如何改善脸色暗沉的状态？

　　这是我以前写的，可以看看为什么＂80%的女性用了美白产品＂还是暗黄？
　　80%-90%的女人都有这种情况，一直在用美白产品，但是皮肤始终不见得白起来，也有人一直在用补水产品，皮肤却也还是很干，还是没有改善到自己的暗黄问题，是因为你不懂护肤，现在就跟着我一起来学习如何变白吧！
　　原因一：不用补水的护肤品
　　即使是皮肤很干，也直接使用了美白的护肤品，你们想象一下，洗衣服只放了洗衣液会怎么样？皮肤表皮层的皮肤都很干，而斑点/暗黄色素 就从皮肤里面长出来的，而你只是用了美白淡斑产品 在皮肤表面，那也只能淡化到皮肤表面的，而原因出在皮肤里面。代谢不好，里面的黑色素源头没有抑制，黑色素也代谢不出来。
　　原因二：不隔离，不防晒
　　很多人都只擦个是水，乳，不擦防晒霜，或者是下雨天，阴天就舍不得擦防晒霜，也有是懒 不擦防晒霜，而皮肤的暗黄色素就是因为皮肤第一缺水代谢不好，第二是紫外线，辐射 刺激的暗黄 色素，络氨酸酶活跃，所以黑色素就分泌得多，皮肤也就暗黄了，你擦了再多的护肤品都等于0。
　　原因三：晚上不用护肤品
　　很多人白天用护肤品，粉底 CC 各种护肤品 化妆品 啥都用，晚上却只敷一片面膜，什么都不用了，或者直接什么都不用了，也有的只用了水，乳液 连卸妆乳都不用，只用洁面乳，你不暗黄，谁暗黄。也有人是迷茫自己不知道用什么类型的护肤品，可以根据自己肤质选择适合自己的护肤品，可在微信公众号美肤帮帮忙发送 2651 免费测试自己的肤质。
　　原因四：经常熬夜
　　熬夜会接受更多的辐射，皮肤疲倦，皮肤缺水，胶原蛋白加速流失，所以皮肤就越来越差了，越来越暗黄了。胶原蛋白流失，皮肤细胞不紧密，更容易接受辐射，更容易缺水，皮肤更加代谢不好。色素就堆积越来越多，自然而然皮肤就更暗黄了。
　　原因五：角质层过厚
　　角质过厚，导致皮肤营养吸收受阻，因为角质层过厚，皮肤表皮层吸收不到护肤品，所以没有办法改善皮肤。而百分之95的人不会自然脱落。所以你是不是浪费了你买的上千，上百的好护肤品了呢？
　　原因六：白天喜欢吃感光食物
　　感光食物吃得越多，皮肤越黄，例如：柠檬，胡萝卜，黑木耳，香菇，这些是食物更容易让爱长斑的人长斑，暗黄的人暗黄。 正确方法：多吃草莓，圣女果，奇异果，有丰富的VC，豆制品， 可以帮忙防晒，有美白的效果哦。
　　大家好！我是那个放牛只放一头多了数不过来的小广东[呲牙][呲牙]@小广东vlog 下面我向大家汇报一下我的想法：首先皮肤暗沉和睡眠，身体健康，情绪，工作环境，等等有很大关系！说重点：多睡眠！多吃含维生素C的水果，蔬菜！多做有氧运动！多参加有益身心健康的活动！正人正己！正能量的自己最善良！建议各位看看（水知道答案）这个纪录片！好了各位！感谢你花出宝贵的时间阅读我的文章！同样的时间不同的地点！我祝你一切都好！点关注不迷路！我小广东带你买秋裤[呲牙][呲牙][呲牙]
　　1.首先一定要保持优质的睡眠习惯，因为良好的睡眠是可以改善皮肤暗沉的状况，同时也能让皮肤保持最佳的状态。
　　2.平时饮食保持清淡，吃太多油腻和高脂肪的食物对皮肤有刺激，同时辛辣的食物也会导致皮肤长痘痘。
　　3.多锻炼身体，人的身体长期处于运动状态会让身体消耗更多热量，同时也能强壮身体，保持运动也是让皮肤变好的方法。
　　4.不要在太阳底下照射，由于紫外线比较强烈，晒久了对皮肤有损伤，让皮肤变得暗沉，所以避免晒太阳。
　　5.多喝水有助于提高新陈代谢，有助于皮肤变得水润。
　　面色暗沉的话还是身体内部反应出来的问题。平时不要经常熬夜(说不熬夜可能有点难）多运动，提高基础代谢。也可以通过吃保养品比如阿胶红枣(补血提升面部气色)褪黑素(治疗失眠)胶原蛋白还有燕窝等。
　　关于护肤方面:首先最重要的还是要补水。补水这一步是所有护肤步骤的前提。平时多敷面膜(也不要太频繁，一周两三次就可以了）基础补水做好之后要着手美白。第一步就是防晒。平时多注意物理防晒，帽子口罩冰袖戴起来！因为如果不注意防晒的话紫外线会刺激我们的皮肤，造成肤色暗沉加速皮肤衰老。根据自己的肤质也要选择适合自己的防晒霜，否则会闷痘产生反作用哦。我个人比较推荐敷尔佳灯泡膜还有斐思妮灯泡膜，第一次敷就能明显感觉到面部肤色的提亮，还有虾青素传明酸精华等，都能很好的提亮肤色。如果有条件可以试试olay的光感小白瓶，我个人的话用了一个周时舍友就说我变白了，我建议晚上用，白天用的话一定要防晒。
　　再就是医美啦，如果你尝试过以上两种方法都不是很理想的话，可以尝试医美。
　　皮肤暗黄有解决方法。以下是一些原因和解决方法，有可能你会觉得老生常谈，但如果你照做，一周就会看到变化。
　　首先你要找到变黄原因。
　　A）皮肤暗黄的4大原因
　　1、熬夜 没有达到深度睡眠
　　晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官的调理节奏，导致角质层增厚、皮肤暗黄。
　　2、不做防晒
　　紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线照射过多，会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素堆积。
　　3、皮肤干燥缺水
　　干燥的皮肤通常伴随着的问题就是皮肤暗黄。一方面角质层水分不足，自然就难以使肌肤水润光泽。另一方面干燥的皮肤会出现细纹，聚集多了就会像一层灰蒙在脸上，让皮肤看起来暗黄。
　　4、清洁不干净
　　化妆是我们美丽自信，但记得一定要深度清洁，卸妆不彻底，污垢残留在皮肤上氧化变质，就会令肤色暗哑无光。
　　B）皮肤暗黄解决办法
　　1、11点前入睡
　　坚持21天，就会养成习惯。保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息调整到一个合理的时间段，晚上11点之前入睡，最有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复。
　　2、防晒
　　紫外线是造成皮肤暗黄的一大因素，物理防晒和化学防晒，遮阳伞，遮阳帽出门必备。防晒喷雾要在出门前二十分钟使用才能发挥出效果。遮阳伞也很有必要，伞可以帮助你抵挡很大部分的紫外线。
　　3、勤补水
　　补水面膜用起来，坚持就看会看到效果。一周至少做2~3次补水面膜。
　　4、深度清洁
　　回家再累都要先卸妆洗脸，清洁工作一不能偷懒，化了彩妆要卸妆，至少两次。再用洁面产品二次清洁。防晒也一定要卸。每周做一次深层清洁。也要适当的清除一下角质，你的皮肤一下子就亮亮的了。再用一下美白补水的面膜贴贴，皮肤靓丽，整个人顿时就有了光彩。
　　5、多吃蔬菜水果
　　要改善皮肤的干燥面黄，食物疗法是一个很好的选择，如橙子、西红柿等水果以及胡萝卜、卷心菜等蔬菜，有助于改善气色。多吃蔬果，也能让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。不要喝鲜榨果汁，果汁里的糖会变成游离糖，会使面色暗黄，还会发胖。
　　6、运动
　　出汗有利于皮肤新陈代谢，有氧无氧都可以，我个人喜欢瑜伽，拉伸完通体舒服。
　　养成良好的作息时间，改变饮食习惯，加上面部拨筋美容仪器相辅助，用中药粉面膜这些效果都是不错的，可以试试试哦
　　谢谢邀请
　　早睡早起，多运动
　　按时护理
　　买相关的产品护理，防晒
　　养肝，合理作息，多食水果蔬菜，多喝水；戒烟酒
　　多运动，作息正常。