美丽是养出来的，坚持这10个抗老习惯，看起来比同龄人显年轻

　　自古以来女人就比男人更加害怕衰老的到来！当女人一旦过了40岁，胶原蛋白会慢慢流失，肉眼可见皮肤松弛，令人讨厌的斑点和皱纹慢慢爬上脸。
　　人的自然衰老是不可避免的，但是我们可以让衰老的脚步来得慢些，再慢些。健康的生活方式是根本，如有规律的作息时间和清淡的饮食习惯等，但是长期精心的保养也是必不可少的！养成良好护肤的习惯，才能让皮肤变得紧致更显年轻！
　　不信？你可以看看身边的同龄人就不难发现：有那么一类人，你在她们的脸上找不到岁月流逝的痕迹，年近50岁的人，脸容仍像30多岁似的，她们是怎么做到的呢？一问之下才发现，原来保养不能只保养面部，还要对身体、身材、皮肤等都要进行保养。1、多喝水
　　早上起来的一杯温水，不仅仅是为身体补充水分，增加了细胞的代谢能力，从而则能达到保护肌肤的作用，还能能够祛除身体寒气，排毒祛湿，还能够稀释身体尿液还有血液的浓度，达到防止身体肾脏中毒或者血压升高。
　　平日喝水对于年轻人来说可能就有点难了，很多的年轻人在渴了之后会买一些饮料来代替水，这种方式是错误的，因为 饮料中含有很多的添加剂！
　　白开水寡淡无味 ，却能很好地补充身体所缺失的水分，起到美容养颜的效果。  每天补充足量的水分能够促进新陈代谢，排出体内垃圾和毒素，每天喝八杯水能够滋养皮肤，让脸部看起来更加红润有光泽。2、早餐要吃好
　　很多小年轻通常都会忽略了早餐的重要性，早上不想起床，上班快要迟到了才起床洗漱，当洗漱完了之后他们没有时间再去吃早饭，其实早饭对于抗衰老，养护皮肤也有很重要的作用。  3、保持好心情
　　很多人都不知道，其实女性的肤质与精神状态的好坏息息相关。
　　女生一定要保持良好的心态，懂得自我调节，有时候看起来年轻不仅仅是肌肤上的年轻，而是由内而外散发出来的活力感，所以心态年轻积极才是最大的魅力所在，毕竟......每天愁眉苦脸、闷闷不乐的人看上去肯定会更显老！
　　所以说良好的心态就是不用花钱的最好的化妆品。难怪人们常说：爱笑的女人，皮肤都不会差。4、坚持每天锻炼
　　身上的赘肉和脂肪都会让你看上去显＂老态＂，平时坚持跑步或跳绳运动，不仅能消除我们多余的脂肪，使我们保持苗条的身材，穿衣服更好看。运动不仅能保持健康、减缓衰老速度，还能成为一种生活的消遣和满足。
　　赶紧把晚上看电视、睡前玩手机等这些身体闲着的时间给利用起来，做些简单的小运动？我们可以平躺下来，双腿抬起在空中踏自行车的运动，锻炼下肢和瘦腿；也可以买根跳绳进行跳绳训练。5、做好防晒
　　防晒可以说是我们老生常谈的话题了，毕竟养儿不防老，防晒才防老。每天坚持涂防晒霜，是最低成本的抗老方式，而且并不是夏天才需要防晒！因为紫外线可不会分季节，无论你涂还是不涂，它都在那里，不离不弃。
　　懂得呵护皮肤的女人，一年四季都会做好防晒工作！要知道紫外线会刺激的皮肤，加速细胞，衰老的速度，使皮肤上出现黑色素沉淀物质，就会加速衰老，出现皱纹色斑的问题，如果做好防晒工作，就能避免这些现象发生。6、经常面部按摩
　　说起面部按摩，很多人都知道，但是并不知道如何按摩。
　　其实对于这样的按摩，只要在脸上随便按就可以了，目的是为了使面部的血液流通加快。这样一来加速新陈代谢，脸上的一些色斑，痘痘也都会相应得到缓解，这也是抗老的一个小技巧。7、卸妆要认真
　　彩妆化妆品对我们的皮肤伤害非常大，如果卸妆不干净，会使我们的皮肤屏障受到很大伤害，比如毛孔粗大，爆痘痘等等，所以卸妆干净，才会使我们的皮肤状态更加健康，更加年轻。所以要想皮肤护理好，首先卸妆要认真。8、护肤要坚持
　　护肤是抗老当中必不可少的一个手段，但是有些小仙女，可能因为工作繁忙，护肤的步骤也是丢三落四，或者隔三差五，并不是每天都在护肤。这样是起不到效果的，就算再贵的护肤品，也难以起到抗老的效果。所以女人要想抗老，不在乎护肤品是否贵重，而在于坚持。9、睡觉前用热水泡脚
　　觉之前泡一泡脚不仅能 促进血液的循环，还能促进毒素的代谢 ，改善睡眠的质量，这是因为脚底有众多的穴位，经常在睡觉之前泡脚能起到养生的作用，还能美容养颜。  10、不熬夜，早睡早起
　　常常有人说：女人十二点睡是＂不要脸＂，凌晨二点睡是＂不要命＂，你是否经常＂不要脸又不要命＂呢？长时间熬夜的话，就很容易出现黑眼圈，眼袋，甚至是眼纹，还会让你的皮肤变得更差。
　　保养是女人一生的任务，如果你还年轻，那么就赶紧保养起来，预防大于缓解。如果已经在变老的路上，那么亡羊补牢还不算晚。抗老是很早就要开始做的，让你即使不漂亮，在老了也能很显年轻。所以这些小习惯我们也要坚持，再加上护肤，那么每个小仙女都能变得很漂亮！