正在过去的这个夏天 一定让不少朋友印象深刻 高温暴雨台风一样也没有缺席 现在正值夏秋交替之际 而你的皮肤状况也与天气和季节变化息息相关 那么，如何做到让我们的皮肤 既能不惧烈日又能抵抗风雨呢？ 今天，大家就一起跟随康宝全球营养教育和培训总监、注册美容师Laura Chacon-Garbato开启我们的护肤之旅吧—— 本文作者 Laura Chacon-Garbato 康宝全球营养教育和培训总监、注册美容师 夏季和初秋总是热情似火，而在这段时间，一些皮肤问题也可能接踵而至，比如出现暗淡、干燥、长斑等情况。皮肤也是身体的器官之一，皮肤的好坏和我们日常饮食、生活习惯有着很大的关系。通过均衡饮食、适当补充维生素、注意饮水、做好防晒以及采取其它适当的预防措施，可以帮你＂内调外护＂地进行皮肤保养。 多吃蛋白质 蛋白质对于身体组织修复和新组织的构建至关重要。人体每天都有细胞脱落，细胞需要蛋白质来维持自身正常功能和新陈代谢，新细胞的形成同样也需要蛋白质来完成。蛋白质不足，新的细胞就会因＂原料＂不足而无法合成。一般来说，蛋白质可以从鸡肉、牛羊肉、猪肉、鱼、大豆或豆腐等食物中获得，另外代餐奶昔也是补充蛋白质的好方法之一哦。 多吃蔬菜、水果，补充抗氧化剂和植物营养素 氧化是皮肤老化的主要原因之一，所以我们需要通过适当补充抗氧化剂和植物营养素来对抗氧化，让植物物质在皮肤中积累，以增强皮肤细胞的抗氧化防御机制。要抗氧化，这几种水果是不错的选择：蓝莓、草莓、苹果。另外，蔬菜方面可以多吃西兰花、菠菜、西红柿和羽衣甘蓝等。 增加胶原蛋白的摄入 人体胶原蛋白占其总蛋白质的25%--30%，其中约75%为皮肤胶原蛋白。胶原蛋白主要位于结缔组织中，使真皮具有坚固的结构。在老化过程中，皮肤逐渐失去水分，变得越来越干燥。当这种情况发生时，真皮变薄，结缔组织失去紧致和弹性，皱纹和下垂就开始出现。为了帮助你的皮肤优雅地老化，可以寻找含有水解胶原蛋白的产品，从内到外来支撑皮肤结构。 多喝水 在夏季，剧烈活动通常会导致大量的水和电解质流失。水对身体的重要性不言而喻，能喝白开水最好，如果嫌纯水没有味道，可以尝试在冰水中加入水果等进行调味，只要能让你多喝水就行。吃水果也是补水的好办法之一。喝水前，一定要记得检查一下购买饮品中的食品添加剂和碳水化合物含量，过多的含糖饮料只会让你越喝越渴。 做好防晒 除了通过饮食等内部调养的方式来提升皮肤健康度之外，外在防护也必不可少。就日常防晒而言，防晒霜记得一定要选择SPF值为15或更高的广谱防晒霜。如果整日在户外暴晒，还需考虑再结合一下物理防晒。建议大家出门前30分钟涂上防晒霜，以便有足够的时间给皮肤带来最大的屏障。选择带有UVA/UVB防护的轻质运动服，以增加防护效果。一些轻质材料可以吸收汗液，让你的皮肤在享受户外运动的同时保持正常呼吸。 各位小伙伴，其实护理皮肤并不难，科学做好＂营养+防护＂就可以帮你实现。相信你的精心呵护，一定会收获到水嫩、光彩照人的素颜肌，以及一份成就满满的好心情！
人像摄影中，你认为旗袍与汉服哪个更能拍出中国女人的韵味？你喜欢拍哪一种服装？旗袍与汉服都很好看代表了中国文化的源源流长，最适合中国妇女的穿着。个人认为还是分年龄，如果年龄大的女人建议旗袍，更能体现成熟中国女性端庄典雅气质！年轻女性建议汉服，仙气飘飘，非常甜面霜推荐这些面霜效果不错，能深层滋润肌肤和长效保湿的作用面霜推荐这些面霜效果不错，能深层滋润肌肤和长效保湿的作用！缇娅菲洛仙人掌高保湿面霜参考价格128RMB适合肤质敏感肌，干皮，油皮缇娅菲洛仙人掌高保湿面霜是一个主打补水保湿的面霜，面高跟鞋对女人的重要作用你看看你整天打扮得跟个男人一样，根本没有一丝女人味王姐的老公又在嘟囔她了！没有女人味，本来想活成萌妹子，结果成了女汉子，王姐从来不注重自己的打扮，运动装，运动鞋这是她的标配，她问闺男士穿搭风格偶像，日本大叔的段位高多了偶像，在当下的社会生活中扮演着重要的角色，荧幕之内，他们通过表演影视占据着观众的眼球，荧幕之外，他们的私人生活甚至感情状况都成为我们茶余饭后的谈资。也因为偶像文化的无孔不入，他们的颧骨突出外扩有哪些改善方式？俗话说美人在骨不在皮，好看的脸型轮廓一定是完整且流畅的。如果面部缺失掉轮廓感也就缺失掉了美感。而颧骨是面颅骨之一，也是我们面部重要的部位，与面部轮廓以及给人的印象都有着很大的关系。运动裤原来这么时尚，学会这几种搭配技巧，再也不用担心变土气相信有很多人都喜欢穿运动裤，大家不一定是看中了运动裤有什么独特的时尚感，更有可能是看中了运动裤舒适的气质。像运动裤这种设计的服装，穿在身上真的是很舒适，虽然是活力感十足的款式，却没胖子也能穿成型男大家好，我是吉吉，今天是我来头条的第9天。可能是我有强迫症吧，我们办公室有一个小伙子穿衣服快被我嫌弃坏了。不是今天领子两层翻领，里面那层翘一个角出来，就是明天哪个角落内搭挂一块下来黄瓜酸奶去角质面膜原材料黄瓜80g，酸奶80ml。面膜分析角质堆积也会让肌肤干燥不堪，并且不易上妆。黄瓜不仅具有强韧的补水能力，还能清除脸上多余脏污酸奶的乳酸特性，则可以发挥剥离性面膜的功效，是油性四月美白季，RUReady？芬芳四月风轻日暖许多小伙伴春敏尚在而新困扰又接踵而来愈发强烈的阳光仿佛正在热情地提醒你赶紧准备好夏日扮亮计划可别等晒黑了才急寻焕白大法虽说一键修图轻松磨皮但只在照片里hold住夏天可盐可甜连衣裙哈喽哈喽！大家好呀！百香果来咯！仙气蓝色，小晚礼服裙，平时可穿宴会气质轻奢小众高端连衣裙。立体感面料，散落在淡紫色的裙身上，散发着樱花般的甜美和气质，减龄灯笼袖，精美的刺绣工艺，彰一觉醒来单眼皮变双，这是得病了吗？各位小伙伴有没有一觉起来把眼皮睡得变了样的经历？有的人是把双眼皮睡成了单眼皮，而有的人则是把单眼皮睡成了双眼皮来源网络如果单眼皮睡成了双眼皮还可以自我欣赏一番，如果双眼皮睡成了单眼