夏天补水有妙方，食补可靠更容易，它被称为天然玻尿酸，越吃越美

　　夏天补水有妙方，食补可靠更容易，它被称为天然玻尿酸，越吃越美
　　进入6月，天气更加暖和了，爱美的你是不是已经穿上漂亮的小裙子了呢？出汗也越来越多，身体很需要补水，化妆品用来补水只能补外在的，想要从内而外的水嫩嫩的，还是需要食补，而且食补更可靠，也更稳定。
　　夏天补水吃什么？莲藕可真是一个东西，它藏在深深的泥土里，然而它却也能出淤泥而不染，白白的藕，一节一节的，它的营养更不能小视，女生一定要多吃。
　　莲藕水分充足，口感清脆爽口，正适合夏天吃，它更是女生们喜欢的食物之一，莲藕还被称为＂天然玻尿酸＂，玻尿酸是什么，又意味着什么，相信女生都知道，就不用我多说了吧，美丽就是要从内而外的补，这样效果才更赞，也更可靠。
　　莲藕的吃法可多了，可以炒，可以煮，还可以凉拌，因为它脆脆的口感很爽口，又没有什么特殊的味道，所以大人孩子也都非常喜欢，今天我来做一道有颜有味的下饭菜——彩椒藕丁，有了它米饭都要多吃一碗了，真是吃饭的小冤家。
　　莲藕里含有一种物质叫丹宁，所以切开后放置在空气中就很容易变黑，所以莲藕切开后不马上烹饪，是需要放到水里浸泡的，而且想要藕更白，也不是什么难事，只要在水里加一种物质，就能得到白白的藕，你知道是什么吗？快来文章里找找吧。彩椒藕丁
　　食材：莲藕1个，红椒1个，黄椒1个，洋葱半个，大蒜4瓣，淀粉1勺，食用油适量，酱油1勺，生抽1勺，香醋2勺
　　方法：
　　1. 红椒、黄椒和洋葱切丁备用，
　　2. 莲藕去皮切丁，
　　3. 大蒜去皮切片，
　　4. 锅里放入适量的清水，加一点盐烧开后把藕丁放进去焯水，再次烧开煮2分钟左右，捞出投入凉水中，凉透再沥干水分备用，
　　5. 1勺淀粉加5勺清水，搅拌均匀成水淀粉，
　　6. 炒锅里放入适量食用油，油热后先放蒜片爆香，
　　7. 再放彩椒和洋葱炒出香味，
　　8. 接着加入藕丁翻炒均，
　　9. 接下来加入酱油、生抽和香醋来调味增色，
　　10. 最后加入水淀粉大火翻炒均匀，关火出锅了。
　　石榴小语：
　　1. 莲藕的挑选要选两头都是实了，不要选通透的，不然莲藕里面会有泥等脏东西，不容易清洗干净。
　　2. 莲藕里有一种物质叫丹宁，所以切开放置在空气中久了，会变黑，所以切好后尽快制作或放到水里浸泡。
　　现在你知道怎么能让藕更白了吧，对就是醋，在藕浸泡的水里或是焯水的水里加一点醋，就能得到白白的藕，不管是凉拌还是炒食，都是不错的，你也来试试吧。