未老先衰？那是你没做防晒

　　防晒做不好
　　皮肤老十岁
　　小可爱们
　　你们的防晒功课及格了么？
　　防晒的本质其实是防紫外线
　　所有能隔绝紫外线的方法
　　都是有效的防晒方法
　　造成人体皮肤伤害的紫外线分为两类：
　　1. UVA（长波紫外线） ：这类紫外线穿透力强，不管天气阴晴雨雪，都一直存在。而且可以穿透表皮层直达真皮浅层，并引起各种光敏性疾病；
　　2. UVB（短波紫外线） ：这类紫外线虽然穿透力不强，但却是出现晒伤、晒斑的罪魁祸首。
　　换言之，防晒不分春夏秋冬，更不分阴晴雨雪、春夏秋冬四季。
　　01    防晒的重要性
　　有些小可爱觉得，不做防晒不就是皮肤被晒黑么？无所谓的。
　　那伊师姐告诉你，这么想简直太天真了。防晒不仅会晒黑，还会把人晒老。
　　BBC纪录片《美丽的真相》中提到， 肌肤老化将近3/4都是日晒造成的 。而老化的主要表现即为皮肤粗糙、松弛、萎缩、缺乏弹性和光泽、皱纹加深加粗、斑点状色素沉着、毛细血管扩张、紫癜等。
　　来看看这位男性左右脸的变化，你确定你还是不做防晒？
　　02    产品选择
　　市面上所售的防晒霜都有两个指数， SPF 与 PA+ 。
　　SPF是防护UVB能力的体现， 指对受到防晒产品保护的皮肤表面引起最小晒斑所需紫外线能量与对没有防护皮肤造成相同红斑所需紫外线能量之比，简单讲就是防 晒红 的。
　　PA+则是针对UVA ，指引起受到产品保护的最低皮肤色素沉着所需能量与未经保护而产生相同色素能量之比，简单讲就是防 晒黑 的 。
　　日常生活中， 不用追求高数值的SPF，指数选择SPF15/SPF30、PA++就可以 了。
　　但如果从事室外工作、高原作业等，就需要选择防晒指数高一些的产品。
　　03    使用剂量
　　你知道为什么你使用了防晒霜，还会变黑么？
　　因为你抠 （不接受反驳，你杠也是你不对）
　　要达到标注防晒值效果， 涂抹用量需达到 2 mg / cm² （即一元硬币大小）。不然，防晒性能会打折扣。
　　（喏， 看这个）
　　同样，防晒喷雾因其产品喷出时一部分防晒成分会被蒸发，所以喷雾去除蒸发部分计算，为保证有效防晒，即用量为：
　　（1）你如果个头比较小的，一只胳膊需喷 2.3g，那么你根据产品的不同，基本要喷10-25s。
　　（2）你如果个头偏大的，一只胳膊需喷 3g，那么这些喷雾需喷涂更长时间。即13-30s。
　　你学会了吗？