很多女性都清楚，皮肤老化是一种自然而然的生理现象。随着女性年龄的增长，胶原蛋白和弹性蛋白等肌肤的内在支撑成分都会出现逐渐衰退的情况，从而使得肌肤松弛毛糙，失去应有的健康活力和水润动力。但是依然有一些女性在护肤方面取之有道，即便已经五六十岁的年纪，还依然能够保持光滑紧致的皮肤状况。 小区里的洛阿姨，就是这样一位女性。洛阿姨今年已经56岁了，刚刚从事业单位上退休下来。虽然已经是一个正在奔6的＂大妈＂，但是单从皮肤状况来看，洛阿姨的年龄也就三十出头的样子。不仅脸上皱纹很少，就连眼角的细纹也几乎看不出来。得益于保持良好的皮肤状况，走在大街上的洛阿姨依然能够吸引很多年轻男子的目光，让身边的老伴是醋意大发。 皱纹是如何形成的呢？ 1、紫外线照射 很多人都知道紫外线会导致皮肤晒黑，但是除此之外，紫外线也会引起皮肤老化，紫外线的照射会引起胶原蛋白和弹性蛋白的分解，导致皮肤弹性变差，从而加快皮肤衰老、引起皱纹产生。其实观察我们的身体也会发现，面部、手背、脖子这些常受到日晒的部位更容易产生皱纹、老化速度更快，这就是紫外线引起的。 2、经常抽烟 烟雾中缭绕的尼古丁对于皮肤状况而言是一种很大的损伤因子，一些经常抽烟的女性往往会比不碰烟酒的女性更容易出现皮肤的衰老状况。 3、营养不良 如果平时饮食中不注意营养成分的均衡配比，或是经常出现节食、不吃早餐等坏习惯，都会导致体内出现营养物质匮乏的表现。容易造成肌肤细胞因为缺乏足量养分支撑而提前步入老化过程中，加速肌肤衰老。 对于皱纹的淡化和皮肤老化的预防而言，像洛阿姨这样的女性自然是具备现身说法的本钱。在洛阿姨看来，若想获得更好的皮肤和状况，日常的饮食状况才是本质关键。不仅身体健康多半是＂吃出来＂的，良好的皮肤情况也同样需要从寻常食物中发现＂捷径＂。 皱纹＂畏惧＂这种食物，并不是牛奶，每天坚持吃，让脸更粉嫩 新鲜蔬菜水果 蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，也能够很好地滋养皮肤，抵抗氧化衰老，并且叶绿蔬菜中的镁离子，还可提升代谢和皮肤修复能力，有助祛除痘印、细腻皮肤。