怎么样才能把皮肤保养好？

　　？？？喝玫瑰花茶，薏米水，大麦青汁，就能喝成水光肌的？你来我面前喝！看我不锤爆你，敢在我这里误人子弟！
　　还有的答主：我爷爷是老中医，行医30年，我的好皮肤都是被爷爷调理出来的，你们说有没有意思？全网的爷爷都去当中医了！更有意思的是，居然也有大把人信？
　　我的天，海蓝之谜，雅诗兰黛这些大牌们会不会被中医爷爷们给搞破产？
　　我就不理解了？护肤本来是医学和化工学的范畴，怎么把厨房那一套给搬上来了？
　　不可否认，确实有纯靠吃养好皮肤的，感谢父母强大的基因吧！太羡慕你的皮肤底子了！
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　　从初中开始疯狂爆痘的女孩，现在把皮肤养成这种程度，已经很知足了！很想和大家分享分享我自己的经历，给大家避坑！少花冤枉钱！
　　一. 好好读书，少交点智商税
　　答应我，不要随便一个美妆博主说什么祛痘就去买什么好吗？茶树，芦荟胶，冻干粉，精油……一顿往脸上糊！拜托，美妆博主全靠你们的脑子来恰饭的好吗？
　　他们赚的盆满钵满拍拍屁股走人，你们最后会得到什么？烂脸！
　　我告诉你们，最有效的祛痘抗痘途径是清洁和消炎
　　最有效的预防痘痘，是不熬夜+抗糖化！
　　你早睡早起，再把那零食奶茶戒了，清洁做好，长痘的消炎，脸还不干净的话，你来锤爆我！！！
　　【清洁】
　　就是把脸洗干净！
　　尤其是油痘肌，不把脸洗干净就是变相的对痘痘做出邀请！
　　洗脸的话一定要用温和的氨基酸洗面奶，皂基真的是灾难，年少无知的时候，入手的第一支洗面奶是日本的洗颜专科。
　　刚洗完的时候，那个通透啊，真的是舒服的不行不行了，曾经有一段时间，我真的是为这个洗面奶疯狂打call，回购了得有两三次，后来我发现我不行了，我的脸又红又敏感，有一点不顺心就长痘给你看！真的就是见光死！
　　后来做了功课才知道，皂基都快把我的脸皮洗没了，年少无知的作死，我是真的欲哭无泪！
　　然后我果断的放弃了皂基洗面奶，选了现在在用的这个REW氨基酸洗面奶。
　　用之前还怕不安全，查了成分之后才敢用，毕竟一朝被蛇咬，十年怕井绳！
　　不含香精！纯纯的氨基酸洗面奶，还添加3种氨基酸表活，洗得更干净，大油皮也能放心用！
　　洗完脸还不假滑，不紧绷，就酱婶儿的小内涵，我能不爱吗？
　　【消炎】
　　请注意了哈，不管是姨妈痘，压力痘，还是上火痘，里面都是有炎症的！要祛痘，首先得消炎！你一口气干两大碗薏仁水最后的效果就是：你不渴了，不但不渴，还特别饱！
　　还有那个原生态，纯野生的芦荟，没事别往脸上糊，小红书上那些很明显有问题的偏方，咱们就不去试了，乖乖的涂点药膏，消消炎，好的快。
　　注意：药膏的话千万别买狮王！！！
　　刚开始的大痘痘有点效果，然后就开始不断地擦，不断的擦，把脸上的菌群都整的失衡了，最后痘痘不断！
　　那你来找我哭有什么用？还不是你自己作的？
　　简简单单的姨妈痘，上火痘之类的，我都是擦欧慕慕。
　　这个产品的风评两极化，有人说好用，有人说不好用。我觉得适合自己的才最重要！查了没有激素、抗生素这种风险成分，才敢入！
　　晚上睡觉之前涂一层，第二天早上起来痘痘就瘪下去了，他里面主要的消炎成分是红没药醇，可以抗菌止痒，促进伤口的愈合，很多一线护肤品里面都有这个成分，而且它里面不含有激素，抗生素之类的，用在脸上一点负担都没。
　　像那种痤疮型的满脸痘痘，我的建议还是去正规的医院就医，起码正规的医院有医师资格证，跟着知乎里面的赤脚中医爷爷学，最后就是让你哭都找不着调门儿~~~
　　二. 补水是养好皮肤的地基
　　百分之八十的皮肤问题都来源于缺水，我的护肤程序就是清洁+保湿+防晒，简简单单，就是所有人都羡慕的素颜水光肌.
　　补水保湿我还得提一嘴，我是绝对不会用随便一个小网红，自创的小品牌的补水精华，那种小作坊里出来产品，大都是一个套路，不知道是什么的液体里面，疯狂地给你加入粘稠剂
　　直播的时候告诉你是高浓缩玻尿酸精华，保湿效果怎么怎么好，在疯狂的搞活动，19.9买3瓶，再来个倒计时，让你感到买到就是赚到，呵呵~这不是跟超市里的促销活动一样吗，每次走到奥尔良烤鸡的柜台，导购都扯嗓子喊，烤鸡特价，9块9一只，哎，他们都特价一年了！
　　说远了，我就是想提醒大家一样，少交这种智商税，省下来的钱是自己的！
　　还有那些一提到补水保湿的就只知道玻尿酸的假成分党，我就礼貌一笑，你开心就好！
　　我用的精华是ALEBLE保湿精华
　　她里面主要补水保湿的成分是银耳多糖，银耳多糖的分子比玻尿酸小，可以降低水分蒸发的程度，保持力远远高于玻尿酸100倍~
　　质地也是超级清爽
　　比起其他精华那样黏糊糊的质地，这个简直太爱了，涂起来就水水的，吸收也超级快，杠精本精的我，完全拜倒在他的石榴裙下~
　　最喜欢她里面的小量包装，就比那种滴管的精华干净卫生好多，出差旅行啥的携带也超级方便。
　　锁水的话，我用的是珂润面霜。
　　保湿效果简直超级好，而且它一点都不油，我之前用的科颜氏高保湿面霜，保湿是真的，油也是真的，我亲妈看见我差点以为栽我们家猪油坛子里！
　　珂润用起来就很清爽，哪怕是油皮也毫无压力。
　　三. 防晒是养好皮肤的重中之重
　　不管是冬天夏天，还是阴天雨天，防晒都去涂好吗？不要觉得冬天和阴天就不需要涂防晒，紫外线真的是无孔不入的！
　　紫外线一共有两种：UVB和UVA。
　　UVB会在短时间内晒伤你，也就是让皮肤晒到发红，疼，痒的因素。
　　UVA比UVB更厉害，如果说UVB是青铜，那UVA就是王者！UVA的穿透力更强，会造成晒黑和光老化。
　　所以说，防晒是一定要涂的，尤其是痘痘，痘印患者！
　　紫外线会加速脸上的色素沉淀，在紫外线里裸奔，最后的结果就是，痘痘发炎，情况更严重，痘印红的变黑，黑的更黑！到时候去不掉，你来找我，就是哭出大鼻涕泡，我也无能为力啊！
　　至于防晒霜的选择，我得说个误区：
　　SPF是防晒系数！也就是防UVB的，理论上是SPF值越高，抵御UVB的时间越长，所以，SPF15和SPF30的防晒效果差距其实不是很大，只是SPF30的防晒霜有效时间稍微长一点。
　　如果只是日常出门，不是长时间在外面的话，选择SPF15 的防晒霜+防晒伞或者太阳帽这种硬防晒就能达到很好的防晒效果。
　　PA才是防护效果！是针对UVA的，防晒产品上PA后面的＂+＂才是对UVA的防护力度，+越多，防护力越强，日常防晒的话，两个＂+＂就行了。
　　我用防晒霜也是分情况用的，户外活动比如去海边，爬山...我用的是资生堂的蓝胖子防晒霜。
　　SPF50 PA++++，它的乳液质地很轻薄，上脸之后也很丝滑水润，没有膜感也不会变白，肤感就比安耐晒小金瓶好太多了。
　　日常通勤的话我用的是WLab防晒霜。
　　SPF50，PA+++，它就是特别的水润，是乳液质地，上脸之后超级好推开，它里面还含有60%的扁拍水，而且还有镇静消炎的效果，敏感肌和油痘肌都可以用，真的一点都不油腻，后续上装也不会搓泥！
　　千万不要买微商的防晒霜，我第一次买微商产品就踩雷了，感觉就是钱兜子耐不住寂寞，行出去转一圈，然后，就不回来了.......
　　那个当时抖音快手火的一塌糊涂的葵儿防晒霜！
　　买它的时候脑子被门挤了！
　　SPF30，PA 呢？被狗吃了？
　　所以就有个疑问了，就算这个防晒霜能保护我们一年，它想要保护什么？寂寞吗？涂完还假白，搓泥，哎，我有那个钱去买肉包子，喂流浪狗多好啊！
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　　我敲了这么多字，有没有人说爱我？
　　没有的话，我明天再来问一遍~
　　注意饮食习惯，不要经常熬夜，每天做适量的有氧运动。最好没事练练养身的太极拳。长时间保持好的习惯就会皮肤好。
　　首先很重要的一点是清洁，清洁很重要！每天晚上不管多晚回家都要用洗面奶或者其他把脸洗干净，在外面跑了一天脸上附着了粉尘脏东西，还有早上起来后用清水洗脸，这样是保养皮肤的第一步。
　　保养皮肤的方法有什么？
　　保养皮肤的方法主要包括清洁、保湿、防晒护肤三步。
　　清洁：维护皮肤清洁是保障人体健康的基本条件之一。皮肤污垢是指附着在皮肤表面的垢着物，能影响毛孔通畅，妨碍皮肤和黏膜正常生理功能的发挥。每天早晚都应清洗 面部1次。
　　保湿：皮肤最外层称之为角质层，外用保湿产品是修复皮肤屏障的主要手段，应该根据季节、气候以及皮肤类型选择保湿产品。
　　防晒：过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故减少日光过度暴露十分必要。
　　对于中老年人群，皮肤保养还包括使用具有抗氧化、抗衰老的营养修复产品等。
　　本内容由北京大学人民医院 皮肤科 主任医师 陈周审核
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　　其实，护肤品不一定能解决问题，首先要分析症状的原因。
　　关于黑眼圈：
　　常见的黑眼圈包括，由于皮肤表层毛细血管血液淤滞而形成的青色黑眼圈，和由于黑色素形成和代谢异常形成的茶色黑眼圈。黑眼圈形成的原因有很多，比如由于长期休息不好，睡眠不足导致的眼周皮肤下毛细血管血液停聚，因而黑眼圈形成。或者某些久病重病的患者，气血不足，眼周皮肤较薄，色素沉积，因而形成黑眼圈。还有某些肝病和肾病的患者，也会出现眼周发黑。
　　关于皮肤暗黄无光：
　　皮肤暗黄无光泽的原因：
　　角质粗糙型：肌肤的新陈代谢不畅通，堆积了过多的老废角质无法更新，使得角质层排列不平整、粗糙，让肌肤产生暗沉问题。
　　肌肤缺水型：肌肤干燥、轻易有脱屑脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，使皮肤看起来暗沉没有光泽。
　　睡眠不足型：经常太晚睡或睡眠不足会导致新陈代谢功能不畅顺，血液中含氧量不足，使肌肤失去透明感，呈现泛灰暗沉肤色。
　　阳光曝晒型：经常逛街、户外活动，没做好防晒措施，肌肤因避免受紫外线的伤害而产生过多黑色素，会导致此种暗沉的出现。
　　肌肤多油型：肌肤油脂分泌旺盛，额头、脸颊、鼻翼、T 区油腻光亮容易粘附灰尘和污物，因空气氧化而导致肌肤暗沉的出现。
　　1.保持乐观开朗的情绪：爱生气的人面容憔悴、情绪不仅影响到神经一体液－内分泌系统，同时也影响到包括皮肤在内分泌的整个机体，因此学会控制情绪，锻炼自己的性格，可使自己容光焕发。
　　2.充足的睡眠欠佳，会破坏皮肤的新陈代谢，使面部皮肤得不到滋润，出现面容青白憔悴的现象，眼睛无神，出现黑眼圈或眼袋，使皮肤失去光泽。
　　3.合理饮食：多吃蛋白质、维生素和微量元素多的食物，如各种蔬菜，瓜果、牛奶、豆类、豆制品、瘦肉、鱼类等。荤素都吃，粗细粮搭配，芝麻、桂圆、珍珠、人参、银耳丹参等皆是美容佳品。吃肉蛋等酸性食物过多，可使血脂升高血液酸度增加易生　肿，脂溢性皮炎等，有损皮肤。现代一些营养学家认为，醋不仅有保健作用，而且在美容方面也有独到之处。将胡萝卜、黄瓜、洋白菜、白菜等洗净，放少许盐压实，过六小时再放凉拌进餐，可防止粉刺和减轻面部色素沉着，用醋泡黄豆食用可使皮肤柔软红润。
　　4.坚持适当的运动：进行皮肤锻炼，水浴、日光浴和空气浴，是健美的良方，它能改善皮肤的血液循环，活跃细胞的新陈代谢，使皮肤红润柔韧。
　　5.避免风吹日晒：在盛夏酷暑时不要多晒太阳，以免紫外线损伤皮肤，加快皮肤的老化，烈日当空出门应戴太阳帽和太阳镜，并可擦些防晒霜。
　　6.保持皮肤的清洁：一天最多洗2 3次脸，用温冷水交替洗，在洗时，用手轻轻按摩脸部，这是因为热水能洗掉脸部的油腻污垢，同时又能起到活血作用，而冷水能刺激皮肤，促使皮肤的新陈代谢，所以冷热水交替洗脸，对皮肤起调节作用，起到美容的效果。另一种是把毛巾浸在热水里，然后拧干敷在脸部如此反复三次后，用面霜，鲜牛奶加水少许水涂在脸上，用手轻轻按摩脸部，每日1 2次坚持半月，能使面部柔美光滑。在洗脸时尽量少用香皂，不要滥用清洁剂，温水洗脸后，选用适合自己皮肤的护肤霜。皮肤增白化妆品，应当慎用，以免损坏皮肤。
　　觉得说的好帮点了赞，欢迎关注我。
　　爱美之心人皆有知，由其现在人的生活条件好了，面子工程更不能耽搁。没有丑女人，只有懒女人，这句话说的一点都不假，皮肤的清洁工作一定要做到位，不要嫌麻烦。尤其是晚上，一定先要用卸妆产品进行面部卸妆，再用温和带泡沫的洗面奶洗脸，晚上护肤很重要，脸洗干净之后，可以多拍爽肤水，再抹眼霜、面部精华类护肤品，有时间有条件的情况下，一个星期可以做一次灌肤，调一次自制面粉或者购买成品的软膜，这样皮肤会越来越好，水水的，皮肤水润了，才不会长斑或者细纹。
　　我觉得你应该注意做好清洁，清洁不彻底，油脂分泌或是外界粉尘附着在皮肤表层就会堵塞毛孔，这样一来即使往脸上擦什么都是不易吸收还会长痘痘的。
　　还有注意补水，补小分子能被肌肤吸收的水，通过带动肌体新陈代代谢，促进血液循环，改善干的状态。
　　适当用点祛痘产品。
　　晚上做点植物成分面膜，这样补水较快，吸附堵塞毛孔的油脂和垃圾，控制水油平衡。
　　不要经常熬夜，晚上11点之前入睡，保证睡眠质量。
　　别吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，保证每天喝足2L水。
　　毛孔堵塞长痘就别想着化妆了，这样会更加严重。毕竟好皮肤是养出来的，而不是靠护肤品掩饰。好的皮肤状态白里透红无瑕疵，会比妆出来的更有效果！
　　皮肤这东西，说白了是天生的。后天的养护最多只能改善而很少能够改变。
　　伤皮肤的行为不外几种：熬夜、吸烟、饮食、风吹日晒、彩妆等等。那么就要注意减少这些行为，尽量减少对皮肤的外在伤害。
　　经常彩妆的话，每天的卸妆清洁一定是最重要的。如果你是干性皮肤且又皮肤细腻，切记少用洗面奶！！！三天或一周一次即可，平时用温水洗脸即可，彩妆用温性的卸妆液来清洁。
　　防晒相信不用我多说了，皮肤经常曝晒是极容易长晒斑的。虽说晒斑可以用激光祛除，但是也比不上平时涂好隔离和防晒强啊。
　　如果皮肤干的难受，补水喷雾随时补充。记得喷雾用过后，及时把脸上的水分拍至吸收。我的经验告诉我，其实补水喷雾远远比不上去卫生间洗脸，然后水和乳液来一遍，特别舒服。
　　说到护理，水和乳液真是绝配。正所谓水乳交融用来形容护理皮肤真的很贴切呀。
　　外在的东西乱七八糟说了一大堆，内在的我就不太懂了。
　　想要皮肤变得更好，每天早上晚上都要做好清理脸部的准备。洁面这是必须的，洁面完后先做个脸部按摩。第二就是用爽肤水拍打脸部，直至脸部放松。第三就是水乳精华，精华液涂上脸也是按步骤轻轻按摩脸部，直至完全被吸收之后再用乳液，乳液也是一样得涂上之后慢慢按摩脸部直至完全被吸收。最后眼霜也是必须要用的，并且也是做做眼部按摩，因为眼睛是最容易感到疲惫的部位，用眼霜好好按摩一下。步骤就这样完成了，每天坚持下去。我自己平时就是这样做的，我是按自己的想法去写，具体你觉得可以就可以我给你的建议 。我自己用的护肤套装是韩束，自己可以按照自己的皮肤情况选择护肤品的，我的皮肤是混合性，所以就用的比较保湿的一套装。还有就是学会早起早睡的习惯，饮食方面也是要注意的，每天按时吃饭睡觉，不要吃有关于太过辛辣刺激食物，不要经常熬夜不睡。