乳腺增生，该如何防止病情加重？

　　生活中，很多女性对乳腺增生特别紧张，担心这是乳腺癌的前兆。其实，乳腺增生仅仅是由于女性内分泌失调。想要缓解防止乳腺增生病情加重？生活上您要多加注意以下几点：
　　①精神紧张、忧伤、工作压力大等是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺增生症。长期保持良好心态，积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺增生症的发生。
　　②饮食的调节：适当控制脂肪的摄入，不宜过多进食补品，要多吃富含纤维素的新鲜的蔬菜和水果，少吃动物脂肪；少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒。
　　③远离激素：没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品及保健品，比如：蜂胶、蜂王浆等。避免使用含性激素的美容产品，否则会加重病情。
　　④生活规律：人的生活规律与体内激素分泌是密切相关，健康规律的生活方式可以避免内分泌紊乱，从而抑制了乳腺增生的发生。
　　⑤选择合适的文胸：佩戴合适的胸罩，文胸太紧的话会影响乳房的新陈代谢以及淋巴回流，这样当然不利于乳腺增生的恢复啦。
　　⑥定期体检：建议每年都要去医院进行正规检查，至少一次。如果有乳腺病症家族史的女性朋友应至少半年检查一次，如果乳腺增生的症状突然加重，要及时去医院就医。
　　不少女性会在常规的体检中发现患上了乳腺增生。随着社会的发展和生活节奏的加快，乳腺增生的发病率有逐渐上升的趋势。
　　乳腺增生有什么危害？
　　一、乳房疼痛：女性患上乳腺增生，常常会出现胀痛或刺痛，有时可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至还会影响正常工作和生活。
　　二、影响生活：女性在患乳腺增生后，女性会有明显情绪改变，如经常生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，此外，女性正常生活规律也会受到影响，从而降低身体免疫机能，另外女性乳房疼痛也会因情绪变化而变化。
　　三、月经失调：女性出现乳腺增生，还会有月经失况出现，月经周期前后不定期，量少或色淡，有的女性还可伴痛经症状发生。
　　四、导致女性癌变：患乳腺增生的女性出现病变几率要高于正常女性，临床症状和体征有经常于乳腺癌相混淆。它主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛感，一般常于女性来月经前期疼痛感加重，行经过后症状慢慢减轻。由于乳腺增生病会导致癌症发生，被女性朋友们认为是乳腺增生最大危害。
　　预防乳腺增生方法
　　1、少吃高脂高糖食物
　　乳腺增生是一个比较广泛的概念，包括了临床上常说的纤维囊性乳腺病、囊性增生病、乳腺小叶或组织增生等多种情况。其病理机制是由于乳腺上皮细胞的过快增长导致了良性的细胞堆积，而形成了乳房肿块或组织的局部增厚，伴有疼痛或囊肿形成。
　　乳腺增生的发病原因主要与激素内分泌不平衡和神经精神因素有关。饮食偏向高脂肪和动物蛋白、经常喝碳酸饮料和糖水、使用一些含有外源性雌激素的美容美体产品，都有可能导致体内雌激素水平增加，从而提高乳腺增生的发病几率。
　　2、定期检查
　　不少女性担心，乳腺增生是否会进一步发展成乳腺癌。这不能一概而论。如果只是周期性的乳房疼痛和肿块，月经后就消失，这种乳腺增生的癌变风险不会增加，与正常人一样。如果是持续性的疼痛和肿块，则需要就诊于乳腺专科医生，进一步检查了解乳腺增生的程度和病理类型。
　　乳腺增生患者一定要意识到随访的重要性，不要因为局部症状缓解而忽视，否则有可能导致在恶变时不能及时发现。
　　对于普通的乳腺增生，应该定期（6~12个月）复查，如有症状改变，要随时复诊；对于病理活检有不典型增生的病友是需要每3个月随访一次的。在临床上，检查方法主要是触诊，常用的辅助检查有B超和钼靶，其中又以无创伤检查，可多次进行的B超为首选。
　　乳腺科医生，才是你一辈子最好的闺蜜！
　　我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的＂男闺蜜＂！
　　相信很多女性都有经受乳腺疾病的痛苦，尤其是常见的乳腺增生病、乳腺结节，因为常发多发，对女性的日常生活和工作带来诸多不便和痛苦。那么一旦确诊乳腺增生病，该如何防止病情加重呢？来一起了解一下！
　　一、乳腺增生病是什么病？
　　严格来讲，乳腺增生并不能算一种病，称作一种症状比较合适。
　　乳腺增生病是女性最为常见的良性疾病，它的发病率非常高，约占乳腺疾病的80%。也就是说几乎每一个女性都会经历乳腺增生病的困扰，所以有一种说法叫＂十个女人九个增生＂，这个说法并不为过。
　　乳腺增生是一种良性疾病，很少有恶变的可能。它既不是肿瘤也不是炎症，更不是乳腺癌，其实质是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全。
　　很多女性在查出乳腺增生病后，往往非常担心，甚至与乳腺癌联系在一起，这是完全没有必要的。乳腺增生病与乳腺癌没有直接的关系，也没有任何医学证据证明乳腺增生病患者患乳腺癌的几率会增加。二、乳腺增生病的症状：肿块、疼痛、溢液
　　1、乳房疼痛
　　这是乳腺增生病的主要症状之一。常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，严重的可累及肋部、腋窝、肩部等。乳腺增生引起的疼痛常伴随着女性生理周期而出现规律性的变化，在女性月经前加重，月经后症状减轻甚至消退。
　　另外，疼痛会与情绪、天气、劳累等因素而加重。
　　2、乳房肿块
　　也是乳腺增生病的主要症状。常见为多发，单侧或双侧，以外上象限多见；可表现为肿块大小不等，质地韧，手触有痛感，有颗粒感，活动性好。乳房肿块症状也大多数与女性生理周期有密切关系。
　　3、乳头溢液
　　这种情况少见，如果出现溢液多为清凉无色或浆液性。但如果出现溢液为黄色或溢血，则需要高度重视。
　　三、乳腺增生，如何预防病情加重？
　　1、内分泌调节
　　乳腺疾病，大多数情况都有内分泌失调因素。如黄体素分泌减少、雌激素增多等。所以需要密切关注自身内分泌情况，如果有其它疾病如卵巢发育不健全、月经不调等，需要及时治疗。
　　另外，需要注意避免高雌激素如保健品的摄入。
　　2、情绪调节
　　女性在日常生活中，要避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的影响；学会如何以平和的心态去面对生活和工作，少动怒、少纠结，学会控制自己的情绪。
　　3、合理饮食
　　避免高脂肪高热量食物的摄入，不抽烟不喝酒，不熬夜，多吃蔬菜水果，注意饮食结构的均衡。
　　4、适当运动
　　加强体育锻炼，增强身体素质，增强自身免疫力。
　　总结一下 ：女性乳腺增生病的发病因素与饮食、内分泌、不良生活习惯等都有着密切的关系，如果一旦得了乳腺增生病，建议要在这几个方面加强预防，防止病情进一步的发展。
　　我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！
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　　【栏目简介】
　　＂你关心的话题，由三甲医院权威专家来解答＂——《健康情报局》是一档由光明网独家出品的大健康科普品牌栏目，创办于2016年6月，获得了国家卫生计生委授予的＂健康中国＂创新传播栏目奖，并受邀成为国家卫生计生委＂中国医疗自媒体联盟＂成员、北京市中医药立体传播联盟品牌栏目等。
　　【本期嘉宾】宋小运 首都医科大学附属北京胸科医院乳腺诊疗中心副主任，主任医师
　　第一、疏肝理气
　　肝郁气滞，在乳癖发病学上有重要影响。七情不畅，肝失条达，则疼痛结块，故疏肝理气，调畅气机为治疗乳癖的主要原则。
　　第二、化痰软坚
　　思虑伤脾或肝郁气滞，可致脾失健运，痰湿内生，肾气不足，冲任失养。不能温煦脾阳，则精液不得运化，聚湿成痰，痰、气、瘀互结而成乳癖。化痰软坚，消肿散结可促使肿痛消散于无形。
　　第三、活血化瘀
　　使血行不畅，经络瘀阻，下不能充胞宫，上不能溢乳房，乳络闭阻，气滞血瘀，凝结成块，不通则痛。
　　放松心情，切记不要生气，忌辣
　　尽量少食海鲜，规律作息时间
　　随着压力、环境因素的变化，乳腺增生、乳腺癌等疾病的发病率在不断上升。而乳腺增生会不会癌变是许多患者都关心的话题。乳腺增生不是乳腺癌的早期，但是乳腺增生是有可能与乳腺癌同存的。乳腺疾病癌变，患者需要注意调节饮食，少吃油炸食物，多运动，预防肥胖，同时注意自我检查和定期复查，当然了服用下疏通散结组合也是不错的选择。
　　大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若了解更多，关注我！
　　乳腺增生症，既不是肿瘤,也不属于炎症,从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。
　　乳腺增生的分类
　　生理性增生：青春期或青年女性中，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，仅能触到乳腺有些增厚，无明显结节，这些是生理性改变，不是病，也不需要治疗。
　　病理性增生：乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱。病理性的乳腺增生，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。乳腺增生的发病原因
　　内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
　　情绪等精神因素的影响：精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
　　人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
　　饮食结构不合理：如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。
　　长期服用含雌激素的保健品、避孕药：人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、 人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
　　乳腺增生病主要症状
　　1、乳房疼痛 乳腺增生病为乳房疼痛的最常见原因，约80%以上的乳腺增生有不同程度的乳房痛。其疼痛部位与肿块位置常不一致，经常向腋下、肩背部放射，可受月经、情绪、天气变化等因素的影响，常有自动缓解或无规律的阵发性发作。
　　2、乳房肿块 肿块形状不规则，呈片块状、结节状或条索状，边界不清，与皮肤不粘连，随月经周期增大或缩小，多伴有乳房胀痛或刺痛。
　　3、乳头溢液 多见乳房囊性增生，以育龄妇女多见。部分病人乳头溢液为黄绿色、棕色、血性或无色浆液样，化验检查溢液内无瘤细胞有在。 此该如何防止乳腺增生的病情加重？
　　1、睡觉规律 规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
　　2、和谐性生活 和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。当＂性＂的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使＂动情素＂分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
　　3、妊娠、哺乳 妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。
　　4、调理月经 临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。
　　结语：随着人们饮食结构的变化，生活观念和方式的不断改变，乳腺增生的发病率呈明显上升趋势，有数字显示已超过50%，严重危害 着女性的身体健康。乳腺增生是一种癌前病， 有20%的乳腺癌合并乳腺增生，有3%-5%的乳腺增生有癌变可能。
　　我们得区分生理性的正常乳腺增生和病理性的乳腺增生症，生理性的不用治。
　　乳腺增生并不是一种病，绝大多数情况下是正常的生理性增生，乳腺会随着月经周期中女性雌激素的增多出现增生，雌激素下降后，又会恢复成之前的状态。
　　这是一个生理表现，不是疾病，是乳房受性激素调控的结果。
　　而乳腺增生病，则是月经来潮后，乳腺组织仍然继续增生，不能恢复之前的状态，或者恢复不全，也就是说没有正常回到原来的状态，就会导致乳腺结构的紊乱。
　　长期如此或紊乱程度较重，就会出现病理性增生，这时候才有可能称之为＂病＂。
　　乳腺增生症就是乳腺组织生理性增生复旧不全所致的乳腺正常结构的紊乱。
　　只有病才有治疗的需要和一一。乳腺增生症可以视作是一种疾病，根据增生发生的位置和增生的形态等，又可以细分为囊性增生病、小叶增生、腺病、纤维型病等几种类型。
　　不同类型和程度的乳腺增生症治疗方式也有差别，需要明确区分后进行精准治疗。