怎么祛痘痘？

　　虽然是个减肥医生，但我接触的痤疮病人不少。
　　举个例子来说，星期六下午有个阿姐带她女儿一起来看病。
　　她女儿19岁，大二，很漂亮，最近却发现有几个月没有来月经，还长了很多痘痘。
　　当时我的第一反应：没来月经，怀孕了没有？
　　在得到否定的答案后，我就考虑她需要排除一下多囊卵巢综合征。
　　检查过彩超和性激素之后，确实怀疑是多囊，在当地吃了半个月中药，月经没有来。
　　于是就过来找我，我给他吃了两个礼拜的药，用了外敷的中药粉，同时特别注意嘱咐她，生活习惯的调整（这点特别关键，接下来我们会详细说），上周月经终于来了，痘痘也明显消掉了。
　　当天下午又有另外一个人，最近痘痘长得比较厉害。 因为她是四大行的，压力大，我就跟她说，一定要注意饮食生活习惯的调整。
　　我给了她10点建议，写给大家看看。
　　第一，要管理饮食，对于那些辛辣刺激的，高度精细化的食物，尤其是加工食品，比如说蛋糕面包，糖果甚至是馒头大米饭粥等等，都应该要少吃。
　　增加深色蔬菜水果的摄入可以提高皮肤的抗氧化和修复能力。
　　另外，无论多囊还是痘痘，都跟雄激素有关，合理的饮食控制，能够提高雄激素的清除。第二：要规律的运动，对人的身体健康状况是有很好的改善。
　　运动可能激活人体的细胞自噬，细胞自噬会优先吞噬身体里面废旧的细胞器，类似于民间说的＂内部排毒＂作用。
　　但是一定要注意出汗后，局部皮肤的清洁。
　　第三，一定要调节心情，释放压力，情绪管理欠佳的情况下，中医认为有肝火，容易在两颊出现痘痘。
　　内在的压力，会改变肠道菌群，对皮肤造成不好的影响。第四：一定要注意睡眠；睡眠不好，心火旺，容易在额头部位长痘痘。
　　第五，要增加膳食纤维的摄入，人的膳食纤维吃下去以后，其实是作为肠道菌群的食物原料，你吃的种类越多，加上坚持运动，肠道菌群的种类会增多，这样的话对健康是有帮助的。
　　从中医角度来，肺和大肠相表里，肠道的状况改善了，可以帮助改善肺的情况，痘痘问题很多都是属于肺的，因为肺主皮毛。
　　第六，皮肤的清洁和保湿对于长痘的人来说非常重要，不要使用太＂营养＂的面膜。
　　第七，春天的痘痘突然增多，一定要注意是否有花粉过敏的原因。
　　第八，在皮肤的炎症期比较厉害的时候，可以考虑使用阿达帕林凝胶作为短期的改善方法。
　　第九：注意下肢保暖。从中医角度来说，现在很多人都属于上热下寒的体质。底子越是虚寒，上面越容易有虚火，就容易有痘痘啊口气啊这些问题。
　　第十：必要的情况下，找个男朋友，阴阳调和一下。
　　总结，第十点少儿不宜，其他几点可以参考。
　　我是中山大学附属第六医院中医减肥专科的邱医生，让你变瘦变美变好看，是我义不容辞的职责。
　　我会努力的。
　　如何养成不长痘肤质！值得收的护肤好物
　　长痘不可怕，可怕的是不会护理导致痘痘野蛮生长。
　　白菜价体贴吃土少女，美丽女生要get的不长痘爱用好物~
　　1、维A酸乳膏
　　维A酸乳膏在药店都有卖，几块钱一只，然而就是这种几块钱一只的药膏，对红肿的大痘痘的改善效果非常好！基本上夜里涂上一层，第二天起床痘痘就瘪下去了。
　　2、水杨酸
　　水杨酸是痘痘的天敌，无论是对红肿的痘痘还是白头粉刺，都非常有效，市面上的水杨酸产品很多，例如宝拉珍选水杨酸精华、理肤泉k+乳等等，点涂在痘痘、白粉刺上就可以静待它们消失了。
　　3、果酸
　　无论是使用哪种酸，都需要循序渐进，果酸也不例外，它的深透效果非常好，针对痘痘、闭口、粉刺等肌肤问题，改善速度也更快，所以使用时一定要小范围点涂，代表产品就是修丽可的果酸焕活精华液。
　　4、痘痘贴
　　这个东西真的是战痘神器，晚上睡觉的时候贴一片在痘痘上，第二天痘痘就瘪下去，它针对破损的痘痘最有效，贴在已经破了的粉刺或痘痘上，第二天基本就平整了，市面上很好用的痘痘贴有美若康隐形净痘贴、曼秀雷敦净痘贴、薇诺娜消痘贴、3m人工皮痘痘贴等等。
　　平时需要注意的：
　　1、做好日常防晒
　　爱长痘痘的肌肤通常有炎症，紫外线会加重炎症，从而引起更严重的痘痘，所以在出门时，一定要乖乖涂好防晒霜哦。
　　2、早睡
　　早睡真的很管用，夜间时，人体器官是在排毒的状态，早早的入睡可以使肝脏等器官更好地排毒运作，一段时间你会发现，肌肤会焕然一新。
　　一提到祛痘，很多博主都在强调，要饮食清淡，不吃辣的，不吃凉的，甜的也不要吃。
　　但是
　　我十年痘龄，亲身实验的结果是：戒辣没用
　　戒冷也没用
　　戒糖，有点点用
　　最有用的方法就是去看医生，挂三甲医院皮肤科专家号，跟医生好好唠唠，之后遵医嘱，好好吃药
　　如果两个疗程了，痘痘还没有改善，那就换一个医生。不要放弃
　　日常生活中需要做的就是：
　　1、给皮肤创造一个干净清爽的环境。
　　具体要做的就是：控油、不化妆、精简护肤
　　2、防晒也挺重要的，戴帽子涂防晒霜都可以
　　长痘归根到底就是皮肤发炎了，如果再暴晒，加上出汗，就给了细菌很好的繁殖环境
　　3、好的心态
　　要做好打持久战的准备，不熬夜，少吃糖，遵医嘱。一定会好的
　　曾经因为痘痘变得极度不自信，走了很多弯路花了很多冤枉钱
　　希望能给正在抗痘的大家一点启发和思路
　　痤疮也称青春痘、粉刺、暗疮，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病｡ 遗传、雄激素诱导的皮脂大量分泌、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、炎症和免疫反应等因素都可能与之相关｡
　　根据《痤疮中医治疗专家共识》治疗原则: 青春期痤疮，多从肺、胃论治；女性青春期后痤疮患者，多从肝、肾论治；久治不愈者，多存在本虚标实，应注意补泻兼施。在辨证施治基础上联合合适的外治方法可以加快皮疹消退，减少后遗瘢痕的形成。
　　一、系统治疗： 根据痤疮的发病特点，辨证论治。
　　中药：
　　1、肺经风热证： 若面部以少量丘疹粉刺为主，无明显次症者选银翘解毒丸；若体质壮实、面部皮脂溢出明显、舌苔黄厚、口气重或大便干结、便秘等选防风通圣丸。
　　2、湿热蕴结证： 若皮疹色红兼有血热血瘀症候者选金花消痤丸；若口周多红疹、脓疱选一清胶囊；舌质红、舌苔黄、口干口苦或心烦多梦等选消痤丸；若皮疹色红兼血热血瘀症候者选美诺平颗粒。
　　3、痰瘀互结证： 若皮损处炎症反应剧烈，邻近淋巴结肿大选皮肤病血毒丸、复方珍珠暗疮片；若皮损以囊肿为主，色黯或紫，经久不退选血府逐瘀胶囊、大黄蛰虫丸、桂枝茯苓丸。
　　4、冲任不调证： 适用于中青年迟发性痤疮，此类痤疮皮损表现为粉刺、丘疹、结节，颜色暗红，主要在颊部，或伴有腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热等肾阴虚症状，可选丹参酮胶囊（具有广谱抗菌消炎作用）；逍遥丸（疏肝健脾、养血调经）；当归苦参丸（燥湿清热、养血活血）；六味地黄丸（有滋阴补肾)。
　　上述中成药为清热剂，药性偏凉，联合应用可增加苦寒之效，副作用增加，应根据主次症选取用药或阶段用药治疗。如平时畏冷、四肢不温、大便稀溏者不宜选用清热剂，而且中病即止，不宜久服，月经期不宜使用。
　　西药：
　　1、维A酸类药物：口服异维A酸是目前最有效的抗痤疮药物，有明确适应证的痤疮患者宜尽早服用。
　　2、抗生素类药物：首选四环素类如多西环素、米诺环素，不能使用时可考虑选择大环内酯类如红霉素、阿奇霉素、克拉霉素等｡
　　二、外用药物
　　1、以粉刺丘疹为主要表现的痤疮：姜黄消痤搽剂（酒精过敏者和皮肤破损者不宜使用）、玫芦消痤膏、克痤隐酮凝胶。
　　2、以结节囊肿为主要表现的痤疮：复方芙蓉叶酊、龙珠软膏。
　　3、痤疮后期以色素沉着和增生性瘢痕为主的皮损：积雪苷霜。
　　4、西药治疗中外用维A酸类药物是轻度痤疮的单独一线用药，中度痤疮的联合用药以及痤疮维持治疗的首选药物｡常用的有阿达帕林凝胶，临床常与过氧化苯甲酰合用，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛的作用｡
　　三、非药物外治疗法
　　1、火针疗法：适用于炎性丘疹、脓疱、结节、脓肿和大的粉刺。
　　2、中药面膜：适用于黑白头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节。
　　3、中药熏蒸：适用于胸背部痤疮和面部重症患者。
　　4、其他：针灸、耳穴、耳部放血、中药塌渍、光动力疗法、激光疗法等。
　　生活小贴士：
　　①生活规律，避免熬夜。②避免吃高糖、高脂及辛辣刺激食物，忌烟酒，少饮碳酸类饮料，多吃新鲜的蔬菜和水果。③避免长时间日晒，尽量不用粉质类化妆品。④保持心情舒畅。⑤定时排便。忌用手挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损｡
　　（本答案由中山大学孙逸仙纪念医院辛莉提供）欢迎关注＂逸仙药师＂，内有关于各种疾病合理用药的文章！
　　自己的一点经验。
　　首先要勤洗脸，保持脸部清洁。
　　其次不要总想着用手扣痘痘，那样不仅会滋生细菌，使痘痘更不容易消除，还很有可能会留下痘印。
　　最后痘痘是青春期的一个标志，不要总想着买昂贵的药去治疗，那些药不一定有效，顺其自然就好。
　　这个看是什么原因长痘痘了，如果上火长痘痘的话比较容易去除，那就是多吃清热解毒的东西，比如水果、凉茶、青草药类都不错。如果是青春痘其实可以不用理会，本人亲身体会，长青春痘，不要用手去挤脓包，不然以后会留疤。然后就是青春痘随着时间流逝，自己自然会完全好的。平时多注意清洁脸部卫生，不吃油炸、垃圾食品类。
　　皮脂腺分泌旺盛是青春期长青春痘的主因，所以痤疮常长在皮脂腺发达的部位，脸部是最常发生的部位，另外颈部、前胸、背部与上手臂也可能发生。青春痘的严重程度与形态，因个人体质会有不同，有些人只长轻微的粉刺，有些人却留下严重的色素疤痕。
　　依据分析痘痘成因，症状的不同，痤疮分为两类
　　1.非发炎型痤疮： 白头粉刺及黑头粉刺；
　　2.发炎型痤疮： 丘疹、脓包及严重的囊肿。
　　果酸换肤是最理想的方式
　　针对角质层肥厚造成的痘痘，换肤是最理想的方式，由于不同的症状，需要采取不同的换肤方式，比如红肿的痘痘可以采用果酸换肤，痘坑可以采用磨皮换肤。最好选择生理期前角质层肥厚的时候进行。果酸换肤对于身体上的痘痘也是很有效的。
　　除了治疗外，日常生活的预防也很重要，不要给脸部太多刺激，同时每天洗脸 2 次，使用不刺激的洗护产品为原则。充足的睡眠是最好的美容方法，养成规律的生活习惯，尽量减少熬夜，避免情绪或压力造成失眠。均衡的饮食，适当的运动，可以减少痘痘的发生。
　　以上内容供参考。
　　如果您认为我说得有道理，请给我点赞，您的鼓励是我的动力。非常感谢！点击关注「痘蓉」，每天跟您分享更多护肤保健知识和痤疮问题解说。
　　痘痘是很多人长期对抗的敌人，引起痘痘的原因包括；精神压力大，情绪不稳定，熬夜，不良的饮食习惯等。情绪需要个人根据自己的情况来调整，我能给您的是改变不良饮食习惯的建议：1、  严格控添加糖
　　相信大多数人会认为辣的食物是引起痘痘的主要原因，其实不是，糖才是引起痘痘的最大凶手。世界卫生组织建议每人每天添加糖的量要控制在50g以内，最好是25g以内，建议有痘痘的人添加糖的量控制在25g以内。添加糖除了包括白糖、红糖等糖类以外，蛋糕、糖浆、饼干、甜汤、甜饮料这些都属于添加糖的范畴。嘴馋了可以吃水果或没有添加味道的果干等。
　　2、  不要吃油腻、煎炸的食物
　　这类食物不仅有含有致癌物的风险，同时脂肪摄入过多，造成皮脂分泌过剩，导致痘痘的发生。所以烧烤类食物，以及薯片、锅巴这样的油炸的零食都要避免。3、  多吃蔬菜
　　蔬菜不仅要多吃，还要用健康的烹饪方式，生吃是最好的，不会有多余的油脂摄入，如果生吃的不好消化，建议可以选择蒸或者焯拌的方式。蔬菜量每天最好能吃到500g以上。
　　4、  适量补充维生素
　　由于外食、烹饪方式等原因造成维生素摄入不足，可以适量补充。缺乏B族维生素会造成脂溢性皮炎，对于痘痘不利，所以可以补充。维生素C，具有抗氧化、美白的作用，利于痘痘恢复。也可以选择复合的维生素
　　心态平和，放松心情，早睡早起，合理饮食，相信痘痘也是可以战胜的。
　　去年考研的时候，原因挺多的，压力也比较大，导致身体状况比较差，就突发性的开始长痘，来来回回反反复复，一茬一茬的，用了一年多的时间才调整过来，现在我好多朋友跟我聊起我的长痘史，都觉得是太神奇了，因为我现在脸上可以说连痘印几乎都看不太出来了
　　接下来我要说说我的经历以及比较好的方法，希望能对正在长痘的红薯有些帮助，摆平心态对痘痘的好转也很重要
　　首先，祛痘和祛痘印是两个不同的体系，我亲身经历建议你们不要一起进行，要先把痘痘治好不要让皮肤变得敏感然后再重点去痘印r
　　祛痘阶段：
　　1、美容院：我真心不建议大家去那种小美容院之类的，我身边朋友就有去的，说真的比较坑，而且他们为了让你快速看见效果会用一些有激素的药膏，一不小心变成激素脸就得不偿失了
　　2、医院的皮肤科可信吗？因人而异吧，我刚开始去过空总的皮肤科，最开始挂不到号都是找黄牛，结果对我来说作用并不大，当时主要是在医院做镇静软膜+自配的痤疮颗粒内调祛痘，可能我自身体质原因，效果真的很一般
　　2、长痘一直反复的阶段，一定要严格控制自己的嘴巴~远离油腻辛辣，另外你们可以试试敷土豆泥，真的很有效果的小偏方，把土豆蒸熟捣成泥晾凉后敷在长痘痘的地方，我自己是坚持了好长时间，也确实看见了效果
　　4、祛痘凝胶我用过的实在太多了，日本的狮王真的没什么效果，国产的韩号是我用过好用的祛痘凝胶了，我最喜欢的是他能祛痘的同时还贼温和，干掉的痘痘的同时还不爱留痘印，为我祛痘印也是省下了很多事，我长痘长的皮肤都敏感了，用这个也没什么副作用，就是好的比较慢，大概3-5天才能看见效果。
　　5、菌菇水湿敷用我家里肌肤没断过，选择一套合适的水乳对痘肌来说太重要了，千万不要用太滋润的，清爽的水乳对痘肌在合适不过了，我前期用的比较多的是芙丽芳丝的清爽版后来就一直用菌菇水了，痘肌维稳亲妈无疑了r
　　祛痘印阶段：
　　祛痘印反而是最难的！我那时候查了很多资料，祛痘印就是要增强皮肤的新陈代谢，过程很漫长~加快新陈代谢，运动是必须的，我那时候经常约着朋友一起打羽毛球，就是为了脸上出点汗r
　　然后就是内服+外用了r
　　内服：葡萄籽+维生素C，抗氧化美白的，这个习惯我现在还在坚持，虽然我现在已经没有痘印的困扰了，但是长期吃这个真的能白
　　外用：巴复平祛疤膏，抗氧化祛痘印r一开始我都是只用美白精华淡化痘印，出去玩一没注意补涂防晒啥的就加深了，美白精华也浪费了，后来我看说淡痘印要抗氧化，我家里就多了这个祛疤膏，干了以后结膜能隔绝空气防止痘印颜色加深，素颜或者晚上用比较好，结膜一搓就不管用了还搓泥，反正我是很感谢这个祛疤膏才能有现在的好皮肤