也是当代年轻人最重视的问题了，其实要解决也很简单，就是一勺黑芝麻核桃粉 怀孕的同学也可以吃，不仅会让自己的发质变好，生出来的宝宝头发也会很好~可以拌在粥里，也可以直接吃，但是注意要适量，基本上一天一勺就够了。 之前范冰冰也推荐过类似的食谱，用的是黑芝麻、黑米和核桃，加入热牛奶冲成糊就可以。看着姐这一头乌黑浓密的头发，谁能不羡慕！ 为了方便，许多商家也直接推出了黑芝麻丸，可以直接吃，没时间做饭的妹纸们可以去橘色软件上自行下单了~ 还有这个烤橘子治疗咳嗽的方法，孙俪推荐完之后也是特别流行，很多人都尝试了，不止对孩子有效，大人也可以~ 烤成上面这样黑黑的就可以 烤的时候橘皮里的营养成分会渗透到橘子里面，让橘子变得温热，就不会伤胃，对感冒初期咳嗽等症状都有缓解作用。 而且别看烤出来黑黑的，娘娘亲自认证真的很好吃~感冒不严重的同学下次也可以尝试一下哦！ 每个人家里都有的食盐，也有大用处，脸上长痘的时候可以冲一杯淡盐水 说了那么多吃的方面，再来说说生活中要注意的其他问题吧~ 02、生活日常要注意！ 众所周知孙俪对泡脚的热爱程度，经常在微博提醒大家要认真泡脚 还给大家分享了许多自己泡脚的小心得，第一水温不能太高，娘娘自己泡脚的温度是控制在42~43度，如果你是泡脚界的新人，先不要着急放各种药材，用清水泡就可以。 她自己比较喜欢用海盐，有温热的效果~一开始放东西的量一定要少，慢慢增加。 泡脚时间也不宜过长，背后微微出汗就可以了，一定不能泡出大汗 但是如果你当天刚好受凉了，就可以泡出大汗，把寒气逼出来，划重点，要及时换掉湿衣服，才不容易生病。 娱乐圈也有许多女星都很爱泡脚，像吴昕、景甜等等，其实泡脚对女生还是很有好处的，如果你有姨妈痛之类的苦恼，坚持泡脚也会有很大改善~ 除了定期泡脚，脚部保暖也很重要！【三阴交】穴位的保养，可以帮助女性保持年轻、延缓衰老，可以说是对女性最重要的穴位之一了。 在你的内脚踝处向上量4指幅宽，按压可以感觉到有骨头，在它后缘靠近骨边凹陷处就是这个穴位了，可以看一下娘娘的示范图 如果你有月经不调、痛经等等，都可以按摩这个穴位，所以这个穴位的保暖也很重要！尤其是冬天，袜筒一定要能盖住穴位。 许多寒气都是从脚底上去的，如果你的下半身保暖做的很好，整个人也不会冷~所以冬天爱美喜欢露脚踝的妹纸，真的要注意咯~ 可能这些养生心得一时半会不会有显著效果，不过坚持下去肯定会有意想不到的收获~看看娘娘现在的状态，就知道养生的重要性了！ 新浪微博：toni雌和尚，instagram：tonizll
冯提莫机场照曝光，素颜清新搭配显甜美风范近日，冯提莫现身机场，一身蓝白拼接T恤引人瞩目，素颜出境的她搭配白色厚底凉鞋，清新阳光的同时又元气满满。据悉，5号提莫将参加于澳门举办的百年风华不忘初心庆祝中国共产党成立100周年小清新绿色系少女穿搭小奶盖又来给大家分享好看的穿搭啦希望大家喜欢呀绿条纹披肩气质条纹衬衫披肩两件套简约气质配色好看可以分开哦条纹半牛仔经典条纹衬衫牛仔两件套装长衬衫牛仔裙两件套西装领一侧开叉设计莫奈短张天爱落座VTN时尚健康夜，品评自我生活态度近年来，网络给我们带来的自由度叹为观止。不仅让购物摆脱了地域的束缚，更像是人与人之间的情绪分享。在如此高的竞争力下，种草应运而生，它长于网络而发扬于消费。对于那些更有价值的产品，我新手刷酸攻略来喽！再也不怕素颜出门了爱出油冒痘痘的姐妹们真的不妨试一试刷酸！我刷了大概半个月了吧皮肤变得滑溜溜的，出油冒痘这些情况也改善了，刷酸是真牛！以前化妆才敢出门，现在也不怕啦下面也分享我的刷酸方法给你们，记得惠英红咏梅周冬雨合照，示范老中青三代的西装魅力，太有气场了变美百科全书夏日酷生活分享最经典的时尚穿搭，让你在四季都能美出高级感，女人从不缺少吸引力，只缺少激发魅力的技巧，会穿搭，让你成为有品味的优雅女人！西装百搭且有助于显现气场的单品，西钟楚曦太狠了，穿发丝细的吊带就不怕它断掉钟楚曦因出演湖南卫视周播剧爱的妇产科而受到眷注并首先演艺生计，后来又很走运可以或许出演冯小刚执导的青春文艺片青春。依附本人先进的演技和跳舞功底获得这个角色，她也获取了很多的人的喜好超模何穗与演员邱天佩戴CHAUMET珠宝，展现当代女性的多面优雅近日，国际超模何穗，演员邱天佩戴优雅动人的CHAUMET珠宝作品出席活动。两位气质女神在华美珠宝的衬托下都展现了独特风雅，尽显了现代女性的千面风姿。CHAUMETLESCIELSD别再当朋友圈油王了，男生夏天就是要清爽啊男生夏天如何穿得清爽？其实这句话可以这样翻译男生夏天怎么穿可以增加撩妹成功几率？说实话，很多男生以为穿的花里胡哨就很有个性，但是对于不懂穿搭的普通人来说，朋友圈油王非你莫属，还谈何普通素人也能借鉴的日常穿搭，清新简约又减龄，穿出时尚高级范儿有些造型固然华丽无比，但仔细审视，就能发现这类着装并不适合在日常生活中使用，穿上这些服装之后，也会带来很大的压力。下面这些属于普通素人也能尝试的日常搭配，运用看起来简约的单品，穿出郭晶晶豪宅庭院野餐，穿T恤九分裤小腿肌肉抢镜，观音盘腿坐真牛生活中免不了一些基础款的单品，这些单品由于自身的时尚感比较缺乏，所以想要塑造出较好的时尚魅力，少不了衣品之间的搭配，这样才能更好地弥补衣品带来的不足，呈现出较好的时尚感，就拿T恤来佟丽娅好叛逆！39岁穿黑西装染玫瑰金发色拍大片，形象大变样都说西装充满正式感，可是今时今日的西装真的可以用完美来形容，因为不管是大龄女性还是年轻女性，都开始用西装来凹造型，甚至来拍大片，看似基础的西装通过衣品的搭配还有穿衣方式，尽显时尚美