肌肤保湿小技巧（下）

　　3、吃得保湿
　　饮食调理，也可以让肌肤更加水润。
　　补充胶原蛋白 可以提升真皮层的涵水能力，近年已经有较多的临床研究结果证实了这一效果，包括多项随机对照试验
　　补充维生素C、维生素 E， 可减少胶原蛋白的损失或促进胶原蛋白合成;
　　多吃新鲜水果蔬菜， 尤其是山药、木耳、银耳等中医所云补阴生津的食物可能也是有益的。
　　4、活得保湿
　　注意改善环境湿度。 在干燥的冬天以及北方有暖气的室内，加湿器应是必备品;电脑前也可放打湿的毛巾、吸水的海绵;室内可种植大叶绿色植物，增加湿度。
　　少熬夜。 中国传统医学认为熬夜会＂伤阴＂，导致体液消耗，目前原因不明，但熬夜确实会导致皮肤干燥无光、嘴唇焦裂。
　　避风吹。 冬天出门，大风天应戴口罩，一是因为亚洲人皮肤较为敏感，二是因为空气流动速度越快，水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。
　　防晒， 以免表皮层异常增厚（越厚表层距真皮越远，越远含水量越低），减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。
　　如果你能做好这些保湿工作，发挥皮肤自身的保湿潜力，即使在寒冷的冬天，也无惧干燥。
　　关于保湿的认知误区
　　面膜能保湿吗?
　　面膜使用后短时间内会被洗去，大部分面膜所含的油分较少，因此，面膜即时补水效果好，但保湿能力偏弱，所以不宜单纯依赖面膜保湿，还是应配合使用霜、乳类保湿产品。
　　大分子和小分子保湿剂有什么不同?
　　大分子、小分子不是一个严格的标准概念。大分子通常是指分子量在5000 或者10000 以上的物质。
　　常用的大分子保湿成分包括  高分子量的透明质酸钠、胶原蛋白、银耳多糖或其他黏多糖、聚谷氨酸（PGA）、硫酸软骨素、一些纤维素和天然胶体等。其中最常用的是透明质酸钠（Na-HA）。
　　保湿物质因含有较多的亲水基，可以与大量的水结合，发挥吸湿、保湿作用。因为它们的分子量大，所以会比较黏稠，具有成膜性，而且渗透性会比较弱。它们的成膜性会对分布在其中的其他物质形成阻滞，不容易穿透。从这点来说，它们可以阻碍其他养分被皮肤吸收，当然，合理利用，也可实现缓释效果。
　　不过最新的研究结果表明  大分子的透明质酸和胶原蛋白也可以被皮肤吸收。
　　黏稠的大分子成分更适合制作乳霜类产品，这些产品也更适合在精华液之后使用，发挥保湿、缓释的作用。
　　小分子保湿剂有各种多元醇（甘油、丙二醇、丁二醇等）、吡咯烷酮羧酸钠（PCA - Na）、维生素 B5（泛醇）、神经酰胺、鞘脂类、乳酸钠等。
　　小分子保湿剂分子量较小，渗透性也更强，不那么黏稠。维生素 B5和神经酰胺具有重要的生理活性，容易渗透到细胞间发挥保湿作用，PCA - Na、乳酸钠等则本来就是人体天然保湿因子（NMF）的组成部分。
　　在实际应用中，大、小分子保湿剂基本上都是配合使用，以达到更好的保湿效果。
　　直达真皮补水的宣传可信吗?
　　真皮含水量大于70%，其来源是饮入的水。 靠每天在面部涂抹约1.4ml 的保湿产品，无法满足真皮的需要。
　　由于表皮的结构致密，涂抹在皮肤上的物质想要渗入真皮层并不是非常容易的事。如果快速渗透到＂直达＂的地步，一定会造成明显刺激。所以保湿剂并没有通过皮肤吸收大量进入真皮层的必要和可能。
　　其实，真正缺水的是表皮层，因此补水、保湿的重点也应当是维护表皮层有合适的含水量。拥有充足的表皮细胞间质、含水量适中的角质层，保持表皮层的完整和健康，防止龟裂、防止真皮水分流失过快，就已经达到了理想的保湿目标。