今天，我要跟大家分享的是一篇西班牙《阿贝赛报》的报道。报道探究了运动与皮肤健康的关系。
　　有些人可能会觉得，随着汗如雨下和体力消耗，运动会导致皮肤变差，但事实并非如此。
　　健康专家指出，保持积极的生活方式和定期运动对我们的皮肤大有裨益。良好的锻炼习惯会使你从内到外都感觉良好，给你的皮肤带来自然的光泽。如何在夏季锻炼时保持皮肤健康呢？
　　专家表示，皮肤细胞中含有更多的氧气和营养物质有助于细胞更好地生长，细胞再生率就会提高。而血液循环的增加有助于清除自由基和死皮细胞。运动产生的热量能促进皮肤的血液循环和氧气供应，所以在锻炼时皮肤会变红。
　　但从长远来看，极限运动和高强度运动可能对皮肤产生不利影响。这是因为身体在应对极其苛刻的锻炼时会释放压力激素。这些激素不仅会削弱免疫系统的抵抗力，还会产生与压力有关的氧化反应，并引发血管收缩。因此氧气等抗衰老物质无法被正常吸收，进而导致皮肤变得苍白和暗沉。专家建议，较为理想的做法是在高强度运动和低强度耐力训练之间找到平衡。
　　专家提醒，健身后一定要洗澡，并确保擦掉身上和脸上的汗水。虽然汗水本身并没有什么害处，但过多汗水会在皮肤上产生杂质，特别是对于痤疮患者而言。
　　专家表示，洗净擦干皮肤，就到了皮肤护理的最佳时机了。这时候血液循环较快，因此皮肤特别容易吸收精华等保养品。专家还提醒，如果在户外训练，应涂抹防晒霜，即使是在冬天。因为紫外线辐射会造成永久性皮肤损伤，如色素沉着等，甚至可能导致罹患皮肤癌。
　　好了，今天的分享就到这里，祝大家晚安。
　　主播|雨晴
　　本文译文刊载于《参考消息》6月21日报纸11版 科技前沿

皮肤干到起皮？干皮星人看这里！在感受到冬天的寒冷之前，皮肤先发出了我太干了的信号脸部紧绷，夏天的护肤品涂了跟没涂一样胳膊干燥脱屑，洗完手，不涂护手霜就难受嘴唇起皮，多喝水也不能完全缓解卷起裤管，雪花飘飘为什么皮在寒冷的冬天，皮肤的保湿功课一定要做足冬天因为寒冷空气的湿度较低，暖气空调等取暖设备更加重了空气中水分的流失，而皮肤在冬季很少出汗，皮肤表面的脂膜缺少足够的水分来提供滋润，皮肤便一直处于一种干燥饥渴的状态。又加上不正确女朋友很漂亮，但有狐臭，我闻到头就晕，该分手吗？分手吧，你不值得女朋友喜欢。狐臭是天生的不是自己选择的，当你发现有问题的时候就试着解决问题。而不是在这里无脑的提问。女孩要是不漂亮是不是就立马分手了？要想成为一个真正的男人，必须有学了这么多年的化妆你真的懂了么？卷起来这个词不仅在工作生活上有涉及，连美妆也开始卷了起来。而且是越卷越高级，名词太多感觉到一脸懵逼。就拿之前的有效化妆和无效化妆2D和3D，以及最近的皮相化妆和骨相化妆！现在的新词大s婚变后更美了，摆脱憔悴老气的妈妈感，重回20岁巅峰大s在泡沫之夏中的形象深入人心，一直觉得她是个有着海藻般长发，面容清秀白皙的公主。近日大s婚变后粉丝喜极而泣，纷纷为大s离开前夫独自美丽而开心，现在的大s火力全开，机场照片美出一个有哪些衣服是很多妹子都觉得洋气，实际上却是很土气的？现代的社会每一个人都很注重自己的形象，无论你是男人还是女人，老人还是小孩子都一样，爱美之心都在你的里面。特别是身为我们女生，除了每天需要用保养品进行护肤，还要适当地画点淡妆，最后穿口红推荐新年最好看的口红，我帮你们挑好了口红推荐新年最好看的口红，我帮你们挑好了！CharlotteTilbury哑光唇膏WalkOfShameCT的哑光唇膏显色度高，薄涂厚涂都没压力，丝滑均匀，天鹅绒般的质感，显得唇部章子怡穿什么都好看，气质优雅，但少了巩俐的大气当今的人应当挺倾慕那种穿甚么都悦目的人，好比说章子怡她无论穿甚么衣服朋友们都以为分外悦目，并且她身上的气质相对文雅，不过和巩俐一比拟的话，以为少了巩俐身上的那种大气美，她们两个同时哪位女演员穿旗袍好看呢？旗袍，中国和世界华人女性的传统服装。被誉为中国国粹和女性国服。民国时期成为最普遍的女子服装。所以民国戏中旗袍戏最多。很多女演员穿旗袍都很好看。因为旗袍还是很适合东方人的面容和气质。超复杂江诗丹顿LesCabinotiers16个功能腕表江诗丹顿（VacheronConstantin）是钟表复杂功能领域名副其实的先驱，自1755年创立后不久便开始生产复杂功能钟表。它们将复杂功能叠加在复杂功能之上的传统在今天依然盛行杨幂虎年烟熏妆大片来啦，黑白色调下尽显摩登姿态虎年是杨幂的本命年呀，她在杂志的拍摄风格上也有了全新的挑战和尝试。官方放出了杨幂身着ETRO22春夏系列登封男人风尚LEON二月刊，演绎简约的黑白系穿搭，一如既往的时尚表现力十足。