精油真的有效吗？

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　　大家好我是美丽修行的修修酱，随着人们健康意识的提升，精油这一产品也出现在大众的视线里，它的功效被吹得神乎其神，仿佛精油是无所不能的。那么这些功效中，究竟哪些功能是靠谱的呢？
　　我们说靠谱的精油功效，是建立在这样的基础上：等级，纯度，使用方法都靠谱的前提。精油用于护肤品,主要作用是作为原料,可以替代合成香精的香味，也可以作为抗炎剂和皮肤调理剂。同时也是面部，眼部，身体等各种按摩油的主要添加成分。因为精油的分子量非常小，甚至可以经皮吸收到血液，所以根本不用担心不被皮肤吸收的问题。
　　最大的一个优点共性：杀菌性很强
　　最大的一个缺点共性：过敏原和毒性杀菌，消炎这一方面的功效是最靠谱的。芳疗书籍上大篇幅的各种炎症，对应的适合的精油，有非常详尽的描述。呼吸道感染，感冒，皮肤伤口消炎，脚气，头皮屑，粉刺等等。茶树，熏衣草，百里香，尤加利，雪松，没药...最广为人知的就是茶树和薰衣草精油。
　　哪些精油的功效不靠谱
　　精油这个东西传到中国来后，由于各种商业目的，功效被宣传的面目全非。其实国外各种正规的芳疗书籍，涉及精油的皮肤类疗效主要还是各种杀菌为主，其他皮肤类功效都很少提及。注意这里说的不是植物油，植物油对皮肤的疗效基本都是滋润，有些有修复，抗炎抗敏（比如月见草油）。所以，重要的环节来了。哪些所谓的精油功效一定是瞎扯的？祛斑
　　最典型的反面案例，是当年广告和电视购物跨轰乱炸的 所谓瑞士CC祛斑精油，也曾经是淘宝的爆款。毫无依据的瞎扯，一些光敏性精油如果误用，不导致色素沉淀就不错了，目前真的没有精油对抑制酪氨酸酶和黑色素有经验证的显著效果。隆鼻&丰胸
　　淘宝搜索热度非常之高的精油竟然是丰胸和隆鼻精油，如果你是熟悉电商运营的，可以去验证下这个淘宝搜索指数，修修酱深深被吓倒了。你周围有信这种精油的，转发这个文章给她，别再被忽悠了，至于隆鼻和丰胸，除了微整形和手术，没有一个靠谱的方式，此乃宇宙真理。
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　　大家一提精油首先想到的是什么，呵呵我邪恶了，反正我提及精油首先想到了泰国精油，想到了花式按摩，但就这个观点，精油的确可以起到润滑的作用，非常有效，哈哈。
　　网上现在有很多隆鼻精油、瘦腿精油、隆鼻精油、扩眼精油，增高精油，其实过多的解释真的不用多说，但从唯物论角度来说，单靠精油来达到以上效果，那简直是吃人说天，顶多也就是个辅助作用啊。
　　精油这个东西一直炒作的挺多的,是否真的有效或者还是就是对人体无益无害甚至是无益有害弊大于利,我们今天就来坐坐分析，不过真正的精油分类很多，各类精油用途又不尽相同，精油分单方和复方，我就举例几种年轻女性常用的单方精油
　　方法/步骤
　　.玫瑰：抗皱保湿，祛除细纹，补充雌激素，调节内分泌，对月经紊乱，经痛，性冷感，性无能等有神奇功效。〔注意〕孕妇忌用。
　　.薰衣草：其消炎杀菌，促进肌肤再生之功效出众，对青春痘、疤痕、脓疱疮、烫伤、晒伤、割伤特效。舒缓神经，改善失眠。〔注意〕低血压者、孕妇忌用。
　　.茶树：可以直接涂抹于皮肤上，其杀菌之功效是所有精油中最强，对滴虫、念珠菌、霉菌等真菌感染有很好疗效。可治疗青春痘、妇科炎症、各种癣、咽喉肿痛、牙痛、唇舌疱疹等。
　　.茉莉花：调理干燥、老化及敏感肌肤，淡化疤痕及妊娠纹。安抚神经，具催情作用。舒缓痛经，促进乳腺分泌，丰满乳房。〔注意〕孕妇忌用。
　　.天竺葵：平衡油脂分泌，畅通阻塞的毛孔，促进血液循环，令皮肤红润有光泽。调节荷尔蒙的功能，对月经不调，经痛，乳房胀痛，发育不良有很好的功效。〔注意〕孕妇忌用。
　　.迷迭香：对松垮的皮肤有紧实效果，舒缓肌肉痛，能改善头皮屑、痕痒，刺激头发生长。活化脑细胞，增强记忆力，治头痛偏头痛、眩晕。〔注意〕孕妇、高血压、癫痫患者忌用。
　　.薄荷：治疗皮肤发炎，调理油腻不洁的肌肤，改善粉刺，赋予皮肤清爽感。治疗感冒绝佳，热时清凉，冷时暖身，促进排汗，止头痛，肌肉酸痛。〔注意〕孕妇忌用，泡澡不宜多。
　　.檀香：保湿，使肌肤柔软，是很好的皮肤护理精油，具催情的特性，改善性冷感，性无能，能带来放松和幸福的感觉。
　　.柠檬：淡化黑色素，祛除老化细胞，促进胶原蛋白产生，使暗沉的肤色明亮，美白肌肤，其刺激白血球、红血球的功效可改善贫血，增强机体抵抗力。〔注意〕孕妇忌用，泡澡不宜多。
　　.甜橙精油：有净化功能，改善皮肤缺水状态，淡化妊娠纹，收缩毛孔，淡化黑色素。〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。
　　.乳香精油：能使老化皮肤新生，对抚平皱纹功效卓著，是护肤圣品；收敛的特性能平衡油性肤质，对伤口、暗疮、青春痘及发炎均有效果。
　　.绿茶精油：振奋心情、镇静、清晰头脑、回复活力，有益于呼吸系统，强效抗菌，治疗伤口发炎，收敛毛孔，治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，去头屑。
　　.海风精油：采集多种海生藻类植物的海岸植物的根、茎、叶等部位综合提炼而成，带来海洋气息，可以平抚心灵、提振精神及澄清思绪。
　　.橙花精油：淡化细纹、妊娠纹，修复和减淡疤痕，改善失眠、神经痛、头痛眩晕，也是催情圣品。
　　.苹果精油：补充肌肤细胞水份和多种植物蛋白，舒缓和淡化皱纹，保湿特佳，能增进食欲，舒缓压力。
　　.丁香精油：牙痛的特效药，杀菌、促进伤口康复、治疗上呼吸道感染、用于薰香可消除昏沉、懈怠。
　　.鼠尾草精油：改善头发暗淡无光、皮炎，改善毛孔粗大、暗疮、湿疹、干癣，调节月经、更年期问题，改善女性生理卫生。〔注意〕孕妇忌用。
　　.玉兰花精油：抑制细菌生长，消肿止痛、活血，对青春痘、皮肤瘙痒、阴道炎、白浊、妇女白带、消除异味有很好的功效。还可促进情欲。
　　.葡萄柚精油：利水，促进脂肪代谢，增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色，使精神愉快、增强自信、抗沮丧、治油性不洁皮肤。〔注意〕使用后忌晒太阳，以免产生黑斑，宜晚上使用。
　　.洋甘菊精油：贫血，头痛，耳痛，牙痛，胃溃疡，腹痛腹泻，胀气，肌肉酸痛，干性皮肤，敏感皮肤， 面疱，疱疹，湿疹，癣，微血管破裂，月经不顺，月经痛，失眠，减轻忧郁
　　接着我们再来谈谈精油用处大，怎么用呢？
　　按摩吸收法： 是使用最广的方法，按摩的最好时机是刚洗完澡时
　　嗅觉吸收法： 薰香法：在香薰灯中加入几滴精油，用于净化空气，调节情绪。 手帕嗅吸法：将几滴精油滴在手帕上嗅吸。 蒸气薰吸法：将热水注入盆或大碗中，滴入6滴精油，用大毛巾盖住头，俯身薰吸，是治感冒的妙法。
　　沐浴法： 泡浴：浸泡时间不宜超过20分钟。 沐浴：将浴露倒入浴巾中再滴入3-4滴精油，搓洗全身。 足浴：有效治疗脚气病，舒缓疲劳，冬天双脚寒冷。
　　喷雾法： 喷脸：于10ml的雾器中注满纯水，加3滴纯精油摇匀，即可直接喷于脸或身体皮肤上。 净化空气：将4滴柠檬，4滴茶树加入10ml的纯水中用于喷洒空气，杀灭病毒。
　　最后说说注意事项
　　单方精油必须经过稀释后方可使用。
　　.皮肤易过敏者需先经过敏感测试后方可使用
　　其实精油的效果取决去纯度，我们经常用来熏香的精油，觉得一屋子都是香味就是好的。其实这是不对的。所以说精油如果不够纯的话，还不如不用精油。精油可以说是目前已知最大的抗氧化剂，而且精油能够净化空气。霉菌、可以消除异味等方面。精油还能对你的情绪和身体产生影响，它的分子非常的小，可以穿透人体的每一个组织。能够渗入你的细胞膜，有效的作用于细菌，病毒。维也纳
　　大学研究表示，精油能够促进你的血液循环，帮助体内氧气输送。精油现在一般有三种的使用方法，分别是局部涂抹，熏香，内服。但是只有精纯认证的理疗级的精油，才可以内服哦。精油一般是高度浓缩的，有力量的，活的精华，价格相对来说算是便宜的。
　　所以想要效果好的精油，一定要注意它的纯度哦。
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　　你所说的这些油都是复方的精油，其实是有功效的，但是精油需要根据每个人不同的情况来调配不同的配方，才能得到最好的效果，这类批量调配的精油效果可能不会太明显。精油的使用最好的意义在于它的使用类似于中药的使用，针对不同的人可以开出不同的调配方法。
　　所以严格意义上来讲，只能说有效果，但不推荐随意使用。
　　＂精油专家（大师）＂可真多，但说真话的可没几个。这篇文章可能会得罪某些行业和一些人，但我作为普罗大众的一员，作为一名消费者，还是想讲点实话，就事论事。
　　精油，概念很大，大到此篇文章不足以＂窥一斑而知全豹＂，大到其背后利益，我们所见的不过＂冰山一角＂。那我们今天暂且就先拿＂外用型＂精油开刀，这是我们日常生活中接触最多的精油类型。
　　其实精油一直都很火，只不过近年来又被＂SPA＂、＂芳香疗法＂强推了一波热度。＂泰国、新加坡、印度尼西亚，咖喱、肉骨茶、印尼九层塔，做SPA、放烟花、蒸桑拿…＂很多人一听到这歌就＂高潮＂，幻想自己出现在这样的画面里：
　　沐浴的时候，随意加入精油，或点在薰香灯上、手帕上、枕头上，让整个房间都包裹在玫瑰、薰衣草、茉莉花的花香中，皮肤、身体、空气都变得轻盈了，卸下一天的压力和疲惫，让身体去旅行，惬意、舒适……
　　评论区说说吧，看你是不是这样脑补画面的
　　好，现在回到现实中来。精油其实已经有超过5000年的使用历史了，近年来，很多欧美国家甚至将（精油）＂芳香疗法＂纳入正规的医疗环境中。但注意仅是辅助医疗手段。
　　美白保湿、细腻皮肤、丰胸、卵巢护理、改变性冷淡、缓解更年期不适……在精油的狂热拥护者眼里，精油的功效远不止宣传的那些，精油无所不能，甚至能够治愈癌症。
　　那么精油真的有效吗？它真的能带来健康，治愈身心吗？是真是有效还是商家的虚假宣传？
　　就拿＂精油能否改善皮肤＂这个话题讲，这是绝大多数芳疗入门者所迷信、崇拜的，但网上呈两极态度，要么就神化了效果，要么就一竿子打死。
　　精油没有那么不堪
　　精油源于植物萃取物，好的＂、＂真的＂精油可以基本达到某个宣传的效果，如改善皮肤。但前提是你得买到＂真与好＂，同时还必须严格遵守芳疗师制定的用量、使用方法，及改变自己的生活习惯。
　　这里出现了＂芳疗师＂的概念，今天也趁机说一下。目前，活跃在市场上的各种所谓＂芳香治疗师＂，由于国内并未有相关行业认定资质，一般都是以化妆品行业的名义在打＂擦边球＂。
　　为什么说是化妆品？这算是个重点，因为很多人都知道，在购买的时候容易被忽悠。
　　根据我国《化妆品卫生监督条例》中关于化妆品的定义：以涂擦、喷洒或者其他类似的方法，散布于人体表面任何部位（皮肤、毛发、指甲、口唇等），以达到清洁、消除不良气味、护肤、美容和修饰目的的日用化学工业产品。
　　如果精油产品有消除不良气味、护肤等功效就属于化妆品。大家下次购买精油的时候，一定要仔细看精油＂生产信息＂，如果是＂某某某日化公司＂就要注意了。
　　根据国际惯例，用于＂芳香疗法＂的精油标记应该含有12项内容，包括植物名、学名、抽出部位、提取方法、生产地、销售商、使用方法等详细信息
　　精油也非＂神物＂
　　市售精油的品质，就像它的价格一样，参差不齐。精油并非人人适合，其调制和中草药类似，讲究＂对症下药＂、因人而异，如果不小心使用了劣质精油，轻则引起皮肤过敏，严重者甚至会导致肝中毒。
　　此外，我们所谓的皮肤问题，莫过于两种类型，一是自己内分泌系统出问题导致皮肤病变，二是外伤导致的创伤。前者可以选择芳疗（精油）调理，后者只能建议选择芳疗作为第一道应急处理方法，然后就医。
　　芳疗不是西药，精油也非＂神物＂，其对皮肤的治疗作用是无法立即见效的，需要有个过程。更重要的是，我们在芳疗调理的过程中，应该坚持改变自己不良的生活习惯。
　　如何挑选精油?
　　1. 注明100%纯精油，这是最基本的要求。
　　无论是薰香或按摩，都要使用百分之百的纯精油。宁愿不用，也不要花小钱买掺杂人工化学香料的精油，不但因为没有效果，而且还可能对身体有害。
　　由于精油浓度很高，一般比植物本身的香气浓度要浓1000倍以上，有些造假者就会在精油里面加上橄榄油、葵花油等便宜的基础油进行稀释混合，特别是一些售价较便宜的精油，纯精油的成分可能10%都不到，甚至更低。
　　2. 精油的保存期限
　　精油也有保质期！过期的精油就像过期的食物一样，变质也变了味，还可能引起身体不适。
　　3. 植物的栽种方式及产地
　　有最好，但如果没有，也还可以。因为只有少数顶极的精油会标示得这么清楚。
　　4. 不可能每一种精油价格都一样
　　因为不同植物的萃取量、栽种难易度都不同，所以如果店家的精油都是单一价，那么八成不是高品质。
　　5. 品种标示得愈细愈专业
　　因为许多植物都有很多的品种，每一种的功效都不同，例如薰衣草就分醒目薰衣草、穗花薰衣草、高地薰衣草
　　相信看到这里，你会对＂精油＂有了一个新的认识，关于＂精油真的有效吗＂你肯定也有了自己的答案。
　　你知道吗？美国精油两大巨头＂某乐芳＂和＂某特瑞＂，其实都是多层次直销公司，其会员除了被骗钱，最要命的还是滥用精油引起的健康问题。想知道其中黑幕吗？想了解更多关于精油的猛料吗？记得关注我，＂精油黑料＂的视频正在路上，敬请期待……
　　最后，希望本文对您有所帮助，欢迎评论、关注，喜欢就赞一个，让更多人看到。我是之药小豹，一个更关心您健康的朋友。
　　本文参考资料：
　　[1] 张震.＂精油＂市场鱼龙混杂[J].中国消费者,2010(8):49-50.
　　[2] 梁海清,茹晓,高雅.精油来自大地的礼物[J].养生大世界,2016(12):34-35.
　　[3] 李文茹,施庆珊,谢小保,等.植物精油化学成分及其抗菌活性的研究进展[J].微生物学通报,2016(43):1339-1344.
　　[4] 张艳东,程翠林,樊梓鸾,等.植物精油的提取、成分分析以及抗氧化活性研究[J].食品工业科技,2017(3):390-394.
　　如果产品是正路子的，配比合理，一定会有效果的，因为，真正的精油是植物萃取精华，有着与中药7倍的效果，
　　我仅发表我的看法，不赞同勿喷，我感觉是有一定效果，精油通过嗅觉或者是按摩、刮痧、浸泡渗透进皮肤深层，甚至直达血液或淋巴，从而对身体神经系统、血液循环、肌肉组织、内分泌、消化以及排泄系统起到调理作用，天然的精油香气还能提神消除烦恼。即便没有作用，再按摩刮痧时用点精油也不会弄破皮肤，挺好的。
　　如果你选择正确而且优质的精油就有效果。
　　例如在做头部按摩的时候，如果是失眠想入睡，就要用禅定的檀香；如果是下午还有重要会议，我们就要用激发灵感的杜松。
　　再比如做胸部按摩护理的精油，效果比较好的是乳香精油，乳香是国际上公认具有预防乳癌的作用，同时还具有一定的紧致功效，配合按摩手法可以起到提升饱满乳房的效果。
　　还有如果生理期肚子疼，在来例假前几天我们用生姜肉桂的精油做腹部按摩，来的时候没那么疼了。
　　工作压力大的可以选择玫瑰茉莉蓝莲混合的精油做按摩，因为这样的味道通过吸嗅进入鼻腔让你觉得心情也跟着芬芳愉悦起来，再加上推腋下推胸口这样的手法，会让人感觉愉悦平和的。
　　我是IFA国际芳香疗法治疗师，IFA国际芳疗协会（International Federation of Aromatherapists）是英国成立最早的芳疗师协会，本人于2010年考取IFA芳疗师资格（证书编号 OVM9480）。目前还在进修法系芳疗，参加过法系芳疗大师—皮埃尔· 法兰贡（Pierre · Franchomme）老师的《精确芳疗学》与《尖端芳疗学》的课程。
　　根据我所学的知识及实践经验，首先阐明个人立场：
　　精油真的有效。
　　精油的作用，不是信则有、不信则无的心理暗示。
　　精油对于人的身体和心理层面有实实在在的作用，这些作用目前已有一部分被科学验证，而另有一部分，则是以目前的科学技术、认知还无法解释的。
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　　无法解释的原因包括：
　　一、人们对于精油中的芳香分子的种类、特性还未能全部掌握。
　　一般精油中有五十到一百种芳香分子，但多分子和花香类精油则有两百种以上，目前对于芳香分子的作用、药理特性的研究也只掌握了一部分，还有很多存在于精油中但我们不了解的芳香分子，但它们作用于人体时也会起作用。
　　二、现代医学对于人体的了解尚未全面。
　　人为什么会产生某些疾病，有时医学也无法给出准确的答案，所以，有些疾病被称为＂原发性xx病＂，就是指目前还未能找到病因的疾病。相对应的，也有＂继发性xx病＂。然而，随着科学技术的进步，一些原因未明的病因陆续被发现，即＂原发性＂的病因中其实包含了我们尚未了解的＂继发性＂病因。
　　三、人是活的有机体，芳香分子也是活的有机化合物，活性物质进入（活的）人体，产生一系列的生化合成、分解过程，这其中的精密、复杂程度，想要完整解释清楚，更是难上加难。
　　由于人们对①芳香分子、②人体及③芳香分子进入人体后的作用机转，这三点以目前的科技手段都无法完整而准确地掌握，所以，精油的很多作用（在现阶段）无法解释清楚。
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　　既然有那么多的无法解释，凭什么还说精油有效？
　　不谈我多从个案中累积的实践经验并由此建立并不断加深的对精油的信心，单从理论的角度，从两个方面来解释。
　　一、宏观的生物进化角度。
　　1、芳香分子是植物经历亿万年演化，因应当地环境，为保护自己不受食草动物、细菌、真菌、病毒的侵害而生化合成的活性物质。幸运的是，植物的这种生存、防御产物，能保护植物，也能保护人。
　　举例，乳香精油是从乳香树脂中萃取。乳香树主要生长于阿曼、索马里、也门等地，那里干旱少雨、土地粗砾化，树皮常因干燥而自然开裂。对于乳香树来说，树皮是它的保护组织，具有防止内部水分过度蒸发、抵御外界不良环境危害的作用。树皮一旦开裂，造成水分过度流失，在如此干旱的地区，失水则意味着很快会死亡。
　　其次，外界的细菌、真菌、微生物等透过裂口感染到整个树木，乳香树也将命运不保。
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　　而乳香树在亿万年的进化中，逐渐发展出因应当地自然环境的防御本领—一但树皮开裂，乳香树脂会从裂口处流出，包覆住伤口，一方面能防止内部水分蒸发，另一方面，乳香树脂具有抗菌的作用，避免伤口被细菌、真菌、微生物等感染，最重要的，乳香树脂还有激励细胞新生的作用，裂口处很快长出新的树皮来，不久＂伤口＂就会愈合。
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　　当地的人们发现了乳香树脂的特点，将它应用于医疗，替病人熏蒸消毒，治疗呼吸道疾病，而埃及人则将乳香树应用于防止老化的回春药膏中。时至今日，乳香树脂的提取物也被加入很多护肤品中作为抗皱紧致的配方。
　　＂美丽修行＂APP中，含有乳香树脂提取物的护肤品：
　　图1.
　　图2.
　　图3.
　　二、具体的科学研究证实精油的有效性。
　　举例：快乐鼠尾草具有类雌激素的作用，可调节人体荷尔蒙平衡。在具体分析该精油的生理机转之前，先了解下雌激素。
　　快乐鼠尾草
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　　雌激素跟黄体素，这两种决定生理周期的女性荷尔蒙，均由卵巢制造。当卵巢功能不良，生理周期自然就混乱。
　　西医针对此类问题多采取直接补充荷尔蒙的方式，这种方式立刻可以改善症状，代价则是器官本身的机能退化，一但停止用药，症状还会出现。因为激素在身体的作用是要先有受体接受，就像棒球手套与棒球，棒球手接到球，才能开启接下来一连串的生理反应。
　　而人工荷尔蒙在进入身体后，占用了受体，则受体不再会向外发出需要雌激素的信号，那么卵巢接收不到信号，自然也就不分泌雌激素了，久而久之，功能就退化了。
　　后来人们发现了从植物尤其是豆类植物中提取的可以替代雌激素的作用、并同时防止雌激素不良反应的植物雌激素。植物雌激素的分子结构与哺乳动物雌激素结构相似，是一类具有类似动物雌激素生物活性的植物成分，其结构与人体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用。
　　虽然被人们称为植物性雌激素或类雌激素，其实它们本身不是激素。
　　植物雌激素不会导致原雌激素的分泌器官—卵巢功能退化，相反，能够温和地双向调节卵巢功能，因为，它的作用点一方面是由于分子结构与人体本身的雌激素类似。其次，植物雌激素在和人工激素竞争受体时，竞争力非常强，也就是说，最终是植物雌激素与体内受体结合。
　　解释完了雌激素、西医解决内分泌问题的局限性以及类雌激素，再说回快乐鼠尾草精油为何能温和改善内分泌且无副作用。
　　快乐鼠尾草精油中含有快乐鼠尾草醇，这是一种大分子的双醇，具有上面说的类雌激素作用（参阅下图）。另外，快乐鼠尾草的荷尔蒙调节作用也并未完全仰赖单一化学成分，而是针对作为内分泌腺总指挥的脑下垂体进行整体的调节（例如，快乐鼠尾草精油中含有50%以上的酯类成分，具有很好的舒缓压力的作用），进而平衡荷尔蒙系统。
　　图片来源《芳疗实证全书》（台·温佑君等）
　　最后，大量的试验已验证精油的有效性。
　　以下是我摘取的部分有关精油的试验，如需了解更多，可与我联系。事实上，关于精油已有大量的研究，并且不断有新的研究发表。
　　综上，精油真的有效。
　　但，前提是，要使用真正的精油。而关于什么是＂真正的精油＂、＂如何辨别精油真假、品质＂，又可以另开一篇文章来阐述了。
　　关于本话题的回答结束。