女生变美小习惯！在学校也能悄悄变美哦

　　#偷偷变美的小秘诀#
　　1.一定要吃早饭，再忙也要吃。
　　2、不要翘二郎腿，腿会变型。
　　3、不论是站着还是坐着，尽量收腹。
　　4.一年四季都要做防晒工作。
　　5、少吃油腻、辛辣食物。
　　6、每餐七分饱，放慢进食速度，细嚼慢咽。
　　7、吃饭顺序:喝汤一吃蔬菜-吃肉一吃饭。.
　　8、多吃水果，把水果当零食，纤维有益美肤。
　　9、戒糖，少喝奶茶，一定会让你皮肤变好的。
　　I0、 多喝豆浆，美白又抗老。
　　11、一定要卸妆，而且要卸干净，边边角角。
　　I2、敷面膜不要超过I5分钟，敷完也要洗脸。
　　I3.用温水洗脸，可以打开毛孔，有效清理脸部毛孔垃圾。
　　14、尽量选择用氨基酸洗面奶洗脸。
　　15.洗面奶先在手上气泡之后再林脸，减少对脸部皮肤的摩擦。
　　16、洗完脸用一次性洁面巾擦脸，更加干净。
　　17、刷牙要用温水。
　　18.一周至少敦2-3次面膜，睡前敷面膜效果更好。
　　19.一定不要等口渴了才喝水，每天都要喝足量的水，大约2000ml, 尽量喝温水。
　　20、每天早上起床后喝一杯温水。
　　21、每天上午喝一杯蜂蜜柠檬水。
　　22.每天一个西红柿，美白抗氧化。
　　23.每天吃儿颗红枣，可以补气血，而且能让眼睛更有神。
　　24、晚上超过9点以后不要进食了，也不要喝水。
　　25.不要熬夜!不要熬夜!熬夜真的会变丑!
　　26.每天坚持运动，不要久坐。
　　27、每天深蹲，可以练翘臀。
　　28、瘦身效果最明显的运动是跳绳。
　　29.越吃越瘦的水果:苹果、橙子、柠檬、番茄、火龙果、奇异果、櫻桃。
　　30、饭后靠墙站立几分钟，有助消化还矫正驼背。
　　31、睦前将腿倒挂墙壁30分钟以上，能让腿变直。
　　32、睡前涂润唇膏或唇膜，能去唇纹，让你的嘴唇更水嫩。
　　33.睡前涂睫毛增长液，睫毛是真的会变长!
　　34、洗完澡涂身体乳，能让你的皮肤变光滑。
　　35.吃完饭后一定要认真漱口，清理杂物。
　　36、早上晚上都要刷牙，且尽量用电动牙刷刷牙。
　　37.没事不要用手随便摸脸，手上有很多细菌。
　　38、黑头和痘痘千万不要用手挤。
　　39、没事多喝柠檬水，美容养颜。
　　40、每天早晚涂水乳，而且尽量选择清爽型的水。
　　41、在电脑附近放绿植，能减少辐射。
　　42、长期使用电脑后，最好马上去洗脸。
　　43、用热毛巾敷眼睛，能淡化黑眼圈。
　　44、多吃坚果，能防止黑色素沉淀。
　　45.定期去角质，大概每月一次的频率。
　　46、常饮绿茶、果汁，可以帮助身体排毒。
　　47.勤换枕巾，勤晒被子，可以减少 细菌。
　　48、护肤的时候不要忘记脖子和手部护理。
　　49.眼部周围皮肤脆弱，要坚持用眼霜保养。
　　50.定期脱毛，让你看起来更 干净。
　　51、睡前3分钟天鹅颈练习，能让你更有气质。
　　52、常泡脚，不仅缓解疲劳，而且会让你有气色。
　　53、玩手机的时候可以尽量仰着头，减少颈纹。
　　54、不要躺着玩手机，不要在暗处玩手机。
　　55.避免暴晒，头发和皮肤都需要做防晒。
　　56，过了18岁再化妆吧，18岁 之前护肤就好。
　　57.所有护肤品都从下往上涂，能让皮肤更紧致。
　　58、走路抬头挺胸收腹，目视前方，不要外八。.不要内八，会很奇怪。
　　59.睡觉的时候尽量平躺着。
　　60、睡觉的时候尽量把手机放远点。
　　61.修一个适合自己脸型的眉形，不用跟风。
　　62.用木梳梳头，而且最好每天几十下梳头。
　　63、睡觉的时候不要扎着头发。
　　64.吹头发的时候不要用太热的风。
　　65、养成用护发素和发膜的习惯，头发会变顺滑很多，发质也会变好。
　　66、大姨妈期间一定不要减肥，经期会奈乱，体质会也会变差。
　　67.每天花一点点时间捏山根，鼻子会变高挺哦。
　　68、多做、正确地做眼保健操，可以有效去眼袋。
　　69、对着镜子练习微笑。
　　70、每天都给自己暗示，我很好，我很棒，我很漂亮，让自己心情变好，你要做的一切主要
　　是为了取悦自己，而不是成为别人眼中的谁。还有，自信的女生最美丽!